2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
גם אם אתה לא מאמין בזה, דבש שימושי לאנשים שהחליטו לרדת במשקל. הדבש עשיר ביותר בחומרים מזינים שונים.
לפני מאות שנים אנשים השתמשו בדבש לטיפול בפצעים, במחלות גינקולוגיות, ריאות, עור ולב.
לדבש טבעי מספר יתרונות בריאותיים, כולל ירידה במשקל. דבש מכיל סוכר, אך גם ויטמינים ומינרלים. חומרים מזינים אלו חיוניים להתמוססות של שומנים וכולסטרול. דבש עוזר לרדת במשקל.
כאשר תשלב דבש עם מים חמים תשפר את תהליך העיכול ופירוק השומנים. הם מצטברים כמשאבים שאינם בשימוש בגוף וכך מוסיפים נפח ומשקל. עם זאת, דבש מגייס את השומנים המאוחסנים הללו. כאשר הם נשרפים בכדי לספק אנרגיה לפעילויות יומיומיות, ניתן לראות ירידה הדרגתית במשקל ובהשמנת יתר.
כדי להשיג אפקט זה, מערבבים כף אחת של דבש עם כמות שווה של מים חמים ולקחת כל יום. דבש יכול להיות שימושי להרזיה כאשר הוא נצרך עם מיץ לימון.
מתכון שימושי נוסף הוא תערובת של אבקת קינמון, דבש ומים חמים. קח כף אבקת קינמון, כף דבש וכוס מים חמים. מערבבים ושותים את הנוזל על קיבה ריקה.
דבש משפר את העיכול ובכך עוזר לרדת במשקל. מומלץ לצרוך אחרי ארוחת הערב, במיוחד לאחר אכילת יתר.
עם זאת, אל תמהרו לרדת במשקל על ידי הפסקת האכילה. על תוכנית ההרזיה להתמקד בהפחתת צריכת הקלוריות, ולא בהפסקת צריכת הקלוריות. בנוסף, מומלץ להגדיל את הוצאות הקלוריות היומיות באמצעות פעילות גופנית קבועה.
כל מזון עשיר בפרוקטוז, כגון דבש, ללא ספק תורם לשריפה האחרונה של עודפי שומן בגוף. במהלך השינה תהליך המסת השומן הוא הדינמי ביותר ולכן 2-3 כפיות דבש הופכות לזרז, שמאיץ אותו לרמות שנמסות כמה קילוגרמים בחודש.
מוּמלָץ:
הסר מאכלים שומניים אם אתה רוצה לרדת במשקל
אתה רוצה לרדת במשקל - ואז להפחית את השומן בתזונה שלך, רופאים ממכון הבריאות האמריקני מייעצים לנו. מחקרים מראים כי הגבלת השומן, בתנאי שתבוצע בקפידה על התזונה, תתן תוצאות טובות יותר מאשר העלמת פחמימות. המחקר צוטט על ידי ה- BBC. דיאטות דלות פחמימות הן טובות ועוזרות לך לרדת במשקל, אך דרך בטוחה בהרבה לרדת במשקל היא דיאטה דלת שומן, אומרים מומחים.
אל תאכל מול הטלוויזיה אם אתה רוצה לרדת במשקל
אם אתם אוהבים לצפות בסרט בערב בזמן האכילה ובמקביל אתם סובלים מעודף משקל, דעו כי הבעיות שלכם נובעות מהטלוויזיה. קיום טלוויזיה בחדר בו אתם אוכלים הוא גורם רציני להגברת התיאבון. וזה מוביל להופעת סנטימטרים נוספים סביב המותניים, אומרים מדענים אמריקאים.
אתה יכול לרדת במשקל ללא דיאטה
המילה "דיאטה" היא ככל הנראה אחת הנפוצות ביותר בקרב נשים. במשך מרבית חייו המין ההוגן עבר דיאטות מתמדות ואכזריות. אולי המשטר שלך הוא פחות או יותר הבא: 2-3 ימים של התזה בלתי מרוסנת, ואחריהם תזונה אכזרית. ואתה חושב שזה טוב לגופך, אכילה בלתי מוגבלת לא תשפיע על המותניים שלך, אבל גם אם כן, בימים ה"
כמה פחמימות אתה צריך לאכול ביום כדי לרדת במשקל?
הפחתת כמות הפחמימות אכילה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל. זה יפחית את התיאבון ויגרום לירידה אוטומטית במשקל מבלי לספור קלוריות. מדוע כדאי לאכול פחות פחמימות? ההנחיות התזונתיות ממליצות לפחמימות לספק 45 עד 65% מצריכת הקלוריות היומית שלך.
אתה יכול לרדת במשקל, גם אם אתה אוכל שמנוני! ככה
יש שיטה למנוע הצטברות של קילוגרמים עודפים, גם אם אתם אוהבים אוכל שומני, אמרו מדענים מאוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס. הטכניקה עבור ירידה במשקל מבוסס על מסלולים מטבוליים פתוחים הניתנים להפעלה באמצעות אנטיביוטיקה. בניסויים שלהם, החוקרים השתמשו בעכברים מהונדסים גנטית עם ביטוי יתר של גנים הקיפוד (Hh).
