2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יהיו דעות קדומות אשר יהיו לכם באכילת קוקוס מיובש, תשכחו. זהו קינוח אורגני נפלא המכיל יתרונות רבים לבריאות גופנו.
לפני שנפרט תכונות שימושיות רבות ויתרונות של קוקוס, נניח מה ההבדל בין קוקוס מיובש וטרי ואיזה משני הסוגים מתאים יותר לצרוך. למען האמת באשר לחומרים מועילים הכלולים בשני הסוגים, אין הבדל ביניהם. ההבדל הוא ש 100 גרם קוקוס טרי מכיל 635 קלוריות, בעוד קלוריות מיובשות מכילות 350.
רק 100 גרם מהמוצר המיובש מספקים לגוף כמעט 75 אחוז מכמות הדבש שהוא זקוק לה במשך היום. ידוע כי מינרל זה מסייע בייצור נוירוטרנסמיטרים במוח, האחראים להעברת מידע בין התאים. לדברי מומחים רבים, צריכה תכופה של קוקוס מגנה מפני אלצהיימר.
קוקוס הוא גם פרדוקס. הוא עשיר בשומנים המסייעים לרדת במשקל. המוצר הטרופי מכיל מה שנקרא טריגליצרידים בינוניים. הם עוזרים להמיס במהירות שומנים רוויים מצד אחד, ומצד שני להרוות את הגוף מבלי להוביל לעלייה במשקל.
קוקוס עשיר בקוקוס מוריד במהירות כולסטרול רע. מחקרים הראו כי צריכת קוקוס במשך שבועיים מנקה את הדם מכולסטרול מזיק על ידי הורדת רמותיו בשני שלישים.
הוכח כי רק כוס אחת של קוקוס מיובש מכילה 7 גרם סיבים. רוב האנשים כבר יודעים שסיבים מסייעים לשמירה על בריאות מערכת העיכול וכן במניעת עצירות. בנוסף, סיבים מסייעים במניעת סוכרת, מגבירים את מערכת החיסון, מורידים את רמות הסוכר בדם.
קוקוס מיובש מכיל גם חומרים שימושיים רבים, הדואגים להשגת בריאות מיטבית ושמירה על משקלנו התקין. הפירות היבשים השימושיים מציפים את הוויטמינים הבאים, כלומר A, C, D, E, B, B1 (תיאמין), B2 (ניאצין), B2 (ריבופלאבין), B4 (כולין), B5 (חומצה פנטותנית), B6 (פירידוקסין), B9 (חומצה פולית), B12 (קובלקמין), ויטמין K1 ו- K2.
מבחינת תכולת המינרלים, לפרי המתוק יש שוב במה להתהדר - הוא מקור חיוני לברזל, אבץ, סידן, זרחן, אשלגן, סלניום, נתרן, מנגן, נחושת, פלואור.
מוּמלָץ:
האם חלב דל שומן מועיל?
במשך עשרות שנים נידונו אם אנשים צריכים לצרוך חלב מלא או רזה. כמעט בכל המקרים, הדבר תלוי בצרכים האישיים של גוף האדם, אך טוב להבין מהו בדיוק חלב רזה. מ רזה או חלב דל שומן השומן מוסר באופן חלקי או מלא, וכתוצאה מכך יש לו מראה דק ומעט כחלחל.
האם חריף מועיל בסוכרת?
בסוכרת, חולים חייבים להקפיד על תזונה מיוחדת כדי להחזיר את התפקוד התקין של הלבלב. בין המוצרים שאינם מומלצים לצריכה ב סוכרת , הם סוכר וממתקים, כמו גם קינוחי שימורים מתוקים - קומפוטים, מרמלדות וריבה. בין המוצרים שאינם מומלצים סוכרת , הם גם התבלינים החריפים שהופכים את טעם המנה לחריף בדרגות שונות.
האם שמן דקלים מועיל או מזיק?
שמן דקלים נפוצה ביותר ברחבי העולם וצריכתה ממשיכה לגדול. עם זאת, קיימות מחלוקות לגבי השפעתה על בריאות האדם. יש הטוענים זאת שמן דקלים שימושי , אך אחרים מצביעים על השפעות שליליות על מערכת הלב וכלי הדם. ישנם גם חששות סביבתיים הקשורים לגידול מתמיד בייצורו.
האם סלמון מעושן מועיל?
אפשר לומר כל כך הרבה דברים טובים על סלמון שקשה להתחיל איפשהו. סלמון לבריאות, סלמון לירידה במשקל, סלמון למסת שריר, היתרונות של דג ייחודי זה ממשפחת הפורלים אינם ניתנים להכחשה. כשאנחנו קונים סלמון, לעתים נדירות אכפת לנו מה המקור שהוא יכול להיות פראי או מעובד.
האם אורז לבן מועיל?
למעשה, בתרבויות מסוימות פירוש הביטוי "לאכול" פשוטו כמשמעו "לאכול אורז". הפופולריות של התבואה הזו נובעת בחלקה מהערך התזונתי שלה. אורז הוא אחד הדגנים העתיקים ביותר על פני כדור הארץ. כוס אחת אורז לבן מבושל מכיל 205 קלוריות, שהם יותר מ -10 אחוזים מהמינון היומי הנדרש לאדם שתזונתו כוללת 2,000 קלוריות.
