למה לקצץ בקפה?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מיליוני אנשים מתחילים את יומם בכוס קפה או קפוצ'ינו. רבים אינם יכולים לבלות את היום ללא ארומת המשקה המרענן. עם זאת, הקפה נותר אחד המשקאות השנויים במחלוקת ביותר מבחינה רפואית. מדי יום, מחקרים שונים מועילים או מזיקים לקפה, המראים את סגולותיו השימושיות והמזיקות.

צריכה במתינות תמזער את התוצאות השליליות האפשריות. ולמעריצים הנלהבים ביותר שיש להם חשק שאין לעמוד בפניו לקפאין, אנו מציעים כמה סיבות טובות להפחית, ובמקרים מסוימים לסרב לקפה.

על פי הנתונים האחרונים, אנשים ששותים הרבה קפה מתחילים לראות רוחות רפאים ולהאזין לקולות מוזרים. תוצאות המחקר שנערכו בבריטניה מראות כי לאחר שתיית 7 כוסות הזיות קפה ומעלה הן ביטוי אופייני.

אולי שמתם לב שלחובבי הקפה אין שיניים לבנות במיוחד. השומנים והפחמימות בו, כמו גם הסוכר איתו משתמשים רוב האנשים, תורמים להיווצרות פלאק צהוב על השיניים. למרבה המזל, זה לא נעים רק מבחינה אסתטית - זה לא מוביל לעששת או מחלות חניכיים.

אחד ההיבטים החיוביים של הקפה הוא שהוא מגרה את מערכת העצבים. עם זאת, במקרה של התעללות, כמו גם בתנאים מוקדמים מסוימים בעלי אופי אחר, גירוי זה יכול להפוך לעוררות שעלולה להוביל לנדודי שינה. לכן - הגבילו את השימוש בקפה בשעות הערב - סביר להניח שלא תגיעו מאותה קבוצה מינימלית של אנשים שקפה משפיע עליהם.

קפה מוביל להתייבשות מכיוון שקפאין הוא חומר משתן בינוני. כדי לנרמל את מאזן המים, על האדם לשתות לפחות 6-8 כוסות מים ביום. גם למינונים גדולים של קפאין יש השפעה משלשלת, ומשבשים את היחס ההרמוני בין יסודות קורט וחומרים מזינים בגוף.

לקפאין השפעה שלילית גם על אשלגן, החשוב כל כך לתפקודים חיוניים. בגלל כל זה, אם אתה שותה יותר קפה, מומחים ממליצים לקחת יותר ויטמינים.

אם אתם עדיין לא מצליחים להסתדר בלי ארומת הקפה, בחרו קפה נקי ואיכותי מבחינה אקולוגית ושתו אותו במתינות - עד 2-3 כוסות קטנות ביום.