2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מזון הוא אמצעי לשמירה על החיים והבריאות. אולם לעיתים קרובות, צריכה מוגזמת של מזונות מסוימים מובילה להשמנה ולפגיעה בגוף. מסיבה זו, אנשים שרוצים לרדת במשקל לא צריכים רק להתאמן, אלא גם לצרוך מאכלים בריאים.
ישנם מספר מוצרים המסייעים להפחתת משקל. בנוסף להיותם טעימים ובריאים, הם גם עוזרים לגוף לשרוף יותר קלוריות. עצתם של מומחים בתחום היא לשלב פעילות גופנית עם אכילת מזונות כאלה כדי להשיג את הנתון הרצוי.
ענבים
אכלו אשכולית לפחות פעם בשבוע. עשירים בנוגדי חמצון, פירות הדר אלה מאיצים את חילוף החומרים, וכך הגוף ישרוף יותר קלוריות במהלך האימון. אשכוליות עשירות גם בסיבים, המווסתים את רמות הסוכר בדם.
סלרי
סלרי מאוד שימושי לבריאות האדם. הוא אינו מכיל קלוריות רבות ומשפר את חילוף החומרים. שלב את התבלין הזה לטעמך ויהיה לך גוף מושלם.
דגנים מלאים
דגנים מלאים הם חלק מתפריט בריא שכל מי שרוצה שיהיה לו דמות מושלמת צריך להמר עליו. הם מספקים לגוף ויטמינים, מינרלים ופחמימות רבים וגם הם דלים בשומן.
תה ירוק
המשלשלים הנסתרים של התה הירוק ידועים כבר שנים. למשקה חם זה ישפיע מאוד על שיפור חילוף החומרים.
מזונות עם אומגה 3
כמובן שהתפריט השבועי צריך לכלול גם מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3. מצא אותם בדגים, אשר יווסתו את חילוף החומרים ויעזרו לכם לשרוף עודף שומן בגוף מהר יותר.
קפה
כוס קפה חם לא תפגע, להפך. עם זאת, במקרה של תוספת חלב מלא וסוכר, יכולות להיפגע בתכונותיו החשובות. שתו אותו נקי.
אבוקדו
אבוקדו אפילו בבוקר לארוחת הבוקר ישפר משמעותית את בריאותכם. הוא נלחם בכולסטרול גבוה, מפחית את הסיכון לחלות במחלות לב וטוב לעיניים ולשיער.
אוכל חריף
וידעת שמאכלים חריפים עוזרים גם בשריפת קלוריות? תיהנו מטעים, מתובלים במעט אוכל חריף ודמות מפוסלת.
צ'יה
זרעי צ'יה שימושיים מאוד מכיוון שהם עשירים בחלבון, חומצות שומן אומגה 3 וסיבים. זה ממריץ את חילוף החומרים, מדכא את התיאבון ושורף יותר שומן. ממיסים אותם במים למשך 15 דקות ומוסיפים אותם ליוגורט לארוחת בוקר או סלט.
אגוז ברזילאי
אגוזי ברזיל הם לא רק טעימים מאוד, אלא גם מאוד שימושיים לירידה במשקל. היתרונות שלהם כוללים את יכולתם לווסת הורמוני בלוטת התריס. הם גם נלחמים בצלוליט ומגרים את מערכת החיסון.
מוּמלָץ:
אילו מאכלים דלי קלוריות רווים?
רוצה לשמור על קו המותניים שלך בלי להתעסק בדיאטות? יש אור ירוק! אנו נציג בפניכם מאכלים דלי קלוריות אשר יגבו מכם אנרגיה וכוח לאורך כל היום! כולנו יודעים ש"משימה בלתי אפשרית "לשמור על הדמות בעונת" חזיר ויין ". אבל יש עדיין דרכים "
אילו מאכלים עתירי קלוריות מועילים ואילו מזיקים
רבים מאיתנו בוודאי תוהים האם ניתן לאכול מזונות עתירי קלוריות ובאותה עת לא לדאוג לבריאותנו ובעיקר למשקלנו. ברוב המקרים, מוצרים אלה אינם יקרים. הנה רשימה של כמה מוצרים עתירי קלוריות אך בריאים: פירות יבשים: פירות יבשים הם בעלי אחוז סוכר גבוה, מה שרק מגדיל את כמות הקלוריות המרשימה שיש במעדנים הטעימים הללו.
ספוט מאמי - הפרי שאיתו אנו שורפים קלוריות ומורידים במשקל באופן בלתי מורגש
כנראה שאין פירות אחרים במטבח של מקסיקו, מרכז אמריקה ואיי הודו המערבית אהובים כמו מאמא ספוטה . יש לו צפיפות שמנת, צבעונית בסלמון, שטעמה כמו שילוב של בטטה, דלעת ודובדבן, מודגשת על ידי דבש ווניל. ניתן לצרוך ספוט מאמי רגוע, גם בקינוחים ובמשקאות.
הידד! יש כבר קלוריות ללא קלוריות
במהלך העשור האחרון צריכת הספגטי ברחבי העולם החלה לרדת בהדרגה בגלל חששותיהם של אנשים הנגרמים מההשמנה המדהימה. כולם מנסים להימנע ככל האפשר מפסטה ומאוכלים עתירי קלוריות, אך בדרך זו אנו מגבילים את בחירתנו ברצינות ומאבדים כמה דברים אהובים מאוד עליהם התאמנו את התפריט היומי שלנו.
אילו מאכלים הופכים אותנו לחכמים יותר?
מחקר מעניין מצא כי ביצוע מבחני אינטליגנציה אצל מבוגרים נותן תוצאות טובות יותר לליווי המוסיקה הקלאסית של WA מוצרט. ובמהלך השנים יותר ויותר מדענים מנסים לברר אם מזונות מסוימים אינם משפיעים על פעילות נפשית בצורה חיובית. מתברר שאכילת דגים שומניים יותר כמו סלמון, מקרל ואחרים משפרת את הפעילות הנפשית.
