2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עץ הדובדבן היה ידוע לאנשים כבר מאות שנים, ופירותיו הטעימים והעסיסיים הם מעדן מועדף כמעט על כולם. בנוסף לתחושות הטעם, דובדבנים מביאים גם יתרונות בריאותיים.
הם נובעים מהימצאותם של ויטמינים ומינרלים רבים - A, B, C, P, סידן, נתרן, אשלגן, ברזל, אנתוציאנינים וקרוטנואידים.
עם האיכויות התזונתיות שלהם, הדובדבנים משפרים ומקלים על התהליכים בגוף, על עבודת המוח, על מערכת הדם, על העיכול, על עבודת הלב והכליות.
דובדבנים יכולים גם לעזור לדאוג למראה טוב, מכיוון שהם שימושיים במאבק נגד צלוליטיס שנצבר ושינויים הקשורים לגיל בעור, המתבטאים בקמטים.
ניתן לצרוך דובדבנים במובנים רבים - כמו פירות טריים, מיץ או בצורה של ריבות וריבות. עם זאת, יש בעיה - אסור לצרוך פרי זה עם כמה מאכלים אחרים על פי תזונאים.
על פי מחקרים שנערכו למבוגר שאינו סובל מסוכרת או מתסמינים חריפים של דלקת קיבה, המנה היומית המומלצת של דובדבנים היא 200 גרם.
בנוכחות תלונות בקיבה ניתן לצרוך דובדבנים בכמויות מוגבלות. עם זאת, הם לא צריכים להיות מעורבים עם מזון חומצי או חצי חומצי. כאלה הם פטל, ענבים, שזיפים, תפוחים ופירות הדר, במיוחד לימונים.
שילוב לא הולם נוסף הוא בין דובדבנים וקטניות. לטענת תזונאים, אין לצרוך אפילו פרי אחד אם התפריט הראשי היה מרק שעועית, תבשיל אפונה או מנה עם חומוס.
הסיבה לאיסור מזון מסוג זה נובעת מכך ששני סוגי המזון מעוררים בנפרד נפיחות וגזים. כשמשלבים שני מאכלים הגורמים לתגובות כאלה במערכת העיכול הוא תנאי מוקדם לבעיה במעי - כאבי בטן, שלשולים וכבדות.
מומחים ממליץ שלא לצרוך דובדבנים מיד לאחר הארוחה העיקרית. טוב לקום אחר כך. עליהם להפריד ארוחת צהריים או ארוחת ערב ממנת הדובדבנים למשך 30 דקות לפחות. לפיכך, הם יראו רק את ההשפעות החיוביות שלהם על הגוף.
ובמאמר זה תוכלו לראות באילו מחלות דובדבנים שימושיים.
מוּמלָץ:
מספר סיבות לאכול דובדבנים
חוץ מזה ש דובדבנים טעימים מאוד ואהובים על כולנו, הם וגם שימושי ביותר . בעונת הדובדבנים, אל תחמיצו את ההזדמנות לאכול את הפירות האדומים והטעימים האלה, מכיוון שתקבלו רק בונוס לבריאותכם. להלן כמה יסודות סיבות לאכול דובדבנים : 1. דובדבנים מכילים כמויות גדולות של אשלגן.
אילו מוצרים גורמים לעצירות
כדי למנוע עצירות, הימנע מצריכת מוצרים העלולים לגרום לה. מעל לכל מדובר בלחם לבן ובמוצרי בצק שמרים. הבא ברשימת המזונות הגורמים לעצירות הם אורז, ביצים קשות וסוגי בשר משומרים מסוגים שונים. אסור לצרוך אותם אם יש נטייה לעצירות. יש לכלול מהתפריט גם מרק בשר ודגים חזק, כמו גם פסטה ופירה.
אילו מוצרים גורמים לך לרדת במשקל?
בטקסט תמצאו מידע על מוצרי מזון שבזכותם תוכלו להיפטר ממשקל קילוגרמים עודפים. זרעי אורן או ארז חובבי אגוזים יכולים לגוון שקדים בריאים עם זרעים שימושיים אחרים. צנוברים הם תזונתיים, מכילים שומנים הטובים למערכת הלב וכלי הדם. הם מדכאים רעב וממיסים שומן סביב הבטן.
אילו מאכלים אסור לאכול חם
יש אנשים שאוהבים אוכל חם, אחרים אוכלים רק מנות קרות. בנוסף להעדפות האישיות הללו, ישנם גם מאכלים פופולריים שמומלץ לצרוך בקירור. לדברי דובר האגודה הגרמנית לתזונה, מאכלים פופולריים אלה הם פסטה, תפוחי אדמה ואורז. הסיבה לעצה זו היא בהרכבם. הם מכילים הרבה עמילן ופחמימות.
אילו מוצרים עוזרים לרדת במשקל?
שאלת ההרזיה היא בסיסית - פעילות גופנית, כושר גופני, ספירת קלוריות, ויתור על אוכל, האפשרויות שונות מאוד - מקיצוניות רגילה ועד לאקסטרים מיותרים לחלוטין. ישנם מספר מאכלים שיכולים לסייע במאבק בגזזת, חלקם מזרזים את חילוף החומרים, אחרים אינם קמים כלל.
