איך לזהות תיאבון כוזב

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כשאנחנו רעבים, אנחנו מוכנים לאכול כל דבר, רק כדי להשביע את רעבוננו. אבל תיאבון הוא עניין אחר - הוא מודלק למראה משהו טעים.

זה יכול להופיע בזמן שצפה במישהו אוכל עוגה או מעדן אחר. תיאבון נגרם לעיתים קרובות על ידי מצבים עצביים ומתח.

תיאבון כוזב מסוכן מכיוון שהוא גורם לך לרצות ללעוס כל הזמן ולהציץ במקרר למשך חצי שעה.

תיאבון שווא הוא מחשבה אובססיבית שגורמת לנו לאכול בלי להרגיש רעבים בכלל. לא קשה לזהות את זה, אתה רק צריך להתרכז ברגשות שלך.

אם אתה לא מרגיש שריטה בבטן, התיאבון שלך כנראה שקרי. אם אתה מרגיש שאתה מרגיש את טעם האוכל בפה, זה נובע מכך שאתה לא צריך להרוות את גופך, אלא ליהנות מטעם האוכל.

ניתן לשלוט בתיאבון כוזב. שקר לו כדי לחסוך את הקילוגרמים העודפים. זה יחסוך לך הרבה צרות המתרחשות לאחר השמנת יתר.

ברגע שאתה רוצה לאכול משהו בלי להיות רעב, צחצח שיניים מיד. מנגנון הפעולה הזה אינו ברור, אך צחצוח שיניים הורג את התיאבון.

לעתים קרובות הגוף מבלבל בין צמא לרעב, לכן שתו כוס מים חמים ברגע שתרגישו שאתם רוצים לאכול משהו מבלי להיות רעבים במיוחד.

כאשר אתם חשים בסימני תיאבון שווא, לעסו כמה זרעים של כמון או שמיר. למד לאכול לאט. המוח מבין שאכלת רק עשרים דקות אחרי שהבטן מלאה.

ניתן לדכא תיאבון כוזב על ידי פעילות גופנית. פעילות גופנית מגבירה את ייצור הפפטידים המדכאים את הרעב.

ישן לפחות שמונה שעות ביום. כך נשמר האיזון ההורמונאלי ותחושת תיאבון שווא לא תפריע לכם.