לימונים והריון

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לאכילת לימונים במהלך ההריון יש יתרונות רבים. לימון מכיל ויטמינים רבים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. בלימון בגודל בינוני יש רק 17 קלוריות וכמעט ללא שומן, בעוד שהוא עשיר בויטמינים ומינרלים רבים. חלקם הם סידן, חומצה פולית, זרחן, מגנזיום, נחושת, מנגן, ויטמין B6 וריבופלאבין. זהו אחד המקורות הטובים ביותר לוויטמין C. על ידי אכילת לימונים במהלך ההריון, אתה יכול להיות בטוח שלקחת חומרים מזינים אלה.

למרות שהשימוש בו נגד בחילות בוקר לא הוכח מדעית, אכילת לימון היא דרך אחת להתמודד איתו. אכלו פרוסת לימון בבוקר או פשוט נצלו את הארומה שלו ותוכלו להפחית בחילה מעצבנת משמעותית.

בעוד שבתחילת ההריון הלימון יכול לעזור לך להתמודד עם בחילות, במחצית השנייה של זה, כאשר רוב הנשים סובלות מחומצות קיבה מעצבנות ולא נעימות, אכילת לימון עלולה להחמיר את התופעות הללו. לכן, אם יש לך צרבת בתקופה זו, הגבל לימונים ופירות הדר אחרים בעלי השפעה זהה.

חומצת לימון יכולה לפגוע באמייל של השיניים, במיוחד במהלך ההריון כאשר הם בסכנת ריקבון. לכן הימנעו מאכילת כמויות גדולות של לימון. אכלו אותו עם משהו אחר או הוסיפו אותו לתה או למים שלכם.

הטיפול במחלות שכיחות במהלך ההריון יכול להיות קשה מכיוון שתרופות מוגבלות בהחלט בתקופה זו. לכן לימון יכול להיות שימושי עבורנו. משמש כתרופה טבעית, זה יכול לעזור לכאבי גרון והצטננות. מיץ לימון מומס ודבש במים פושרים מקלים על כאבי גרון, וכמה טיפות של מיץ לימון מוסיפים למי מלח ונזלת.

אכילת לימון מספקת לגופך ויטמין C, המסייע לשרירי ותאי התינוק שלך להתפתח. טוב לשתות כוס לימונדה ביתית במהלך ההריון, זהו מקור טבעי של חומצה פולית, המגנה על העובר ממומים מולדים.

נשים הרות רבות סובלות ממחסור בברזל עקב נפח הדם המוגבר בתקופה זו. חומצה פולית מסייעת לגוף לספוג ברזל ממזון וויטמינים טרום לידתי, כך שהוא לא ייחסר.