דיאטות עם לימונים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטות לימון הן מהדיאטות הנפוצות והמומלצות ביותר - יש הרבה מאוד דיאטות עם פרי חמוץ שמבטיחות ירידה במשקל תוך שבוע-שבועיים. הבחירה היא בעצם כל כך גדולה שהכל תלוי כמה אתה נוטה להגביל את עצמך וכמה אתה מוטיבציה לרדת במשקל.

מטבע הדברים, דיאטות אלה אינן יכולות להשיג את הנתון המושלם בפני עצמן. ברור לכולם שללא פעילות גופנית שום תזונה לא תהיה יעילה לחלוטין.

לטענת כמה תזונאים, מספיקות כמה כפות מיץ לימון טרי ביום בכדי להפסיק לחשוב כמה קלוריות צרכת. את המיץ יש לקחת על קיבה ריקה. טוב גם לדלל במים בטמפרטורת החדר.

בין הנפוצים ביותר דיאטות עם לימונים הוא בדיוק זה שמותר כמעט בכל מזון מבלי להגזים בכמות. לא רק פסטה, קפה, מיצים, משקאות מוגזים ואלכוהול מומלצים.

המשטר הוא שבועיים, והתנאי הוא לשתות לימון ומים כל יום. ביום הראשון לדיאטה קחו כוס מים ומיץ מלימון אחד, על השנייה 2 כוסות ו -2 לימונים וכך בכל יום אתם מגדילים את הכמות עד היום השישי. ביום השביעי, סחטו שלושה לימונים בכד בן שלושה ליטרים, הוסיפו מים וכף דבש.

יש לשתות את המשקה המוכן בדרך זו במהלך היום. בשמונה הימים הבאים, סחטו 6 לימונים ושתו אותם עם שש כוסות מים במשך כל היום, בדיוק כמו ביום השישי. ואז כל יום הפחיתו את המים והלימונים עד יום 13, אז תהיו בהתחלה - כוס מים אחת ולימון. ביום ה- 14 מכינים את המשקה שוב כמו ביום השביעי.

משטרו של תרזה צ'ונג, תזונאית אמריקאית, דומה. לדברי האמריקאי, לימון יכול לעזור לנו להילחם בעלייה במשקל ולנרמל את חילוף החומרים. כמובן שצ'ונג מציין גם את המרכיבים השימושיים של הפרי הצהוב והחמוץ - הלימונים עשירים בוויטמין C, שבתורו מסייע לספיגת סידן, שבתורו מחזק את העצמות. לימונים עוזרים גם לנקות את הכבד ולפרק שומנים.

צ'ונג חושבת שהמשטר שלה הוא בעל ערך רב משום שהוא די אלמנטרי ואין צורך להקדיש לו זמן מיוחד. העקרונות הבסיסיים של דיאטת לימון זו הם להוסיף לימון לכל מה שנצרך ולשתות אותו כל יום על קיבה ריקה (לפחות שעה לפני הארוחה) בכוס מים חמים עם לימון סחוט טרי.

התזונאי ממליץ להגדיל את כמות מיץ הלימון בכל יום, דבר המשותף לתזונה הקודמת. מומלץ לפזר כל מנה עם הרבה לימון או אם לא נעים לכם לאכול חתיכות פרי יחד עם הקליפה.

ההמלצות של צ'ונג הן להפחית מזון מטוגן ולאכול לפחות קילוגרם של ירקות ופירות ביום. צ'ונג טוען כי הדיאטה מתאימה לדיאטה לכל החיים, ולכן היא אינה מוגבלת לכל זמן בו אדם צפוי לרדת במשקל.

המשטר האחרון, שמומלץ לעתים קרובות, במיוחד ככל שמתקרבים החודשים החמים, הוא די קיצוני. זהו טיהור עם לימון ודבש, שנמשך יומיים, ובמהלכם לא נצרך דבר מלבד המשקה.

אתה זקוק ל -15 לימונים ו -50 גר 'דבש - הלימונים נסחטים לכד, מוסיפים דבש ואז שופכים אותם עם מים, שאסור להם להיות מוגזים או מינרליים. המשטר נועד יותר לניקוי הגוף, אך הוא נחלש - בסופו של דבר אתה מאבד מזון למשך 48 שעות. רק תערובת לימון-נחושת, מים ותה ירוק מותרים.

כאשר אתה לוקח כל משטר, הקפד להתייעץ עם מומחה, כי אתה יכול לפגוע בעצמך. וזכרו שלא משנה כמה לימונים שימושיים, יש לצרוך אותם במידה.לכן, עדיף להמר על תזונה רגילה ופשוט לכלול לימונים בתפריט שלך כעוזרים במאבק נגד המשקל.