2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ישנם גורמים רבים לעצירות כרונית, אך ללא ספק השפעה רבה על אורח החיים והתזונה. ריקון יומי של המעיים חשוב מאוד לתפקוד תקין של הגוף, שיבוש התהליך המורכב הזה משפיע לרעה על כל הגוף.
שימוש תכוף בתרופות ניקוי ומשלשלות שונות יזיק יותר מתועלת. מרבית התרופות הללו יעצבנו את רירית המעיים ויהפכו אותן לעצלות עוד יותר.
הגירוי הפיזיולוגי העיקרי במעי הוא תאית, המצוי בפירות וירקות, בקטניות ובדגנים. ירק אחד כזה הוא ברוקולי, הוא עשיר בנוגדי חמצון שיעזרו להיפטר מפסולת מגופכם.
אגוזים וזרעים גולמיים מכילים גם הרבה סיבים וחלבון, אך לא כדאי לנו להגזים בכדי שלא תהיה להם השפעה הפוכה. אתה יכול גם לעצור ליד פירות יער, אם הם לא שם, אותה עבודה תעשה על ידי בננה, שזיפים מיובשים, ענבים, תפוח עץ.
כל פירות ההדר כמו אננס, תפוז, קיווי וקלמנטינה שימושיים גם להתרופפות. ובכל זאת עלינו לדעת שכולם שונים, ומה שמשחרר אולי לא יעזור לאחרים.
אז עדיף לשים לב בעצמך מה משפיע על גופנו. אך לא מספיק לייבא רק תאית, כמות גדולה של מים חייבת להגיע למעיים, שבלעדיהם אי אפשר לבצע תהליכי עיכול נורמליים.
יוגורט שימושי מאוד ומייבא חומצה לקטית, מאזן את צמחיית החיידקים האינזימטית. זה שימושי במיוחד בבוקר על קיבה ריקה. ואחרון חביב הוא ספורט. פעילות גופנית חשובה ביותר לבריאותנו בכל ההיבטים.
מוּמלָץ:
איך מנקים את הבטן
הבטן קיימת ברבים מהמתכונים הבולגרים המסורתיים. אין בולגרי שלא ניסה מרק טריפה, שהוא לא רק תרופה לסובלים מההנגאובר, אלא גם אחד המרקים הנפלאים שהוכנו באזורנו. כמעט כל המרכולים הגדולים מוכרים טריפה מוכנה. אך לפני שהגיע לשם, הוא עבר עיבוד מהמפעל והוסרו השערות ושכבות הצטברות של מזון ונוזל הקיבה.
איך מורידים את הבטן
אם יש לך בטן, טוב להוריד אותה לא רק כדי להיראות דק יותר, אלא גם כדי להגן על עצמך ממספר מחלות. אצל אנשים עם בטן הסיכון למחלות לב, יתר לחץ דם, שבץ מוחי וסוכרת עולה. אנשים רבים חושבים שאם הם תופסים חלק מהבטן באצבעותיהם ומתברר שהם מחזיקים שני סנטימטרים של שומן, עליהם להפחית ממתקים ופסטה.
איך מסירים את הבטן
אנשים רבים חושבים שאם הם תופסים את הבטן ומרגישים שני סנטימטרים של שומן בין האצבעות, עליהם מיד לעבור דיאטה קפדנית. אך השומן שנמצא מתחת לעור אינו מזיק. בעיות חמורות הרבה יותר מתעוררות בגלל השומן שמקיף איברים חיוניים כמו המעיים והכבד. הסכנה לבריאות אינה נובעת מכך שצברתם שומן בגוף, אלא מהמקום בו הם נמצאים.
איך להפוך את הבטן לשטוחה
הבטן היא אחד האזורים הבעייתיים ביותר עבור רוב הילדות והנשים. גם אלו שאינם נוטים לעלות במשקל לעיתים קרובות יש בטן בולטת. על מנת להסיר את עודפי הבטן, יש צורך לא רק לעשות ספורט, אלא גם להתחיל לאכול כמו שצריך. מבחינת תזונה - נסו להתחיל להגביל את עצמכם ממאכלים מזיקים - אל תאכלו מוצרי קמח או הפחיתו את הכמות לפחות ב -20% והתרגלו לזה, ואז הפחיתו בהדרגה בעוד יותר.
איך להמיס את הבטן
הגורמים להצטברות שומן בבטן קשורים בעיקר לתזונה לקויה, חוסר בפעילות גופנית, לחץ, והגן התורשתי. תְזוּנָה . אל תגזימו בדיאטה, אך אל תרעבו. אל תחמיצו את ארוחת הבוקר. זה ממריץ את הגוף ומווסת את חילוף החומרים. עדיף לאכול 5 ארוחות ביום - לוקחים כמויות קטנות יותר של אוכל, אך לעיתים קרובות יותר, אחרת הגוף לא יכול להתמודד עם הרבה מזון יחד ולצבור שומן.
