2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ארומטי, חזק וכל כך סותר! כולם מתווכחים על הנזקים והיתרונות של הקפה, אך איש אינו יכול לערער על המדע. וזה רק מוכיח שאפשר וצריך לשתות קפה - מתון, כמובן. עור טוב, כלי דם חזקים ומפרקים הם רק חלק מהיתרונות בצריכת קפה מתונה. וכאן משפיע המשקה הטוניק על גופנו.
1. מפחית את הסיכון לפתח פרקינסון ואלצהיימר
חוקרים אמריקאים במרכז לחקר מחלות אלצהיימר בטמפה מצאו כי משקאות המכילים קפאין מפחיתים את הסיכון למחלה ב -65 אחוזים. לשם כך, עליך לשתות 1 עד 3 כוסות קפה ביום. חוקרים מאוניברסיטת סנטה קתרינה הברזילאית הגיעו למסקנה כי לאוהבי הקפה יש סיכוי נמוך ב -20% לסבול ממחלת פרקינסון.
2. מפחית את הסיכון לפתח שחמת
חוקרים במכון מריו נגרי למחקר פרמקולוגי חקרו את השפעות הקפה על כיס המרה ומצאו כי צריכה קבועה של המשקה הפחיתה כמעט פי 2 את הסיכון לפתח שחמת הכבד.
3. מחזק את מערכת הלב וכלי הדם
כן, הגיע הזמן לפרום את אחד המיתוסים העתיקים ביותר! חוקרים מהאוניברסיטה הלאומית בסינגפור הראו ש 3-5 כוסות קפה ביום מפחיתות את הסיכון למחלות לב וכלי דם עד פי 3 פחות.
4. מפחית את הסיכון לסרטן
במאה העשרים טענו מדענים פה אחד כי קפה מזיק לבריאות ואף גורם לסרטן. עם זאת, זו התגלתה כאשליה. לחוקרים מהמחלקה לאפידמיולוגיה באוניברסיטת מריו נגרי יש דעות שונות. הם מצאו כי לאוהבי הקפה יש סיכון נמוך יותר לחלות בסרטן הערמונית ושד.
5. מונע התפתחות של סוכרת מסוג 2
לפני שנים חששנו שקפה עלול לגרום לסוכרת. אך מדענים דנים בבית החולים האוניברסיטאי באודינזה מוכיחים אחרת. הודות לאחיזת הקפה הכלולה במשקה, הלבלב מתחיל לייצר יותר אינסולין במהלך השפעות הגלוקוז. לכן בקרב אלו ששותים קפה, לעיתים רחוקות ישנם חולי סוכרת מסוג 2.
6. מגן על המפרקים וכיס המרה
קפה משפר את חילוף החומרים וממריץ את הפרשת חומצת השתן מהדם, ומונע צנית. עובדה זו הוכחה על ידי מדענים מבית החולים בריגהאם הבריטי ובית הספר לרפואה בהרווארד. קפאין מונע היווצרות של אבני מרה, בין 1 ל -3 כוסות קפה ביום מפחית את הסיכון לפתח מחלה זו ב -4%, ומ 3-5 עד 45%.
7. משפר את תיאום השרירים
מדענים מאוניברסיטת קובנטרי הוכיחו זאת קָפֵאִין מגביר סיבולת, מגביר את כוח השרירים, מונע נפילות משברים וחבלות. לכן, מומלץ לשתות קפה מהקשישים.
8. מסלק קמטים ומצעיר את הגוף
מדענים ספרדים מאוניברסיטת גרנדה גילו זאת קפה מכיל נוגדי חמצון חזקים פי 500 מוויטמין C. מחקרים שערכו מדענים קוריאנים מראים כי תמצית קפה מחליקה קמטים, שומרת על קולגן בתאים ובכך מונעת אובדן נוזלים. לכן, חובבי הקפה נראים צעירים ורעננים יותר מחבריהם.
9. קפה - משקה של בני מאה
הרופאים מרפי וגונתר בחנו את שיעור התמותה בעשר מדינות אירופה והגיעו למסקנה שאוהבי הקפה חיים יותר. חוקרים ציינו כי גם מעשנים יכולים ליהנות מכך מכיוון שעישון אינו מפחית את חוזק ההשפעה.
חשוב להבין - עם כל המאפיינים השימושיים הללו, הקפה אינו תרופת פלא. בנוסף, הרופאים ממליצים ומעניקים עדיפות לקפה מבושל טבעי, המוכן בצורה טבעית.מסיס - מכיל כמה פעמים פחות חומרים מזינים.
מוּמלָץ:
חמישה יתרונות מוכחים של ארוחת בוקר עם ביצים
ביצים הן קלאסיקה ב מכין ארוחת בוקר - ביצים עם בייקון, ביצים מבושלות או חביתה מהירה הן העדפות שונות, אך בלב הכל עומדת הביצה. לא רק שזה טעים, אלא גם ארוחת בוקר עם ביצים והוא אוכל שימושי. אנו יכולים לומר שמבחינת חלבון, זהו אחד המאכלים העשירים ביותר.
10 יתרונות מוכחים של שמן זית
1. שמן זית עשיר בשומנים חד בלתי רוויים בריאים שמן הזית הוא השמן הטבעי המופק מפירות עץ הזית. כ- 14% ממנו הם שומן רווי, ואילו 11% רב בלתי רוויים כחומצות שומן אומגה 6 ואומגה 3. אך חומצת השומן השולטת בשמן זית היא שומן חד בלתי רווי הנקרא חומצה אולאית, המהווה 73% מסך תכולת השמן.
10 יתרונות בריאותיים מוכחים משתיית תה שחור
חוץ ממים תה שחור הוא המשקה הנצרך ביותר בעולם. יש לו ארומה חזקה והוא מכיל יותר קפאין מאשר סוגים אחרים של תה. משקה זה עשיר בחומרים מזינים המסייעים להקל על בעיות בריאותיות שונות. הנה 10 היתרונות של תה שחור ומדוע עליכם לכלול אותו בתפריט היומי שלכם.
7 יתרונות בריאותיים מוכחים של שוקולד מריר
שוקולד מריר מכיל חומרים מזינים שיכולים להשפיע לטובה על בריאותנו. זהו אחד המקורות הטובים ביותר של נוגדי חמצון על פני כדור הארץ. מחקרים מראים כי שוקולד מריר יכול לשפר את הבריאות ולהפחית את הסיכון למחלות לב. פה 7 יתרונות בריאותיים של שוקולד מריר :
יום הקפה: כיצד מכינים את הקפה הווינאי המושלם?
מדי שנה מאז 2002, ב -1 באוקטובר, מציין העולם את יום הקפה הבינלאומי. בבירת אוסטריה וינה, חגיגת המשקה האהוב עלינו עוברת בתשומת לב מיוחדת. וזה לא מפתיע, מכיוון שקפה וינאי הוא סמל אמיתי שלא ניתן להכחיש על הפופולריות שלו. יש הרבה דברים שמאחדים את הבירה היפה וינה עם המשקה המקסים לא פחות הזה, כך שזה לא מקרי יום הקפה הבינלאומי הוא נחגג כאן מדי שנה בפאר.
