2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הדעה הרווחת היא שבננות מתמלאות. למרות שיש סיבה בהצהרה, האמת היא שבזכותם אנו יכולים להיפטר מקילוגרמים מיותרים. זה יכול לקרות אם נצפה למשטר מיוחד של צריכתם.
הפרי האקזוטי מכיל תכולת סוכר גבוהה. אם תאכלו יתר על המידה בבננות, זה יוביל באופן טבעי לעלייה במשקל. כדי שלפירות תהיה השפעה הפוכה, אתה רק צריך לשקול כמה קלוריות אתה לוקח תוך כדי אכילתם.
בננות מעוררות את מערכת העיכול בצורה טובה מאוד. הם עוזרים לה לעבוד טוב יותר. בגלל המאפיין הזה הם יכולים לשמש היטב בדיאטות שונות.
הם גם עוזרים לגוף להיפטר מרעלים ולהעניק לעור זוהר. באופן כללי, המספר האופטימלי של בננות בשבוע לא יעלה על עשר. להלן שני זנים של דיאטת הבננות.
דיאטה בת שלושה ימים עם בננות וחלב
הודות לדיאטה זו אתה יכול לרדת עד 6 קילו. הדיאטה קלה ביותר. המנה היומית שלך צריכה להיות מורכבת מחמש בננות וארבע כוסות חלב דל שומן. הם מופצים על פי שיקול דעתך.
האפשרות הטובה ביותר היא שתי בננות לארוחת הבוקר ושתיים לארוחת הצהריים, בליווי כוס חלב. לארוחת ערב בננה ושתי כוסות חלב. אפשר לאכול אותם בנפרד או לחתוך את הפירות לערימות ולערבב אותו עם חלב.
שבעה ימים דיאטת בננות
בתזונה זו, בנוסף לירידה במשקל, גם אתם מנקים את גופכם. הוא זקוק לבננות, ביצים וחלב דל שומן.
צריכת הבננות היומית היא שש - שתיים לכל ארוחה עיקרית. שתו חלב טרי מתי שרק תרצו, אך אסור לכם לפספס את הארוחות העיקריות.
אכלו שתי ביצים בארוחת הצהריים כל יומיים כדי לספק לגוף את החלבון הדרוש. אז אם מתחילים ביום שני, ביצים נצרכות בימי שלישי, חמישי ושבת.
לאחר סיום הדיאטה, הימנע משומן ביומיים הקרובים כדי למנוע את האפקט של יו-יו. עם דיאטה זו אתה יכול לרדת עד 10 קילו בשבוע בלבד.
מוּמלָץ:
דיאטה עם חלב טרי
אין ספק שחלב, אם טרי או חמוץ, הוא אוכל שלם. הוא מכיל לא רק חומרים מזינים חיוניים בפרופורציות מאוזנות, אלא גם עשיר ביותר בויטמינים, מינרלים ועוד. מקובל בדרך כלל שחלב הוא המזון העיכול ביותר, שאינו מכביד על הגוף כלל, ואינו נותן פסולת מזון.
דיאטה של 90 יום להרזיה יעילה
האם אתה מחפש תוכנית שתעזור לך להיפטר מאותם קילוגרמים לא רצויים? הדיאטה בת 90 הימים של ד"ר עוז כלולה בתוכניות בריאות רבות, כמו גם בתכנית של אופרה ווינפרי. תוכנית זו מבוססת על בחירות מזון ואימונים גופניים מתונים עם כמה פיתולים. תוכנית דיאטה זו מתמקדת בשינויים באורח החיים הבריא.
שלושה רעיונות לארוחת בוקר מהירה ויעילה ביום ראשון
ארוחת בוקר ביום ראשון מחכים בקוצר רוח צעירים ומבוגרים, כי תמיד יש טעם של משהו חגיגי לכל המשפחה. זה הזמן שבו אתה יכול לשחרר את דמיונך בקלות מכיוון שיש לך יותר זמן מימי חול רגילים. אם עדיין לא הבנתם מה להכין לארוחת הבוקר של המשפחה שלכם, אנו מציעים לכם 3 רעיונות למהיר ויעיל ארוחת בוקר ביום ראשון :
צ'יה - האמצעי המודרני להרזיה מהירה
צ'יה (אשר) הוא מוצר מזון שהפך פופולרי מאוד בשנים האחרונות. זאת בשל העובדה שבעבר זרעים אלה שימשו בעיקר לקישוט ולא נצרכו. עם זאת, מתברר כי צ'יה היא לא רק מעניינת אלא גם דרך מושלמת לרדת במשקל. זה עוזר לנו לנקות את גופנו ולהיפטר מקילוגרמים עודפים.
דיאטת ביצים מהירה ויעילה
דיאטה היא דיאטה בה המטרה היא לתקן משקל או צורך הקשור בשיפור הבריאות. אין דיאטה פירושה שלילת מזון, אלא הגבלה, שילוב נכון וצריכה. ישנם סוגים רבים של וריאנטים של דיאטות וכל אחד יכול למצוא בקלות את אחד שהוא הכי אוהב ואיתו הוא יכול היה להתמודד בלי הרבה מאמץ.
