2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אחד המינרלים החיוניים לגוף האדם הוא ברזל. כאשר חסר ברזל בגוף, זה מוביל לאנמיה. זה מתבטא בסימפטומים כמו עייפות וחולשה. תסמינים אלה קשורים בפחות חמצן שנכנס לרקמות. הסיבה לכך היא שתפקידו העיקרי של הברזל בגוף הוא להוביל חמצן לכל תא. ילדים, נשים בהריון ונשים לפני גיל המעבר נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לפתח מחסור בברזל.
עודף ברזל בגוף אינו נספג, אלא מצטבר וזה מוביל לתוצאות לא רצויות. חשוב במיוחד שילדים יעקבו אחר צריכת הברזל שלהם על ידי רופא.
כאשר כמות הברזל בגוף גדולה מהנדרש, מתרחשת מנת יתר. לרוב זה מוביל לתסמינים הלא נעימים הבאים: בחילות, הקאות, אי נוחות בבטן, שלשולים או עצירות, צרבת. זכור גם שכשאתה נוטל תוספי ברזל, הצואה שלך משחירה.
אם אתה לוקח תכשירים המכילים מינונים גבוהים של ברזל למשך תקופה ארוכה, הדבר יוביל להצטברותו ברקמות ובאיברים. כאשר יש הצטברות של ברזל בכבד, זה מוביל להפרת תפקודו.
המצב חמור עוד יותר אם הברזל מונח בלב, מכיוון שאתה עלול לפתח אי ספיקת לב. ההשפעה על העור והריריות היא מראה של שינוי צבע אופייני. עם הצטברות הברזל בגוף, אתה יכול גם לפתח סוכרת.
צריכת מנות גדולות של ברזל (למשל, יותר מפי 100 מהמינון היומי המומלץ) רעילה לגוף. הקאות תכופות, שלשולים עם דם, נזק ומוות של כמה תאים במערכת העיכול ובמקרים הקשים ביותר עלולים לגרום לתוצאות קטלניות. זו הסיבה העיקרית להרחיק ילדים מתוספי ברזל.
כאשר חולים מקבלים תוספי ברזל בבית חולים, הם עשויים להיות תופעות הלוואי הבאות: כאבי מפרקים, בלוטות לימפה נפוחות, חום או כאב ראש. הלם אלרגי אינו נדיר.
מוּמלָץ:
תופעות לוואי מוזרות מסרפדים שאינכם חושדים בהן
לצמחים ערך מרפא רב. חלקם נדירים ולא ידועים לנו, אך סרפד אינו אחד מהם. זה ידוע בזכות היתרונות הבריאותיים הרבים שלו הקשורים לברזל שהוא עשיר בו. ניתן להסביר את היתרונות של סרפד על ידי נוכחותם של ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה הנקראים לקטינים ומספר סוכרים מורכבים.
תופעות לוואי אפשריות של שמרים במזון
שמרים אכילים זכה לפופולריות עצומה בשנים האחרונות. הסיבה - יותר ויותר אנשים בוחרים לאכול מוצרים צמחיים, או מה שמכונה טבעונות. זהו תוסף פופולרי בגבינה צמחית, למשל. וגם יש יתרונות רבים - הוא עשיר בויטמיני B וטעמו כמו פרמזן. זה בא בצורה של אבקה או פתיתים, ולכן מחליף באופן מושלם את הפרמזן בפסטה או בסלטים.
תופעות לוואי, מינונים והיתרונות של גלוטמין
בגופנו גלוטמין היא חומצת האמינו הנפוצה ביותר. הוא נמצא בעיקר בשרירים - יותר מ -61% ממסת השריר מורכבת מגלוטמין. החלק האחר של הגלוטמין מופץ ומשמש את מוחנו. בהרכבו גלוטמין כולל 19% חנקן, מה שאומר שהוא המקור והטרנספורטר העיקרי בתאי השריר. כאשר אדם עושה פעילות גופנית ואימונים, רמת חומצת האמינו הזו יורדת משמעותית בגופנו, מה שמוביל לירידה בכוח, בסיבולת ובהחלמה מהירה יותר.
תופעות לוואי מסוכנות של ציפורן
ציפורן היא תבלין פופולרי המשמש בעיקר כתוסף צמחי מרפא וכחומר בישול ארומטי. תכונות הריפוי של מוצר המזון ידועות ולכן עלינו לכלול אותו בתזונה הרגילה שלנו במתינות. ישנן גם כמה תופעות לוואי אפשריות של התבלין שעלולות להזיק לך באופן משמעותי. צריכה מוגזמת של ציפורן יכולה להפחית את לחץ הדם ולהגדיל את הסיכון לדימום.
תופעות לוואי של גוג'י ברי
צמח הפירות של גוג'י, שפריו נצבע בצבע כתום-אדום בהיר, נחשב בשנים האחרונות לפופולריות רחבה, ונחשב ל"מעיין נעורים ". יחד עם היתרונות הבריאותיים, עם זאת, נמצאו תופעות לוואי עם צריכה מוגזמת של פירות אלו. לגוג'י ברי יש שתי תת-מינים עם איכויות דומות למדי.
