2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתם מרגישים שלעתים קרובות אתם לא יכולים לעמוד בפני המטעמים האסורים שמהם אתם עולים במשקל, עליכם לדעת שזה נגרם על ידי הורמון הדופמין.
זהו חומר כימי שמיוצר על ידי המוח ואחראי על התמכרות לסמים. לדברי מדענים, ברגע שאתה חווה תחושה נעימה, והיא תמיד מלווה בשחרור מנה גדולה של דופמין, גופך רוצה יותר ויותר.
אחד הטריקים להונות את עצמך הוא להתמכר לכמה מהמעדנים האסורים. אחרת, אתה מסתכן להיות רעיון קבוע.
לעולם אל תאכל מוצרים טעימים אך מזיקים ללא קישוט. לדוגמא, הוסיפו רוטב חלב לצ'יפס שמנוני, בו אתם ממיסים כל נתח במקום לחתור בידיים.
אל תקנו מלאי פיתויים מתוקים ושומניים שמחכים לכם בארון או על שולחן המטבח. זה יסבך את הדיאטה שלך ואתה תהיה כל הזמן לחוץ.
טריק נוסף הוא להיפטר מטעם הלוואי. ברגע שאוכלים, שתו כמה לגימות מים או צאו לשירותים וצחצחו שיניים, אם אפשר בעזרת משחת נענע. אם הטעם הנותר נשאר בפה לאחר אכילת ממתקים, הדבר יקשה על החלטתך לא להחזיק את המלית נורא קשה.
תכנן את התפריט היומי על ידי הכללת כמה חטיפים בין הארוחות העיקריות. אלה יכולים להיות אגוזים, פירות - פרוסת דגנים טריים או יבשים. שתי כוסות מים בין הארוחות העיקריות ישמרו על תחושת השובע.
אם זה לא עוזר לך להגביל את הדיאטה שלך, הקש על האצבעות על המצח. באופן מוזר, זה עוזר. מיקוד הראייה והמחשבות על היד שלך יסיח את דעתך מהאכילה.
אם אתה מרגיש שאתה רוצה לאכול משהו מתוק, מיד צא החוצה וטייל. זה ייפטר מהמחשבה על ריבה לפחות לזמן מה.
שאפו את ארומת הנענע או הקינמון - זה יעזור לכם לצרוך כ -300 קלוריות פחות ביום. לדברי פסיכולוגים, שני הניחוחות הללו מדכאים את הרצון לאכול.
מוצרים שימושיים צריכים להיות בצבעים יפים ובהירים. קשטו את שולחנכם בפירות וירקות יפים ועסיסיים, הכינו סלטים מדהימים נעימים לעין, ושפכו בנדיבות רטבים דלי קלוריות.
מוּמלָץ:
קוקה קולה ופפסי מפחיתים את הסוכר במשקאות שלהם
קוקה קולה ופפסי הודיעו כי יחתכו סוכר במשקאות שלהם לשוק הצרפתי. חברות גם נחושות להגביל את המודעות שלהן לילדים. המובילים בייצור משקאות קלים הגיעו להחלטה פה אחד כי יש להגביל את הסוכר במוצריהם. לעת עתה השינוי ישפיע רק על השווקים שלהם בצרפת.
קקאו וקינמון בחורף לבריאות
הגוף שלנו זקוק לאוכל מעט יותר שופע ועתיר קלוריות בחורף כדי להיות בריא. עם זאת, מתברר שכדי לשמור על משקל תקין הוא מבקש את עזרתם של קקאו וקינמון המופיעים כמווסתים טבעיים. קקאו הוא בין המזונות בעלי השפעה משתן קלה אך בולטת. צריכתו מאפשרת תפקוד תקין של הגוף בזכות המינרלים הבסיסיים בו.
שקדים מפחיתים את הרעב
שקדים הם מזון אורגני. אגוזים אלו עשירים ביותר בחומרים מזינים, ובשל תכולתם הגבוהה של סיבים תזונתיים, חלבונים וויטמינים ומינרלים אורגניים כמו סידן, אשלגן ומגנזיום, נחשבים מתאימים לשמירה על מזון בריא. מחקר אמריקני שנערך לאחרונה הוכיח גם את העובדה שצריכתם על קיבה ריקה עוזרת להפחתת רעב ללא עלייה במשקל.
ראה אילו בעיות בריאות אתה יכול לרפא עם דבש וקינמון
השילוב של דבש וקינמון הוא אנטיביוטיקה טבעית חזקה עם פעולות מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות. הסם הטבעי יכול לפתור בעיות בריאות רבות. כדי להפיק את המרב מהאפקט המרפא של השילוב של דבש וקינמון, עליכם לדעת היטב מהם היתרונות וההשפעות של שני המוצרים בנפרד, כמו גם כיצד ובאיזה משקלים לשלב אותם.
בקלאווה - סיפור בניחוח קרום אפוי וקינמון
קרום קלוי דק, מילוי, ריח של חמאה מומסת ומתיקות גדושה - עבור עמים רבים בקלאווה היא המלך האמיתי של הקינוחים. העוגה המפתה הזו שולטת בשולחנות החגיגיים בבולגריה ובארצות הבלקן האחרות. וגם באלה במזרח התיכון, כמו גם בקרב גרוזינים, ארמנים וקפריסאים.
