2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
למחשבות שלנו האם המזון שאנו אוכלים בריא או לא משפיע חזק על החלבונים המיוצרים בגופנו כדי לשלוט על חילוף החומרים ותיאבון.
אם אדם יודע שהוא שותה שייק קלורי, גופו מייצר הורמונים בכמויות גדולות, כך שהוא מרגיש מלא מהר מאוד. ואם הוא חושב שהוא שותה משהו בריא, ההשפעה היא הפוכה.
אם אתה מתחיל דיאטה ורוצה לאכול פחות קלוריות, אתה כל הזמן חושב שאתה צריך לראות מה אתה אוכל. אולם במציאות, ההשפעה עשויה להיות הפוכה לחלוטין.
כשאתה מנסה להגיד לגופך שאסור לך לאכול יותר, המוח שלך מבין זאת כאות שאתה רוצה לאכול יותר כדי להרגיש שובע.
גרלין הוא הורמון המיוצר במערכת העיכול. לפני האכילה, כשאתה רעב, רמת הגרלין גבוהה למדי. זה נופל כשיש אוכל בבטן.
ככל שרמת ההורמון יורדת מהר יותר, כך אתה מרגיש שבע יותר מהר. ככל שיש לך פחות גרלין בגוף, כך אתה מרגיש פחות רעב.
אם שני אנשים שותים משקה עם אותו תוכן קלורי, אבל אחד חושב שהקלוריות רבות והשני משוכנע שהוא כמעט ולא מכיל קלוריות, רמת הגרלין אצל האנשים האלה תיפול אחרת.
גישה כזו יכולה להיות שימושית בדיאטה. כאשר אדם אוכל אוכל בריא בלבד, שהוא יודע שהוא דל קלוריות ורזה, גופו אינו מגיב כאילו אכל מוצרים לא בריאים במיוחד.
כבר נקבע שיש קשר בין מחשבות לתגובות הגופניות של הגוף. קשר כזה קיים כנראה עם הורמונים אחרים.
בעבר חשבו כי קלוריות וחומרים מזינים במזון מעלים את רמת הגרלין בגוף. עם זאת, מתברר שאפשר לשלוט בייצור ההורמון הזה בכוח המחשבה.
מוּמלָץ:
טריקים קלים לשובע
זה לא רק מה שאתה אוכל שחשוב, להיות מלא . הדרך בה אתם אוכלים חשובה גם כן. נסה את הטריקים הבאים והישאר רזה, בריא ומלא עוד. שתו 240 מ"ל מים לפני האכילה. זה ימלא את הבטן, שתמנע ממך לפחות 60 קלוריות לארוחה. השתמשו ברוטב חומץ או ויניגרט לתיבול סלטים של רועים, סלטים יוונים, סלטים ויטמינים ובכל מקום אפשרי.
כוח הריפוי של פרופוליס
התנאי פרופוליס מגיע מיוון ופירושו "הגנה על העיר". השם אינו מקרי מכיוון שהוא קשור בהיררכיה המורכבת של משפחת הדבורים בכוורת. מה שנקרא יותר פרופוליס , יש בו תכולה גבוהה של ויטמינים, חלבונים וחומרים שימושיים אחרים לגוף. יש לו השפעות אנטי מיקרוביאליות, אנטי דלקתיות וחיסוניות.
כוח הריפוי של אגוזי מלך
אחד הפירות העתיקים ביותר שגדל האדם הוא כנראה האגוז. ההיסטוריה של אגוזי המלך מתחילה לפני 7000 שנה. יש אנשים שטוענים שהם שמנים מאוד ועשירים בקלוריות. אך עובדה שאגוזים הוא גם חומר מזין שימושי ועשיר לבריאות הלב ולמטבוליזם. אין להתעלם מהיתרונות של אגוזי מלך מנקודת מבט זו.
כוח ירוק: שלושת התרופות הטובות ביותר כנגד ריח רע מהפה
ריח רע מהפה יכול להסיח את דעתך ממישהו וגם ממך אם יש לך בעיה זו. שלוש המתנות הירוקות של הטבע יכולות לעזור לכם להימנע ממבוכה. אדמה ירוקה הוא מנקה ומגן על חלל הפה, מחזק את החניכיים ובעל כוח אנטיבקטריאלי. תכונות הספיגה שלו עוזרות לו לכידת ריחות רעים וגזים.
מתכון צמחוני לשובע וטיהור
אם אתם אוהבים כרובית ובצל קלויים, אז המתכון בו הם מקורמלים מהסוכרים שלהם הוא בדיוק בשבילכם. השילוב עם תרד הופך אותו לא רק לטעים אלא גם לבריא. כרובית קלויה עם שאלוט ותרד נצרכת הן כמנה עצמאית והן כתוספת למאכלים מקומיים. זה הולך טוב מאוד עם צלעות חזיר.
