כוח הריפוי של אגוזי מלך

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אחד הפירות העתיקים ביותר שגדל האדם הוא כנראה האגוז. ההיסטוריה של אגוזי המלך מתחילה לפני 7000 שנה. יש אנשים שטוענים שהם שמנים מאוד ועשירים בקלוריות. אך עובדה שאגוזים הוא גם חומר מזין שימושי ועשיר לבריאות הלב ולמטבוליזם. אין להתעלם מהיתרונות של אגוזי מלך מנקודת מבט זו.

אגוזי מלך עשירים בחלבון, חומצות שומן אומגה 3, לציטין, שמן. קומץ אגוזי מלך שוקל בממוצע 28 גרם, המכילים 15.3 גרם שומן ו -183 קלוריות. בנוסף, קומץ אגוזי מלך מכיל 8 לכל 100 מהכמות היומית הנדרשת של ויטמין B6 בגוף. אגוזי מלך מכילים גם הרבה תיאמין וחומצה פולית, כמו גם ויטמין E. בעזרת קומץ אגוזי מלך תוכלו להשיג את צרכי המגנזיום היומיים שלכם.

אגוזי מלך ידועים כיעילים נגד סרטן הערמונית ומשפיעים מאוד על עצירת התפתחות סרטן השד. אגוזי מלך מפחיתים את הסיכון לסרטן אלה ב-30-40%. ניסויים עם 75,000 נשים שצרכו קומץ אגוזי מלך 2-3 פעמים ביום במשך שבוע הראו ירידה משמעותית בהתפתחות סרטן הלבלב.

ה- L- ארגינין הכלול באגוזים טוב לבריאות מערכת הלב וכלי הדם. אדם הצורך לפחות 100 גרם אגוזי מלך ביום מגן מפני מחלות שונות, כולל היווצרות גידולים. אם אתה רוצה מערכת לב וכלי דם בריאה יותר, עליך לאכול אגוזי מלך באופן קבוע.

אגוזי מלך מכילים נוגדי חמצון ייחודיים ועוצמתיים רבים. נוגדי חמצון שימושיים מאוד מכיוון שהם מקלים על המאבק ברדיקלים חופשיים, ובכך מפחיתים את ההשפעות של הזדקנות ובעיות לב הקשורות לגיל. בזכותם גורמים רעלים מהגוף. נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים ושומרים על בריאות הלב.

הוספת אגוזי מלך לתפריט היומי שלך תעזור לך לשלוט במשקלך. אז בעזרתם תוכלו לקבל את דמות החלומות. מחקרים רבים מראים כי אכילת אגוזי מלך יעילה מאוד במניעת השמנת יתר ועודף משקל. קומץ אגוזי מלך מכיל 2.5 גרם חומצות שומן אומגה בלתי רוויות, 3.4 גרם חלבון ו -2 גרם סיבים. זה נותן תחושת שובע.

גם לשמנים של אומגה 3, ויטמין E, חומצה פולית ונוגדי חמצון באגוזים השפעה מיטיבה על המוח. תורמים ליכולות ההתנהגותיות של המוח.

בסוכרת סוג 2, אכילת אגוזי מלך משפרת את הפרמטרים המטבוליים.

ניתן להשיג את הורמון השינה מלטונין על ידי אכילת אגוזי מלך. למרות שהגוף מייצר רק מלטונין, כמה אגוזי מלך ביום מקלים עוד יותר על שינה רגועה. הביוטין או ויטמין B7 הכלולים באגוזים יעילים מאוד לחיזוק שורשי השיער. ממריץ את צמיחת השיער ומפחית משמעותית את נשירת השיער.

צריכת אגוזי מלך במהלך ההריון מגנה על התינוק מפני אלרגיות ומגבירה את עמידות התאים נגד חיידקים, ולכן מונעת בעיות אפשריות. בזכות חומצות שומן בלתי רוויות, סיבי קוקוס ונוגדי חמצון באגוזים, לחץ הדם מווסת ומונע לחץ.

והאם צריכה מוגזמת של אגוזי מלך מביאה להשפעות שליליות? התשובה היא כן! אכילת יותר אגוזי מלך מהמומלץ יכולה להוביל להשמנה. תגובות אלרגיות עלולות להופיע גם לאחר אכילת אגוזי מלך. זה תלוי לחלוטין במבנה הגוף. כמובן שלצריכת אגוזי מלך אין השלכות קטלניות קיצוניות, אך על פי המבנה של כל אורגניזם יכולות להיות תופעות לוואי.

חומרים מזינים הכלולים ב 100 גרם אגוזי מלך:

- קלוריות (קק ל): 654;

- סה כ שומן: 65 גרם;

- כולסטרול: 0 מ ג;

- נתרן: 2 מ ג;

- אשלגן: 441 מ ג;

- פחמימות: 14 גרם;

- סיבים תזונתיים: 7 גרם;

- סוכר: 2. 6 גרם;

- חלבון: 15 גרם;

- ויטמין A: 20 IU;

- ויטמין C: 1.3 מ ג;

- סידן: 98 מ ג;

- ברזל: 2. 9 מ ג;

- ויטמין D: 0 II;

- פירידוקסין: 0. 5 מ ג;

- ויטמין B12: 0 מ ג;

- מגנזיום: 158 מ ג