מה קורה כשאנחנו שותים קפה על בטן ריקה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אממ, אפילו ארומת הקפה יכולה לגרום לך לקפוץ מהמיטה ולמזוג לעצמך מיד כוס שתייה חמה. עבור רובנו היום שלהם מתחיל בזה וזה הדבר הראשון שאנחנו עושים לפני שאנחנו מצחצחים עיניים או שיניים. כאילו שמים משהו בפה.

רק שהקפה מושך אותנו בכוח שאי אפשר לעמוד בפניו ואנחנו חושבים שבלעדיו אנחנו לא יכולים להתחיל את היום שלנו בעליצות. עם זאת, מתברר שזה לא המקרה, שלא לדבר על כך שזה אפילו די רחוק מהאמת. פה מה קורה כששותים קפה על בטן ריקה!

1. למעשה, אם על קיבה ריקה או מלאה, הקפה הוא לא מה שמעיר אותנו בבוקר. זה למעשה מעיר אותנו עם מה שמכונה הורמון הלחץ, המכונה קורטיזול, המשמש כווסת הרגשות שלנו ביום ובלילה. הוא זה שאומר לגופנו שעם פרוץ הלילה הגיע הזמן להירדם, וכשמגיע הבוקר, עלינו להיות מוכנים להתמודד עם המשימות הקרובות שלנו ולהתעורר. רמות הקורטיזול הן הגבוהות ביותר בסביבות השעה 8-9, כאשר זה גורם לנו להיות רעננים. א מה עושה קפה? מפחית את רמותיו.

2. זה רק צד אחד של הנושא. כשאנחנו שותים קפה על בטן ריקה עם זאת, זה מגרה את רירית הקיבה שלנו. לאחר שקראתם זאת, הייתם תופסים מיד עוגיה, לחמניה או קרואסון כדי למנוע גירוי. כן, אתה תימנע מזה, אבל זה לא יעזור לחזון שלך בשום צורה שהיא - יותר מדי קלוריות. עדיף להכין כריך לחם מקמח מלא לפני הקפה ולאכול אותו עם טרי. יש זמן לקפה.

3. גם אם תצחצח שיניים כל לילה למשך 10 דקות, כשאתה מתעורר, לא תרגיש ריח לא נעים בפה. זאת בשל מיצי העיכול המופיעים בבוקר כשעוד לא אכלתם דבר. אל תחשוב שקפה ישפר את המצב. עדיף לאכול ארוחת בוקר בשלום ולצחצח שיניים. תנו לקורטיזול לומר את דברו, והגיעו לכוס הקפה רק במרווח 9.30 - 11.30. באופן אידיאלי - בסביבות 10. 30 שעות. אז רמות הקורטיזול יהיו נמוכות והקפה באמת יעבוד טוב עבורכם אבל תמיד אחרי ארוחת בוקר מלאה, לא לשתות קפה על בטן ריקה.