2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הדעות בשאלה האם ארוחת הבוקר צריכה להיות דשנה או קלה הן שונות למדי. עם זאת, חשוב לדעת מהם המאכלים שלא כדאי לכם לאכול בתחילת היום, וכן איזו סכנה הדבר עלול להוות לבריאותכם.
המידע על מוצרי חלב שונה מאוד. למעשה, אכילתם בבוקר אינה בדיוק מזיקה, אך היא תהיה חסרת תועלת. עם זאת, כאשר אנו אוכלים מוצר, אנו רוצים שהוא לא רק יעניק לנו עונג בטעמו, אלא גם יהיה שימושי לגופנו.
יוגורט, כידוע, מכיל חיידקים מועילים המסייעים לעיכול המזון. כך שאם כל החיידקים המועילים הללו מגיעים בסופו של דבר לבטן ריקה, הם פשוט נספגים במיץ הקיבה האגרסיבי, וגופנו אינו זוכה להשפעה מיטיבה ממוצר חלב זה. לכן, להיות נכון יוגורט שימושי, זה צריך להיות נצרך אחרי שכבר אכלתם.
מהסיבות שלעיל תזונאים מנוסים ממליצים לך לצרוך מוצרי חלב לאחר ארוחת הבוקר, ולא להיות האוכל הראשון שלך ביום. לדוגמא, תוכלו לאכול ארוחת בוקר עם דייסה (שיבולת שועל, סולת ואחרים). באופן זה, ארוחת הבוקר הזו תקים מעין עיכול של הצמר הדרוש ותטעין את גופכם באנרגיה הדרושה.
זה חל גם על מוצרים אחרים, כגון קפה או מיץ, למשל. יש לצרוך אותם גם לאחר הארוחה הראשונה שלך ביום. מומחים ממליצים גם לא להתחיל את היום בארוחת הבוקר ככריך עם לחם לבן.
השמרים הכלולים בו בהחלט יגרמו לתסיסה ונפיחות. אם אתה רוצה לאכול כריך, עדיף לעשות זאת עם לחם שחור ואז לאכול את המועדף עליך יוגורט.
כפי שאתה כבר יודע, זה חסר טעם לאכול ארוחת בוקר עם יוגורט בבוקר כיוון שהחיידקים המועילים בו ימותו במהירות בסביבת הקיבה התוקפנית.
לפיכך, כמעט שום דבר לא יגיע למעיים, כך שמוצר זה יכול למעשה לעזור לעיכול. לכן, אם אתם אוהבים לאכול יוגורט, העצה שלנו היא לעשות זאת אחרי ארוחת הבוקר.
מוּמלָץ:
מדוע כדאי לאכול פירה?
כמעט אף אחד לא חשב על היתרונות של מנה כזו כמו פירה - מזין, קל להכנה, ידוע ואהוב על כולם מאז ילדותו. גם היום, למרות שיש לנו גישה לאורך כל השנה להרבה ירקות מהם ניתן להכין ארוחות ותוספות טעימות, פירה נשאר קלאסי. תזונה מודרנית מוכיחה שתפוחי אדמה אינם אוכל שכיח כל כך ויכולים להביא הרבה יתרונות בריאותיים .
מדוע כדאי לאכול פלפלים באופן קבוע?
כולנו שמחים כאשר מגיעה עונת הפלפלים, שבכפרים מכונים בדרך כלל רק פלפל. הפלפלים הטובים ביותר זמינים בקיץ ובסתיו, תלוי באיזה חלק של בולגריה אתה קונה אותם או אפילו יותר טוב - אתה מגדל אותם בעצמך. אבל מלבד היותם טעימים מאוד, פלפלים מועילים מאוד.
מדוע עלינו לאכול יוגורט כל יום?
אם נצטרך להמציא משפט על היתרונות של יוגורט, נוכל לנסח מחדש את מה שכבר הומצא לגבי התפוח והוא יקרא: יוגורט ביום , ירחיק את הרופא ממני. רעיון זה מתאים למדי ליוגורט. יתרונותיו נובעים מתכולת הויטמינים K1 ו- K2; של פרוביוטיקה; של יסודות קורט, ביניהם סידן, מגנזיום ואשלגן.
מה קורה כשאנחנו שותים קפה על בטן ריקה
אממ, אפילו ארומת הקפה יכולה לגרום לך לקפוץ מהמיטה ולמזוג לעצמך מיד כוס שתייה חמה. עבור רובנו היום שלהם מתחיל בזה וזה הדבר הראשון שאנחנו עושים לפני שאנחנו מצחצחים עיניים או שיניים. כאילו שמים משהו בפה. רק שהקפה מושך אותנו בכוח שאי אפשר לעמוד בפניו ואנחנו חושבים שבלעדיו אנחנו לא יכולים להתחיל את היום שלנו בעליצות.
טקסי בוקר על בטן ריקה שישאירו אתכם חלשים וצעירים
לא משנה כמה אתה מנומנם, זה בהחלט קרה לכל אחד מכם לפחות פעם אחת להתעורר לפני האחרים וליהנות מהקסם של בוקר רגוע. רגעים כאלה גורמים לנו לחשוב היכן אנו טועים וכיצד אנו יכולים לשפר את חיינו. בבוקר הוא יכול ליצור קסמים גם בגופך - כל מה שאתה צריך זה רצון והתמדה.
