2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולנו ראינו כהות / חומות / בננות בחנויות או בשוק. בדרך כלל הם מוזלים וברוב המקרים אנו מתעלמים מהם בגלל המראה הלא אטרקטיבי שלהם.
עם זאת, מתברר שלבננות רקובות יש יתרונות ויתרונות רבים, בנוסף, הן מתוקות ורכות בהרבה מהבננות המסורתיות / צהובות / אותן אנו רגילים לאכול. לעומתם, יש להם רמות גבוהות יותר של נוגדי חמצון והרבה יותר קל לספוג אותם בגוף.
ידוע שבננות עשירות בסיבים, ויטמין B6 ואשלגן, בין אם הן בננות ירוקות, צהובות או חומות. מכיוון שבננות חומות הן הבשלות ביותר, הן מאבדות חלק מהמרכיבים התזונתיים שלהן, ולכן מומלץ לאחסן אותן במקום קריר או במקרר.
בננות מבשילות וכהות לא מומלצות לחולי סוכרת, מכיוון שעמילן הפך לסוכרים פשוטים. בהתאם, זה מוביל מיד לעלייה ברמת הסוכר בדם. לאנשים השואפים להפחתת סוכרים (או שיש להם בעיות בריאותיות הקשורות לסוכר בדם), מומלץ פחות בננות בשלות (ירוקות או צהובות).
על פי כמה מחקרים יפניים לפני 4-5 שנים, הכתמים הכהים הנוצרים על בננות מייצרים חומר הנקרא Tumor Necrosis Factor. מתברר שהוא מצליח להשמיד תאים חריגים (כולל כאלה הגורמים לסרטן). זה, כמובן, לא אומר שבננות חומות יכולות לרפא סרטן, אך צריכה קבועה מגבירה את תפקודי מערכת החיסון ובמידה מסוימת מפחיתה את הסיכון למחלה זו.
לסיכום, ניתן לציין כי בננות, שלעתים קרובות אנו נמנעים מהם, יש מספר תכונות מועילות לגוף.
מוּמלָץ:
תכונות שימושיות של בננות - מה שאנחנו צריכים לדעת
בננות הם אחד הפירות הטרופיים הנפוצים והנצרכים ביותר בעולם. הם אוכל משביע ובריא המספק לנו חומרים מזינים נפלאים, ויטמינים ומינרלים ומספק לנו מנה גדולה של אנרגיה. בננות דלות קלוריות, שומן, נתרן וכולסטרול, מה שהופך אותן למתאימות לכל ארוחה.
אכלו בננות ואגוזי מלך נגד דיכאון
אם אתם חשים בדיכאון, במקום לדחוס בתרופות, סמכו על תרופות נוגדות דיכאון טבעיות. חוקרים מהמכון הבלגי לבריאות הציבור אומרים כי שלוש החלופות הטובות ביותר לתרופות נוגדות דיכאון הן בננות, אגוזי מלך ושוקולד. "ישנם מזונות המכילים כמויות גדולות של הורמונים המגבירים את הולכת הדחפים העצביים.
אכלו בננות לצרבת ולעצבנות
בננות לעתים קרובות הם מתוארים כמזון האידיאלי. הם נקיים משומן, כולסטרול או נתרן, אך הם מלאים בסיבים, ויטמין C, ויטמין B6, חומצה פולית, אשלגן ופחמימות מורכבות. הפרי האקזוטי קל לעיכול, מה שהופך אותו לתרופת קיבה ולאוכל מועדף על תינוקות וקשישים.
אכלו רק בננות בשלות יתר עם כתמים על העור
הבננה הוא אחד הפירות הפופולריים ביותר. הוא אהוב הן על טעמו הייחודי והן על היתרונות הרבים שהוא מביא לגוף ולאורגניזם. ב -15 באפריל חוגגת ארצות הברית יום בננות . בננות עשירות ביותר בויטמינים ומינרלים. בננה אחת הכילה בממוצע 110 קלוריות, הרבה סיבים, אשלגן, מנגן וויטמינים B6 ו- C.
בננות אדומות - הרבה יותר שימושיות מצהוב
בננות אדומות מגדלים במטעים באיי סיישל שהתנאים המתאימים ביותר להם. מדובר בבננות בעלות עור אדמדם-סגול, חלקן קטנות ועבות יותר מבננות רגילות, ואחרות גדולות יותר. בפנים בננות אדומות בצבע שמנת או ורוד בהיר. הם גם רכים ומתוקים יותר מהזנים הצהובים ועם רמז קל לפטל.
