תשומת הלב! טבליות ברזל מזיקות לבריאות

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

גוף האדם זקוק למינונים הנכונים של ויטמינים ומינרלים. בעולם של ימינו קשה להשיג זאת ולעתים קרובות יותר ויותר אנו מגיעים לתחליפים לחומרים הדרושים לנו.

אחד האלמנטים החשובים ביותר לבריאות האדם הוא ברזל. יחד עם זאת, המצב הנפוץ ביותר הוא מחסור בברזל. לכן, רבים מגיעים לאלמנט הזמין בטאבלטים. עם זאת, מתברר שבמקום יתרונות, זה מביא מספר שלילי לבריאות.

טבליות ברזל מכילות פי 10 מכמות המינרל הדרושה לגוף האדם. ברזל מאיץ תהליכי התחדשות תאים. עם זאת, מינונים גבוהים מאיצים תהליך זה עד פי 6, מה שעלול להוביל למספר סכנות בריאותיות.

מחקרים מראים כי ההשפעה נצפית עד 10 דקות לאחר נטילת הטבלייה. שימוש ממושך עלול לפגוע ב- DNA של תאי הדם.

גוף האדם אינו יכול לשרוד ללא ברזל. כשיש מחסור מסוים באלמנט, בריאותנו בסכנה. תזונה מאוזנת יכולה להתמודד עם בעיה זו. ישנם מקורות טבעיים רבים שיכולים לספק לנו בצורה טהורה ובמינונים רגילים.

ברזל חשוב במיוחד בגיל מבוגר. גברים ונשים בשנות ה -50 לחייהם זקוקים לכ- 8 מ ג ברזל ביום. בכמויות הגדולות ביותר הוא נמצא בטימין.

אחריו מגיעים מוצרים כמו אבקת קקאו ושוקולד, כבד, מולים, צדפות, גרעיני דלעת יבשים וקלויים ואחרים. 100 גרם בשר אדום מכיל 3 מ ג מינרל, ו- 100 גרם תרד - 2.7. בגלל כל אלה, עלינו להיזהר במיוחד כאשר אנו מחליטים לפנות לטבליות ברזל.