2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
זה לא סוד שתזונה ממלאת תפקיד חשוב בטיפול בשיער ובציפורניים. מאוד חשובים כאן הם חומצות שומן אומגה 3, שנמצאות במזונות כמו סלמון או גרעיני דלעת. גם מוצרים העשירים בבטא קרוטן, כמו בטטה ותרד, מועדפים. עדשים ואגוזים שחורים מספקים לגוף ביוטין, שמצידו מונע נשירת שיער.
שיער בריא עם סלמון וגרעיני דלעת
סלמון
בשר סלמון עשיר מאוד בחומצות שומן אומגה 3, המחזקות את השיער ומעניקות לו גוון פראי ומבריק. סלמון מכיל הרבה חלבונים וויטמין D, שבתורם מזינים ומשפיעים היטב על השיער.
כחלופה לסלמון, אתה יכול לקחת סרדינים, פילה הרינג, פורל או מקרל. צמחונים יכולים להסתמך על מזונות עם אגוזי מלך, אבוקדו, זרעי דלעת כדי לענות על הצרכים היומיומיים של חומצות שומן אומגה 3.
חלבון חלב
כל מוצרי החלב ובמיוחד מי גבינה מלאים בחלבון. לחלבון טבעי זה תפקיד חשוב ביצירת הקרטין המחזק את השיער והציפורניים. מסיבה זו, חשוב לאכול מזונות עשירים בחלבון על בסיס קבוע. בנוסף, השובע שלך נמשך זמן רב יותר, וזו נקודה חשובה, במיוחד לאנשים עם בעיות משקל.
עדשים שחורות ותרד
עדשים ובמיוחד עדשים שחורות מספקות לגוף אבץ, ברזל, חלבון וביוטין, האחראים על שיער וציפורניים בריאים. נס נוסף שמשפיע לטובה על הציפורניים והשיער הוא תרד. בטא קרוטן, ויטמין C וחומצה פולית הם השלישייה שאחראית על מיטת ציפורניים בריאה ושורשי שיער חזקים.
בטטות
במחסור בוויטמין A, הקרקפת שלך נוטה לגרד ולהתקלף. צריכת בטטות שומרת על צריכה קבועה של הויטמין החשוב בגוף.
מוּמלָץ:
מזונות לשיער יפה ובריא
אתה מה שאתה אוכל, לא? אתה עלול להיות מופתע אם נגיד לך שהשיער שלך מרוויח כמעט מכל מה שאתה מכניס לפה. באופן כללי, אם אתה רוצה להיות בעל שיער יפה ובריא, תצטרך לצרוך מזונות עשירים בחלבון, ויטמין A, אבץ, ברזל, חומצות שומן אומגה 3 וסידן. בנוסף, כדאי להשתמש בתכשירי קוסמטיקה מתאימים, ללכת לתספורות רגילות ולדאוג לשיער שלך מחורף לאביב.
מיץ בצל לשיער בריא ויפה
מיץ בצל הוא תרופה ידועה לבריאות השיער, זה עוזר מאוד לנשירת שיער. זה שימש במשך עשרות שנים לטיפול ביתי. למה להשתמש במיץ בצל לשיער שלך? במקרים מסוימים, מיץ בצל יכול להיות יעיל בנשירת שיער . זה יכול גם להחזיר את הברק. מיץ בצל יכול גם לסייע בטיפול בקשקשים.
מתכוני קסמים עם שמרים לשיער הבריא שלך
כל אישה חולמת על שיער ארוך ובריא. אך לעיתים קרובות ברצון להיות ארוך - זה לא בריא, ואם הוא בריא, עלינו לשלול את אורכו. אם אתה רוצה שיהיה לך שיער ארוך, ובדיוק, בחר מתכון ולמרוח אותו פעם בשבוע. אולם לפני כן אנו ממליצים לך על מרתח פיקנטי קסום זה שתזדקק לו למתכונים.
אחרי המזונות המזיקים, אכלו זאת והישארו בריאים
מזונות מזיקים נמצאים סביבנו. לא משנה כמה נימנע מהם, הם עדיין בסופו של דבר על השולחן שלנו. על מנת להגן על עצמנו מפני הבעיות הבריאותיות הנלוות לצריכתם, אנו יכולים להסתמך על שיטה מוכחת. יש מאכלים מזיקים סביבנו כל יום. קל להוריד את השומר ולהיכנע להם.
8 מאכלים בריאים שישמרו עליכם מלאים, בריאים ו רזים
צריך לבחור את האוכל שאוכלים, קשה ככל שיהיה. חיי היומיום הם בדרך כלל דינמיים מדי, אך אם ברצונכם להיות במצב בריאותי טוב ועם נתון טוב, עליכם לדאוג להם. בניגוד לאמונה שמזונות מזיקים הם משהו מהיר וקל שיכול להשביע אתכם, נגלה סוד - מוצרים מסוג זה נועדו להשביע את הרעב למשך שעה, לא יותר.
