חומצה ליפואית - מריחה, יתרונות ואיפה משיגים אותה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

חומצה ליפואית הוא תרכובת אורגנית הפועלת כנוגד חמצון רב עוצמה בגוף האדם.

גופנו מייצר באופן טבעי חומצה ליפואית, אך כך גם הכלול במזונות שונים ותוספי תזונה.

מחקרים מראים כי לחומצה הליפואית תפקיד חשוב בתהליך של ירידה במשקל, סוכרת ומצבים בריאותיים אחרים.

במאמר זה נציג בפניכם את היסודות יישומים ויתרונות של חומצה ליפואית וכן מידע על היכן להשיג אותו.

יישומים ויתרונות של חומצה ליפואית

נלחם בסוכרת

הוכח כי חומצה ליפואית מפחיתה את עמידות האינסולין, משפרת את בקרת הסוכר בדם, מקלה על תסמיני נזק עצבי ומפחיתה את הסיכון לרטינופתיה סוכרתית.

עשוי להפחית את הזדקנות העור

על פי מחקרים, חומצה ליפואית יכולה לסייע במאבק בהזדקנות העור. מריחת קרם המכיל חומצה ליפואית על העור מפחיתה קווים דקים, קמטים ובליטות.

זה יכול להאט את אובדן הזיכרון

אובדן זיכרון הוא בעיה שכיחה בקרב אנשים מבוגרים. נחשב לפגיעה במתח חמצוני כאשמה העיקרית למצב זה. מכיוון שחומצה ליפואית היא נוגדת חמצון חזקה, יש לה את היכולת להאט את ההתקדמות של הפרעות באובדן זיכרון.

מפחית דלקת

דלקת כרונית קשורה למחלות שונות, כולל סרטן וסוכרת. הוכח כי חומצה ליפואית מורידה מספר סמנים של דלקת. השימוש בו מוריד משמעותית את רמות ה- CRP (C-reactive protein) בקרב מבוגרים עם רמות CRP גבוהות.

עשוי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם

נוגדי חמצון תכונות של חומצה ליפואית עשוי להפחית מספר גורמי סיכון למחלות לב.

ראשית, מאפיינים אלה מאפשרים זאת חומצה ליפואית לנטרול רדיקלים חופשיים ולהפחתת מתח חמצוני, אשר קשור לנזק המגביר את הסיכון למחלות לב.

שנית, הוכח כי הוא משפר את תפקוד לקוי של האנדותל, מצב בו כלי הדם אינם יכולים להתרחב כראוי, מה שמגביר גם את הסיכון להתקף לב ולשבץ.

איפה משיגים את זה

חומצה ליפואית כלולה ב המאכלים הבאים:

- בשר אדום;

- בשרים אורגניים כגון כבד, לב, כליות וכו ';

- ברוקולי;

- תרד;

- עגבניות;

- כרוב ניצנים;

- תפוחי אדמה;

- אפונה ירוקה;

- אורז סובין.