2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בבוא הקיץ, כולנו רוצים להמיס את הקילוגרמים העודפים כמו שרביט קסמים. לפעמים זה קשה, ואנחנו רוצים לברוח מדיאטות קשות ומתוכניות אימונים כבדות.
מה נשאר לקינוחים האהובים עליכם, שהם האויב הגדול ביותר של הדמות הדקיקה. אז היום נכיר לכם כמה טריקים להכנת תענוגות מתוקים, ששוב יש להם טעם מצוין ולא יעלו לכם עצבים מול המראה אחר כך.
קינוח קל מאוד להכנה, שהוא גם התוספת המושלמת לקפה אחר הצהריים עם חברים, הם סוכריות גזר.
המרכיבים שאתה צריך הם: 3-4 גזר מגורד, 100 גרם גבינת קוטג ', 5 כפות. סובין חיטה, ביצה אחת, 2 כפית. ממתיק נוזלי.
מגרדים את הגזר על פומפיה דקה ומניחים אותם בקערה. מוסיפים את גבינת הקוטג ', הסובין, הביצה והממתיק. מערבבים הכל היטב. אנחנו יוצרים בידיים כדורים קטנים, מניחים אותם על נייר אפייה. חממו את התנור ל -180 מעלות ואפו את הממתקים כ-15-20 דקות עד לורוד. אנחנו מוציאים אותם ומצננים אותם.
הצעה מעניינת נוספת לקינוח דיאטטי היא ללא ספק עוגת הלימון. המוצרים הם כדלקמן: 1 כוס יוגורט רזה, 1/4 כוס מיץ לימון, 1 כוס סוכר חום או סטיביה, 5 כפות חמאה, 1 כף קליפת לימון מגוררת, 1 ו 1/2 כפית אבקת אפייה, 1/2 כפית סודה, 1/4 כפית מלח, 2 ביצים גדולות בתוספת חלבון ביצה של ביצה גדולה אחת, 2 ו 1/4 כוסות קמח סטנדרטי, אולי משהו אחר.
במחבת עם ציפוי טפלון מוזגים את התערובת למרשמלו - יוגורט, מיץ לימון, סוכר, חמאה, קליפת לימון, אבקת אפייה, סודה ומלח, טרוף במיקסר במהירות בינונית.
מקציפים את הביצים בנפרד ואז מוסיפים אותן. התערובת אמורה להיראות כמו חול רטוב. אופים 30 דקות ואז מקררים את הקינוח למשך 15 דקות. אפשר להגיש אותו עם תותים צוננים.
לחובבי פיתויי השוקולד הוא המתכון האחרון שנציע. המוצרים לקינוח זה הם: 200 גרם שוקולד מריר תזונתי ללא סוכר (עם לפחות 70% קקאו), 100 גרם תערובת של אגוזים גולמיים לא מלוחים, 1 כף זרעי דלעת, 100 גרם תערובת של פירות יבשים ללא סוכר.
ממיסים את השוקולד באמבט מים עד שהוא נוזל לחלוטין. בינתיים, בתבנית טפלון מערבבים את האגוזים וגרעיני הדלעת ואופים עד להזהבה. כשהם מוכנים מוציאים אותם ומועכים אותם קלות על קרש עץ. מוסיפים את הפירות היבשים הקצוצים ומערבבים.
לוקחים תבנית ומכסים את התחתית בנייר אפייה. מכניסים חלק מהתערובת עם אגוזים ופירות ויוצקים על השוקולד החם. מפזרים את יתרת התערובת מעל. השאירו במקרר למשך 30-40 דקות ושברו כלאחר יד את הקינוח לקערה גדולה.
עוד קינוחים דיאטטיים:
- גלידת דיאט;
- עוגת גבינה דיאטת;
- ברולה תותים דיאטטי;
- מאפינס דיאט;
- לביבות תזונתיות
מוּמלָץ:
רעיונות לקינוחים ללא ביצים
אין צורך שיהיו ביצים בקינוחים כדי שיהיו טעימים וקלילים. אתה יכול להכין בקלות קינוחים ובלי להשתמש בביצים. הם קינוח טעים מאוד סלים של מילוי תפוחים שמכינים ללא ביצים. מוצרים נחוצים: 400 גרם גבינת קוטג ', 2 כפיות קמח, 1 כוס סולת, 1 כוס סוכר, 3 תפוחים גדולים, 3 כפות חלב, 4 כפות חמאה, קורט קינמון, קורט מלח.
רעיונות טעימים לקינוחים עם חיטה
כולנו יודעים כי חיטה מוצעת לזכרם, וכן מוגשת בכמה חגים בולגריים מסורתיים גדולים. ניתן להכין אותו עם סוכר, אגוזי מלך, צימוקים, אשורה ובמגוון דרכים. עם זאת, עבור כולם תוכלו למצוא מתכונים ספציפיים באתרנו. כאן רק נציע קצת יותר לא סטנדרטי רעיונות לקינוחים עם חיטה .
רעיונות לקינוחים בריאים עם בננות
אם אתה מנסה לנהל אורח חיים בריא - פעילות גופנית, לאכול תזונה מאוזנת ולהימנע ממזונות מזיקים, מאמר זה יאהב אותך. כשאנחנו רוצים לאכול אוכל איכותי, אבל אנחנו מאוד אוהבים ממתקים, לפעמים בעקבות דיאטה זה יכול להיות נורא קשה וכמעט בלתי אפשרי. החדשות הטובות, לעומת זאת, הן שאנחנו יכולים לצרוך קינוחים שמכינים עם מוצרים בריאים.
רעיונות לקינוחים בערב ראש השנה
את בוא השנה החדשה יש לברך בארוחה עשירה. זהו סמל לשגשוג המצפה לנו במהלך 12 החודשים הבאים. חייב להיות משהו מתוק על השולחן, שהוא סמל לרגעים המתוקים שלפנינו. הקינוחים שאפשר להציע בערב ראש השנה הם כבדים ומתוקים למדי. לפיכך, הם מתאימים למצב הרוח החורפי.
רעיונות לממתקים דיאטטיים
אכילה בריאה ודיאטה זה לא מסובך, אבל יש כמה מכשולים. אחד הפיתויים הגדולים ביותר שלנו בכל הקשור לאוכל הוא קינוחים וקשה לוותר עליהם. במקום לעשות צעד כזה, נוכל פשוט לנסות להכין כמה פיתויים מתוקים בריאים יותר. ההצעה הראשונה שלנו קשורה לעוגות קטנות שאינן זקוקות לכל טיפול בחום.
