2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
אם אתה מנסה לנהל אורח חיים בריא - פעילות גופנית, לאכול תזונה מאוזנת ולהימנע ממזונות מזיקים, מאמר זה יאהב אותך. כשאנחנו רוצים לאכול אוכל איכותי, אבל אנחנו מאוד אוהבים ממתקים, לפעמים בעקבות דיאטה זה יכול להיות נורא קשה וכמעט בלתי אפשרי.
החדשות הטובות, לעומת זאת, הן שאנחנו יכולים לצרוך קינוחים שמכינים עם מוצרים בריאים. במאמר זה אנו נותנים לך מושג על קינוחים בריאים עם בננות. אלה קינוחי בננה בריאים הם גם טעימים מאוד.
בננה שייק
צילום: דסיסלאבה דונצ'בה
השייק הכי טעים ששתית אי פעם. בקערת בלנדר מניחים בננה, יוגורט, דבש, צ'יה וזרעי פשתן. מתח. הטלטול שלך מוכן. זה קורה תוך שניות, אבל זה כל כך טעים. אם תרצו לקבל טעם של שוקולד, תוכלו להוסיף גם קקאו.
קרם בננה עם אבוקדו
שמים בננה, אבוקדו ודבש בקערת בלנדר. מתח. אתה לא יכול לעשות קרם אחר קל ומהיר יותר. וזה גם בריא וכל כך טעים.
קרם בננה עם טחינה
בקערה קטנה מרסקים בננה, מוסיפים טחינה שומשום ומעט דבש. אם רוצים, אפשר להוסיף קקאו. הטעם נהדר ודומה לשוקולד. הקרם מיוצר תוך שניות ומסתיים באותה מהירות.
עוגת בננה
אם אתם באמת אוהבים ממתקים, העוגה הזו תספק אתכם. בקערה גדולה מערבבים 2 ביצים עם מערבל. מוסיפים כוס קמח שעועית ארבה. מערבבים את התערובת ומוסיפים 1 כף שמן קוקוס, 2 כפות חמאת קקאו ו -3 כפות שמן זית. ואז מוסיפים חצי כוס דבש. מוסיפים 2 בננות ו -2 כפות קקאו. אופים בתנור שחומם מראש.
ארוחת בוקר מתוקה עם בננות
משרים חצי קערת שיבולת שועל במעט מים. השאר אותם ככה לפחות לשעתיים. אליהם מוסיפים יוגורט, בננה פרוסה, דבש, צ'יה, זרעי פשתן, חמוציות מיובשות וצימוקים. זו תהפוך לארוחת הבוקר האהובה עליכם. מאוד ממלא וטעים מאוד. זה נותן לך אנרגיה ליום. אתה יכול להתנסות ולהוסיף דברים אחרים לקערה בריאה. גדול קינוח בריא עם בננות!
מוּמלָץ:
רעיונות לקינוחים דיאטטיים
בבוא הקיץ, כולנו רוצים להמיס את הקילוגרמים העודפים כמו שרביט קסמים. לפעמים זה קשה, ואנחנו רוצים לברוח מדיאטות קשות ומתוכניות אימונים כבדות. מה נשאר לקינוחים האהובים עליכם, שהם האויב הגדול ביותר של הדמות הדקיקה. אז היום נכיר לכם כמה טריקים להכנת תענוגות מתוקים, ששוב יש להם טעם מצוין ולא יעלו לכם עצבים מול המראה אחר כך.
רעיונות לקינוחים ללא ביצים
אין צורך שיהיו ביצים בקינוחים כדי שיהיו טעימים וקלילים. אתה יכול להכין בקלות קינוחים ובלי להשתמש בביצים. הם קינוח טעים מאוד סלים של מילוי תפוחים שמכינים ללא ביצים. מוצרים נחוצים: 400 גרם גבינת קוטג ', 2 כפיות קמח, 1 כוס סולת, 1 כוס סוכר, 3 תפוחים גדולים, 3 כפות חלב, 4 כפות חמאה, קורט קינמון, קורט מלח.
רעיונות טעימים לקינוחים עם חיטה
כולנו יודעים כי חיטה מוצעת לזכרם, וכן מוגשת בכמה חגים בולגריים מסורתיים גדולים. ניתן להכין אותו עם סוכר, אגוזי מלך, צימוקים, אשורה ובמגוון דרכים. עם זאת, עבור כולם תוכלו למצוא מתכונים ספציפיים באתרנו. כאן רק נציע קצת יותר לא סטנדרטי רעיונות לקינוחים עם חיטה .
רעיונות לקינוחים בערב ראש השנה
את בוא השנה החדשה יש לברך בארוחה עשירה. זהו סמל לשגשוג המצפה לנו במהלך 12 החודשים הבאים. חייב להיות משהו מתוק על השולחן, שהוא סמל לרגעים המתוקים שלפנינו. הקינוחים שאפשר להציע בערב ראש השנה הם כבדים ומתוקים למדי. לפיכך, הם מתאימים למצב הרוח החורפי.
רעיונות לקינוחים עם חלב קוקוס
בעזרת חלב קוקוס תוכלו להכין קינוחים אקזוטיים טעימים. מכיוון שקשה להשיג חלב קוקוס, קנו חלב משומר. קינוח תאילנדי עם חלב קוקוס o הוא קישוט לכל שולחן חגיגי. מכינים אותו מ -4 בננות, 350 מיליליטר חלב קוקוס, 2 כפות סוכר חום, קורט מלח, חצי כף מים שבהם מבושלים קליפת תפוז, 1 כף עלי נענע, 2 כפות שקדים קצוצים דק.