2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כאשר מנסים לרדת במשקל, אנשים לפעמים מזניחים את בריאותם על חשבון ירידה במשקל ויופי. יש הרבה דיאטות שמזיקות.
אחת הדיאטות הללו היא דיאטת פול בראג, שהתפרסמה בשנות התשעים. דיאטה זו פופולרית עד היום.
הדיאטה מורכבת מוויתור על כל מזון למשך 4 ימים. שותים רק מים. בגרסה הדיסטית יותר של הדיאטה, אתה צם במשך 21 יום.
כשאתה מפסיק את הדיאטה, אתה לא צריך לצרוך מוצרים מלוחים ומתוקים, אלכוהול, קפה ושוקולד. ואכן, עם דיאטה זו אתם יורדים במשקל במהירות וביעילות.
אבל הגוף אוכל את עצמו, מה שעלול לגרום למספר בעיות בריאותיות. כאבי ראש, הפרעות בלחץ הדם, קוצר נשימה ועייפות הם בין תופעות הלוואי של דיאטה זו.
ברגע שאתה חוזר לתזונה הרגילה שלך, הגוף מיד מחזיר לעצמו את המשקל שאבד כשהוא מתכונן לרעב הבא אפשרי. כתוצאה מכך, האדם מתחיל שוב לרעוב וזה, בנוסף לפגיעה בבריאות, עלול להוביל לאנורקסיה.
מונודיאט היא גם תזונה מזיקה אם מקפידים עליה יותר מיומיים או שלושה. הרעיון של דיאטות אלה הוא לצרוך מוצר אחד בלבד ולשתות הרבה מים.
אם תעקוב אחר דיאטה זו למשך שבוע, תרד כחמישה קילו. אך מכיוון שלא תצרכו מוצרים מקבוצות מזון אחרות, אתם עלולים לקבל אבני מרה. בנוסף, מונודיאט מוביל למחסור בחלבון בגוף, ממנו תרדו כל הזמן במשקל.
תזונה עם מוצרי חלב ובמיוחד גבינה עלולה לשבש את חילוף החומרים בסידן, ולהוביל להפחתת הביצועים הגופניים.
הדיאטה של רוברט אטקינס, המוכרת בכל רחבי העולם, כוללת אי הכללה מהתפריט מכל המתוק, פסטה, דגני בוקר, ירקות עשירים בעמילן וכן פירות.
ככל שצריכת הפחמימות מופחתת, הגוף מקבל אנרגיה על ידי ספיגת חלבונים ושומנים, אותם ניתן לצרוך בכמויות בלתי מוגבלות.
אך לדיאטת אטקינס יש השפעה רעה על הכליות, המוח והכבד. פחמימות מזינות את המוח וכאשר אינו מקבל מספיק גלוקוז, האדם סובל מכאבי ראש, נדודי שינה ובעיות זיכרון.
הכליות והכבד מסננים את החלבונים. דיאטת אטקינס צריכה לצרוך הרבה חלבונים, וזה מגביר את הנטל על הכליות והכבד. זה יכול לגרום למחלות קשות רבות. באופן כללי, דיאטה זו מפחיתה את הגנות הגוף.
מוּמלָץ:
פחמימות מזוקקות: מהן ולמה הן מזיקות?
לא הכל פחמימות שווים. האמת היא שקבוצת אוכל זו נתפסת לעתים קרובות כ מַזִיק . עם זאת, זהו מיתוס - יש מזונות עשירים בפחמימות, אך מצד שני הם שימושיים ומזינים ביותר. מצד שני, פחמימות מזוקקות מזיקים מכיוון שהם אינם מכילים ויטמינים ומינרלים, אין להם ערך תזונתי.
דיאטות מהירות מנצחות דיאטות ארוכות
תשכחו מדיאטות ארוכות וכואבות - על פי מחקר חדש, דיאטות מהירות יעילות יותר מאחרות. המחקר נערך על ידי חוקרים אוסטרלים שחקרו 200 איש, וכל המשתתפים במחקר היו שמנים. החוקרים חילקו את המתנדבים הללו לשתי קבוצות של 100 איש. על קבוצה אחת הוטל לאבד 12.
תשומת הלב! טבליות ברזל מזיקות לבריאות
גוף האדם זקוק למינונים הנכונים של ויטמינים ומינרלים. בעולם של ימינו קשה להשיג זאת ולעתים קרובות יותר ויותר אנו מגיעים לתחליפים לחומרים הדרושים לנו. אחד האלמנטים החשובים ביותר לבריאות האדם הוא ברזל. יחד עם זאת, המצב הנפוץ ביותר הוא מחסור בברזל.
מנות טפלון מזיקות
כולנו שמענו שמכלי טפלון רעילים. אך עד כמה מזיקות אלה הנוחות כל כך פרקטיים כל כך בחיינו. ומי שלא אוהב מחבתות טפלון, בהן הכנת חביתה בריאה ללא חמאה היא כמו משחק ילדים. האם זו לא שאלה יותר גרועה לבריאותנו - מזון שומני או תרכובות מסרטנות. טפלון זה יכול להיות ממש לא בריא, גם בשבילך וגם עבור שאר האנושות ואפילו עבור ממלכת החי.
הטעויות הכי מזיקות אחרי אכילה שכולנו עושים
לכל אחד יש הרגל שלעתים קרובות הם עושים באופן לא מודע לאחר האכילה. אך האם אתה יודע עד כמה הרגלים אלה יכולים להזיק? להלן הטעויות החשובות והנפוצות ביותר לאחר אכילה טובה: 1. המקום הראשון בין הטעויות לאחר האכילה ניתן לסיגריות. על פי מחקרים, סיגריה דולקת מיד לאחר האכילה שווה ערך לעשר סיגריות שעישנו במהלך היום.
