2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אחת הדיאטות הקלות ובמקביל הזולות היא דיאטת שיבולת שועל. זה לא אמור להימשך יותר מעשרה ימים. בשבוע אחד עם דיאטה זו אתה יכול לרדת שישה קילו.
שיבולת שועל שימושית ועוזרת לנקות את הגוף, להפחית כולסטרול מזיק בדם ולעזור להיפטר מרעלים ורעלים.
הם גם נלחמים ברדיקלים חופשיים. שיבולת שועל עוזרת לעיכול טוב. להשפעה טובה יותר לפני תחילת הדיאטה עם שיבולת שועל, טוב לנקות את גופך באורז.
יוצקים בערב ארבע כפות אורז עם ליטר מים קרים. בבוקר, הרתיח את האורז במים אלו כשעה על אש נמוכה.
אכלו אורז עם מים ואל תשתו או תאכלו כלום במשך חמש שעות. ואז, עד סוף היום, אכלו כרגיל, והגבילו שומן, פסטה וממתקים.
חמש שעות לפני השינה, אל תשתו אלא מים. כאשר אתה מתחיל בדיאטת שיבולת שועל, אכל צלחת שיבולת שועל ספוגה במים חמים לארוחת בוקר, צהריים, חטיף אחר הצהריים וארוחת ערב.
אם אתה רעב מאוד, אתה יכול לאכול פירות טריים או יבשים, אך ללא בננות וענבים. לשתות לפחות שני ליטר מים ביום.
לשתות רק בין הארוחות. אין לתבל שיבולת שועל במלח, לא להוסיף דבש או סוכר. הדברים היחידים שאתה יכול להוסיף לקוואקר הם פירות יבשים.
אפשר להוסיף מעט קינמון לפי הטעם. גודל המנה הוא אינדיבידואלי, אכלו עד שתרגישו שובעים. שיבולת שועל משביעה והרעב לא יפריע לכם.
אם אתם עוקבים אחר הדיאטה יותר משבוע, הוסיפו את התפריט שלכם עם טרי ויוגורט, גבינת קוטג 'ואגוזים. דיאטה זו חוזרת על עצמה לא לפני שישה חודשים.
דיאטת שיבולת שועל אינה מתאימה לנשים בהריון ואמהות מיניקות. אם אתם סובלים ממחלה כרונית, התייעצו עם מומחה לפני תחילת הדיאטה.
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
תזונה קלה
דיאטות קלות יעילות למדי ולא קשות לביצוע. להלן שתי אפשרויות לדיאטה קלה שהיא למשך שבוע ותעזור לכם להוריד 4-5 קילו מבלי להרעיב. אפשרות ראשונה: יש לזכור כמה דרישות: אחוז השומן המקסימלי של המוצרים לא צריך להיות יותר מ -2%, להפחית מלח, לוותר על סוכר, לשתות הרבה מים רתוחים או מסוננים, לא לאכול אחרי השעה שבע בערב .
תזונה קלה למתלים
מתלים הם אותו אזור בגוף האדם שקשה מאוד להפחית, אך מצד שני, קילוגרמים עודפים צוברים שם מהר מאוד. הסרת מתלים מעצבנים אינה משימה קלה, אך עם התמדה ופעילות גופנית רבה התוצאות יכולות להיות נהדרות. דיאטה היא גם מרכיב חשוב מאוד במאבק נגד גזים. ראה דיאטה לדוגמא כדי להפחית את מה שמכונה.
תזונה קלה לפני הים
אתה יכול לרדת במשקל בקלות לפני הים אם אתה פועל לפי הכללים של תזונה מיוחדת שפותחה על ידי מומחים צרפתים. בשבוע אחד תרד 4 ק"ג, ובנוסף יהיה לך גוון יפה, מצב רוח טוב ותיהנה משנת לילה טובה. הדיאטה מספקת צריכת מוצרים עם ערך אנרגיה של לא יותר מ 1200 קלוריות ליום.
תזונה קלה לבטן שטוחה
אם אין לכם זמן להסתובב בחדר הכושר, תוכלו להפוך את הבטן לשטוחה בעזרת תזונה מיוחדת. חשוב לאכול נכון. פחמימות - כדאי לגשת אליהם בזהירות, מכיוון שהן הגורם לגזים ולשומן בבטן. תשכחו מלחם לבן. אכלו רק לחם מלא, אך לא יותר משתי פרוסות ביום. זה ישווה את גופך ויעזור לך להשיג את מטרת החלום שלך - בטן שטוחה.
