2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עמילן, שנמצא באופן טבעי בחלק מהפירות והצמחים כמו בננות, תפוחי אדמה, דגנים וקטניות, טוב לבריאותנו. זה עוזר לגופנו לשלוט ברמות הסוכר בדם ביתר קלות. זה גם מחזק את המעיים ומשביע רעב.
מדענים בחנו זמן רב את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של עמילן עמיד. זוהי סוג של עמילן שאינו מתעכל במעי הדק ולכן נחשב לסוג של סיבים תזונתיים.
מחקר רחב היקף של ביופיסיקאים מאוניברסיטת דבלין, אירלנד על היתרונות של תוסף המזון הטבעי, מראה כי ישנן עדויות ברורות לכך שצריכה קבועה יכולה להגן עלינו מפני סוכרת באמצעות בקרת סוכר בדם.
האמונה היא כי עמילן מתמשך יכול לתמוך בבריאות המעיים ולהגביר את תחושת השובע באמצעות ייצור מוגבר של חומצות שומן, החיוניות לבריאותו הכללית של גוף האדם, אומרים החוקרים.
אנו יודעים כי צריכת סיבים מספקת - לפחות 30 גרם ביום - חשובה להשגת תזונה בריאה ומאוזנת, המפחיתה את הסיכון לפתח מספר מחלות כרוניות, אמרה סטייסי לוקר, פרופסור באוניברסיטת דבלין וראש צוות המחקר ערך את המחקר.
זה בדיוק העמילן העמיד - סוג של סיבים תזונתיים המגדילים את ייצור חומצות השומן במעיים. בנוסף למחקר שלנו, עמיתים רבים אחרים הצליחו להוכיח כי לצריכה קבועה תוצאות בריאותיות שונות בחלקים שונים של הגוף, אומר לוקר.
מדענים עובדים על מנת לגלות את כל היתרונות הבריאותיים האפשריים שאדם יכול להפיק מאכילת מזון עם עמילן טבעי. הם גילו כי מינים מזינים ממנו נמצאים בבננות. העקביות שלהם היא הרוויה ביותר, והאשלגן הכלול בפרי משפר עוד יותר את השפעת העמילן.
מוּמלָץ:
מְאוּשָׁר! ברנדי טוב לבריאות
מדענים הראו כי צריכה מתונה של ברנדי מעלה את הריכוז ומפחיתה את רמת הכולסטרול הרע. המחקר הרפואי אישר את האמונה הציבורית כי ברנדי מרפא ובריא. לדברי מומחים, לצריכה מתונה של ברנדי יש השפעה מיטיבה על לחץ הדם. שותים ברנדי באופן קבוע, אנשים נוטים פחות לסבול ממחלות לב ואינם סובלים מלחץ דם גבוה.
אוכל טוב הוא מצב רוח טוב
אוכל הוא לא רק למילוי הבטן או להרגעת הרעב. אוכל פירושו יותר מזה. אחרי יום עמוס ומתוח, את מצב הרוח שלנו ניתן לשפר רק בארומה של ארוחת ערב טעימה. בהחלט אוכל משפיע על מצב הרוח. ישנם מאכלים מסוימים שאף יגרמו לך להרגיש חיובית יותר, בעוד שלאחרים יש השפעה הפוכה בדיוק.
שמונה מאכלים לבריאות ויופי טוב
מה אתה חושב כשאתה יוצא לקניות? שאתה עייף וכבד או שאתה מרגיש זרם של אנרגיה ורצון לקנות משהו שימושי וטעים לך ולמשפחתך? מה שאתה מחליט להכניס לעגלת הקניות קובע את בריאותך ואורח חייך. אם בחרתם להיות אדם במצב בריאותי טוב ומלא חיים, עליכם לשים לב לאוכל טוב.
מי בדיוק שוקולד לבריאות ולמצב רוח טוב?
זה לא חידוש ששוקולד משפר את תפקוד הלב והוא מקור חיוני למצב רוח טוב. צריכת שוקולד הינה מניעה ודאית של התקף לב, ולא רק בחולים הנוטים למחלות לב וכלי דם. אכילת שוקולד מריר מספר פעמים בשבוע הוכחה כמורידה את לחץ הדם, משפרת את זרימת הדם לגוף ומונעת התפתחות של טרשת עורקים.
ג'ין - טוב לבריאות ומוריד במשקל
זה 8 ביוני יום הג'ין העולמי אז אנחנו בשמחה רוצים להתקשר אליך - לשתות ג'ין !! זה מה שמדענים לטבים קוראים לו. הם הוכיחו שהמשקה טוב לבריאות ומזרז את שריפת הקלוריות - מה יכול להיות טוב מזה. המרכיב העיקרי בג'ין הוא ערער. זה המשקה שלו חייב את התכונות המועילות שלו.
