איך להיפטר מדלק

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

במוקדם או במאוחר כולם נתקלים גזים. לפעמים הם חולפים בקלות, פעמים אחרות המצב כואב ביותר. כל כך כואב שזה כמעט ולא מאפשר לבצע פעילויות יומיומיות. הכאב חד, אנו חשים לחץ בבטן, שבאותה עת נפוחה. אתה מרגיש ששום דבר לא יעזור.

בנוסף לתרופות הקלאסיות שמבטיחות להתמודד עם המצב במהירות ובקלות, אתה יכול לנקוט באמצעים בבית.

לפעמים כל מה שאתה צריך לעשות זה ללכת לשירותים. לִפְעָמִים גזים מופיעים דווקא בגלל החזקת עודף המזון בגופנו.

אולם במקרים מסוימים זה לא עוזר. אתה יכול לנסות יוגה - זה בעצמו מבטיח לשפר את הפריסטלטיקה שלנו, ומתרגלים רבים ביוגה אומרים שבעיות כאלה כבר לא קיימות. אם הכאב חמור, נסה לשכב על האדמה ולתרגל את נשימת הבטן בה משתמשים היוגים.

אם אתה יודע את זה לעתים קרובות אתה סובל מגז, הימנע מלעיסת מסטיק. זה בהחלט התווית לעשות את זה על קיבה ריקה - זה מכניס אוויר לגוף שלך, ואז יכול בקלות להיתקע במעיים שלך ולהוביל למצב כואב.

לאכול לאט. כמו מסטיק, גם לעיסה מהירה עלולה לגרום לנפיחות. נסה ללעוס את העקיצות שלך בערך 30 פעמים. החל את ההרגל הזה ותרגיש שיפור מהיר.

הימנע ממשקאות מוגזים. הם מועשרים באופן מלאכותי בגזים כדי להשיג את הבועות כל כך אהובות על כולם. עם זאת, הבועות האלה הן מכה אמיתית. נסה להתבונן בעצמך. יש מזונות שיכולים להיות בעייתיים עבור חלקם ואצל אחרים אותם מזונות יכולים להקל על המצב.

ככלל, אם אתם סובלים מגזים, עליכם להימנע מכל המזונות עם פתיתים, פירות הדר ודגנים מלאים.

לְנַסוֹת. אם מוצר גורם לך לאי נוחות, כדאי לך לנסות להימנע מכך. אם אחד מהאמור לעיל מתאים לך, תוכל לצרוך אותו בבטחה.