2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנשים רבים אוהבים לאכול מאוחר בלילה ובלילה. ברפואה יש מונח מיוחד למצב זה - תסמונת אכילה מאוחרת. רוב האנשים הללו יכולים לשלוט ברצונם באוכל במהלך היום, אך נכשלים בשעת לילה מאוחרת. האכלה בלילה מובילה ל:
1. בעיות בריאות - אכילת מאכלים כבדים וחריפים בשעת לילה מאוחרת מהווה סיכונים בריאותיים.
2. הידרדרות הזיכרון - על פי מדענים, אכילה בלילה מובילה להידרדרות הזיכרון.
3. הפרעות שינה - כאשר אנו אוכלים לפני השינה או בלילה מערכת העיכול שלנו מואטת. זה משפיע על איכות השינה שלנו.
4. עודף משקל - בחיי היומיום המהירים של ימינו, לרוב האנשים אין זמן במהלך היום לאכול ארוחת בוקר או ארוחת צהריים כמו שצריך. ברוב המקרים, משהו נאכל במהירות וברגל. הערב הוא הזמן בו הם יכולים לשבת ולאכול יותר. זה יכול להוביל לעלייה במשקל.
5. הפרעות במערכת האנדוקרינית - מדענים מצאו כי לאכילת לילה יש השפעה שלילית על המערכת האנדוקרינית האנושית. כידוע, התפקוד התקין של מערכת זו חשוב מאוד לגוף. המערכת האנדוקרינית מווסתת את תהליכי החיים הבסיסיים המתרחשים בגוף האדם. אם זה לא מתפקד כראוי, זה ישפיע על כל הגוף.
רוב האנשים אינם שמים לב לרצונם באוכל בשעת לילה מאוחרת ובלילה. הם לא רואים שום דבר מפחיד בזה. אבל כפי שאתה יכול לראות, זה לא כל כך מזיק.
העיכול נעצר במהלך השינה. לכן, טוב לא להגזים עם אוכל בלילה לפני השינה. לילה הוא הזמן בו הגוף זקוק למנוחה ושינה, ולא אוכל.
מוּמלָץ:
מה אפשר לאכול בלילה?
אם עלינו להקפיד על הכלל של אכילה בריאה, אז אין לנו שום סיכוי לאכול ארוחת ערב אחרי השעה שש בערב. אבל רוב האנשים מסיימים את יום העבודה שלהם בדיוק ואז הם באמת רעבים מאוד. ואם במשך השעה-שעתיים הראשונות לאחר העבודה אדם יכול להשביע את רעבונו עם תה, אז בשעה עשר בערב בטנו מתחילה לשיר את שירו הרעב, והמקרר רק מחכה שמישהו יפתח אותו.
טריק גאוני איתו מבשיל האבוקדו בלילה אחד
השתמש בטריק הגאוני בשורות הבאות כדי הבשילו את האבוקדו שלכם בן לילה . כולנו היינו במצב זה: חיפשנו את האבוקדו הבשל לחלוטין בחנות. אבל אין כאלה. אל תתייאש, יש לנו טריק גאוני שיהפוך את הסלע לקשה אבוקדו להבשיל ללילה אחד. איך מכינים אבוקדו מבשיל במהירות כל שעליכם לעשות הוא להכניס את האבוקדו הלא בשלו לשקית נייר חומה, לסגור אותו ולהשאירו על השיש במטבח.
האם עלינו לאכול בלילה?
במשך יותר משלושים שנה, מדענים התלבטו אם זה מזיק לאכול בלילה או לא. סוף סוף האמריקנים פתרו את הסכסוך הזה בכך שהם גילו בניסוי שאכילה בלילה היא הדרך הישירה ביותר להשמנה. על פי המדע, טבעות עודפות מצטברות כאשר אדם צורך פחות אנרגיה ממה שהוא מקבל.
אכילה בלילה מעוררת המון מחלות
אם יש לך הרגל להפסיק את שנתך באמצע הלילה ולקום כדי לספק את התיאבון הלילי שלך, אז דע שאתה פוגע בבריאותך. כמו כן, ארוחת ערב דשנה לפני השינה מזיקה ביותר והיא קיצור דרך למגוון מחלות. מטרת המזון מלכתחילה היא לספק "חומר בניין" לרקמות שלנו ולספק לגוף אנרגיה.
כוס יין אחרי העבודה כואבת כמו 3 זריקות וודקה
אלכוהול מעולם לא הומלץ על ידי רופאים, אך על פי מחקרים רבים, כוס יין בשעות הערב לא תפגע בגוף בשום צורה שהיא. אפילו מומחים רבים אומרים שזה שימושי. עם זאת, מסתבר שמחקרים הטוענים כי יין אינו מזיק כמו סוגים אחרים של אלכוהול טועים. לא משנה אם אדם שותה שלוש זריקות וודקה או כוס יין, כי בשני המקרים אנחנו מזיקים.
