2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כמו הכל, ו הכנת מיצים על ידי סחיטה או טחינה יש חוקים משלה ו דקויות וזה טוב לעקוב אם אתה לא רוצה להשליך את כל המאמצים שלך לפח.
למטה תוכלו לקרוא כיצד מכינים מיצים סחוטים טריים באופן אורגני כדי שתוכלו לשמור אותם זמן רב יותר ללא עובש. וכדי לא לנקות אבק מיותר מפירות או ירקות שנבחרו, תראו כיצד לחלץ את המיץ מכל חלקיהם - כולל הקליפה. בו, אתם יודעים, לפעמים מסתירים את רוב הוויטמינים ונוגדי החמצון.
זכור את העצות הקלות והפשוטות האלה להפחתת בזבוז, לקבל יותר חומרים מזינים ולחסוך זמן וכסף בעת הכנת המיצים הטריים האהובים עליך.
1. מיץ או שייק
בעוד שהמיץ מפריד בין העיסה, הריבה כוללת הכל. תאית מלאה בחומרים מזינים, כך שנראה כי שייקים מכילים יותר חומרים מזינים. טענה זו אינה בהכרח נכונה, מכיוון שהמכונה החזקה שמייצרת שייקים מוסיפה חום וחמצן, שלמעשה הורסים כמה ויטמינים וחומרים מזינים. אז ההבדל בעושר התזונתי בין שייק ומיץ לא שווה להשוות. שני הסוגים טובים פי כמה מכל דבר בבקבוקים או בקופסאות שימורים!
הבדלים חשובים כוללים את כמות הקלוריות והסיבים שהם מכילים. אחד המיתוסים לגבי מיץ הוא שכאשר מסירים את העיסה כל הסיבים נלווים אליו. האמת היא שאיזה סיבים הולכים לאיבוד, אך לא כולם. סיבים מסיסים רבים נותרים מיץ טרי ואילו רוב הסיבים הלא מסיסים מוסרים. בעיסה יש קלוריות נוספות, ולכן המיץ עדיף לירידה במשקל. אך אלו מאיתנו הסובלים מבעיות עיכול ימצאו עזרה נוספת בשייקים עתירי הסיבים. כמו כן, אחת התרכובות החזקות ביותר להורדת כולסטרול היא סיבים בלתי מסיסים, ולכן שייק יהיה הבחירה הנכונה שלנו להורדת כולסטרול.
2. מערבבים פירות וירקות
לדברי תזונאים, פירות וירקות אינם מעורבים בשני יוצאים מן הכלל: ניתן לערבב גזר עם כל פרי ותפוחים - עם כל ירק. אך לאחר שהם מעורבבים, כעת אנו יכולים להוסיף כל מיני פירות וירקות למתכוני המיצים שלנו מבלי לדאוג לבעיות עיכול כלשהן.
3. בואו ותרו על ירוק
ירקות עלים כל כך מלאים בחומרים מזינים שהם נחשבים למזונות על. מכולם, השימושי ביותר הוא עשב חיטה, אותו תוכלו לגדל בקלות בבית. הוא מר ועשיר מאוד בחומרים מזינים, כך שאתה רק צריך לנצל את איכויותיו. יותר מדי יכול להרגיז את הבטן. ניתן גם להפחית את הטעם המר על ידי הוספת מעט לימון.
4. מיץ מהעור, הליבה והתאית
יש להסיר קליפות מחוספסות כמו אלה של אננס ואבוקדו, כמו גם את כל האבנים והזרעים. אבל קליפת תפוחים וקליפת הדרים אכילים (למעט תפוז) ומלאים בחומרים מזינים. גם הליבה, החומר הלבן והרך הזה ממש מתחת לקליפה, מכילה הרבה חומרים מזינים. באשר לעיסה, הוסיפו אליו מיונז לסלט טונה טעים. או להוסיף עיסה לביבות, עוגיות ואפילו חומוס.
5. הימרו על אורגני
כל מה שעולה על עור הפירות או הירקות ייקלט במידה מסוימת. שטיפת ירקות ופירות יעילה מאוד נגד חיידקים, אך לא נגד דשנים והדברה. כל דבר שכותרתו "אורגני" פירושו שהוא אינו מכיל כימיקלים אלה. לכן, אם יש לך הזדמנות, הימר על מוצרים כאלה.
6. אין עוד עובש
הנה טריק לחיסכון בכסף. פשוט ריססו או שטפו את הפירות שלכם בתמיסה של כוס חומץ אחת ו -10 כוסות מים.תנו להם להשרות רק כמה דקות ואז תנו להם להתייבש לחלוטין. לא תטעמו חומץ על הפירות שלכם והם יחזיקו מעמד שבוע יותר ללא עובש.
7. שתו את המיץ מיד
העשיר חומרים מזינים במיץ טרי התחל להיעלם תוך דקות, אז שתו את המיץ או השייק שלכם מיד. עדיף להקפיא את המוצרים שלך ולבשל במועד אחר מאשר לתת למיץ או לשייק שלך לעמוד.
מוּמלָץ:
מיצים סחוטים טריים יכולים להיות ערמומיים
טעים ומרענן במיוחד מיצים סחוטים טריים ומיצים טריים אינם תענוג שכולם יכולים להרשות לעצמם. נכון שרובם שימושיים ביותר למצב כזה או אחר בגוף, אך עבור מחלות מסוימות יכולות להיות מזיקות למדי. אין לחזק את ההבנה שלמיצי פירות וירקות יש השפעה מרפאת.
טיפים מובילים להכנת וצריכת פירות טריים
בהמשך תוכלו לקרוא טיפים קלים להפחתת בזבוז, השגת יותר חומרים מזינים וחיסכון בזמן ובכסף הכנת פירות טריים . מיץ או שייק: טָרִי מפריד בין הנוזל לעיסה ואילו השייק כולל הכל. העיסה מלאה בחומרים מזינים, ולכן השייק מכיל יותר ממנו מאשר במיץ.
11 טיפים מובילים להכנת פסטה צרפתית
מדברים הרבה על כמה קשה מכינים פסטה צרפתית . לא כל כך. הם קשים, אבל אתה רק צריך כמה טיפים שימושיים ותאמין לנו, בקרוב תעשה זאת פסטה צרפתית מושלמת בכל פעם. לעתים קרובות, בפעם הראשונה שהם מתכוננים, זה אסון אמיתי, כי רוב האנשים אומרים לעצמם - אחרי הכל, זה רק נשיקה.
טיפים מובילים להכנת מנות טעימות ובריאות עם תפוחי אדמה
תפוחי אדמה מופיעים לרוב ברשימת המזון הזבל לאנשים שעוברים תזונה מיוחדת. ההצהרות כגון "תפוחי אדמה הולכים ומשמינים" ו"לא טוב לערבב תפוחי אדמה עם חלבונים (בשר) "שלעתים קרובות אנו שומעים תרמו לכך שתפוחי אדמה נמנעים יותר ויותר.
עם מיצים סחוטים טריים אתם יורדים במשקל במהירות
אם החלטתם לרדת במשקל עם מיצים, עליכם לעשות זאת עם מיצים סחוטים טריים מפירות וירקות, ולא עם אלו מהקופסאות והבקבוקים בחנויות, מכיוון שרובם מכילים חומרים משמרים וצבעים. דיאטת מיץ יכולה להיקרא דווקא טיהור מכיוון שהיא גורמת לגוף רעלים ורעלים שנצברו ומשפרת משמעותית את חילוף החומרים.
