2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ישנם יותר מ -3,751 אתרי קשירת מגנזיום בגופך - רבים כל כך מכיוון שגופך זקוק לכך מגנזיום ליותר מ -300 פונקציות ביוכימיות, כולל בריאות תאים והתחדשות. מגנזיום מספק בגופך יכול גם לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם, בשיפור תפקוד העצבים ובמטבוליזם האנרגיה, בוויסות לחץ הדם, בייצור נוגדי חמצון נוספים ובקרת סינתזת החלבון.
כנראה שלא ידעת זאת מגנזיום כל כך חשוב לדיאטה שלך, נכון?
וכשאין לך מספיק מגנזיום בגופך, אתה נמצא בסיכון לפיברומיאלגיה, אוסטאופורוזיס, מיגרנה, חוסר איזון הורמונלי, התקפי לב, עייפות כרונית, דיכאון וחרדה, סוכרת מסוג II ובעיות בריאותיות רבות אחרות.
כדי להגן על עצמך מפני בעיות אלה, כל שעליך לעשות הוא לדעת אילו מאכלים הם העשירים ביותר במגנזיום ולאכול יותר מהם! לכן, ללא התייחסות נוספת, קרא כאן מי הם.
מגנזיום זה כנראה לא מספר אחת ברשימת החומרים המזינים שלך, אבל כפי שתראה, זה אמור להיות. בפעם הבאה שאתה רעב, חשוב על כוחו של מגנזיום ומדוע גופך זקוק לו, ואז גע באחד מ -15 המזונות העשירים במגנזיום שתוכל לראות בגלריה שלנו. הגוף שלך יודה לך.
מוּמלָץ:
אכלו את המאכלים הללו כנגד בטן נפוחה
מלון - האושר הכתום הזה מלא באשלגן, המסייע נגד נפיחות. הוא דל בקלוריות ועשיר במים, וזה תנאי מוקדם לאכילת יותר מלונים. לחם מלא מזון נוסף שימושי נגד נפיחות הוא לחם מקמח מלא. כולם יודעים שלחם לבן אינו עדיף. זה מעלה את רמת הסוכר בדם וברגע שהוא יורד, אתה שוב רעב.
אכלו זרעי חמניות כנגד סוכרת
מחקר חדש של מכון לינוס פאולינג בארצות הברית הראה כי צריכה מתונה של זרעי חמניות יכול להפחית משמעותית את הסיכון לפתח כמה מהמחלות האיומות ביותר, מכת אדם מודרני - מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2. לדברי מדענים אמריקאים, ההשפעה המיטיבה של סוג זה של אגוזים נובעת מהתכולה העשירה שלהם בויטמין E.
אכלו חלב מלא כנגד סוכרת
עד לאחרונה יעצו לנו תזונאים להימנע ממוצרי חלב עתירי שומן. עם זאת, מחקרים אחרונים שינו לחלוטין את נקודת המבט של מומחים בתחום אכילה בריאה, מכיוון שהם הראו שתכולת השומן הגבוהה בדם אינה אשמתם של מוצרים מלאי שומן, אלא שומני טרנס, שהם מפעל- מיוצר והוכן על ידי בני אדם.
אכלו את המזונות והתוספים הללו כנגד האוויר הרע שמרעיל אותנו
לצד אימוביליזציה אוויר מלוכלך נחשב לאחד המכות של העת החדשה. לדברי החוקרים, אוויר באיכות ירודה הוא שורש של מחלות מודרניות רבות והוא אחד הגורמים המובילים למוות בטרם עת באירופה. עם זאת, מנתוני ארגון הבריאות העולמי עולה כי כמעט 90 אחוז מהאנשים ממשיכים להתגורר באזורים בהם האויר מזוהם.
פרי טרי כל יום כנגד מחלות לב
צריכה יומית של פירות טריים מגנה עלינו מפני מחלות לב וכלי דם (CVD) בעד 40%, כך עולה ממחקר חדש. צוות מדענים מאוניברסיטת אוקספורד בבריטניה ניתח 451,681 אנשים מחמישה אזורים כפריים ועירוניים בסין. המחבר הראשי של המחקר, ד"ר דו, מדגיש כי שינוי התזונה ואורח החיים חיוניים להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם.
