שיגרה - יתרונות, נכסים ומקורות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

השגרה הוא פלא טבעי אמיתי, עם יתרונות בריאותיים רבים. זהו פלבנואיד טבעי שנמצא בצמחים רבים - פירות, ירקות, דגנים מלאים. חומר פיטוכימי זה, המכונה ויטמין P, המעניק צבע צהוב-ירוק למספר מיני צמחים, מועיל בהיבטים רבים לבריאות.

אם איפשהו בספרות ישנם שמות כמו רוטוזיד, סופרין, קוורצטין או ויטמין P, פירוש הדבר שמדובר בשגרה. ניתן למצוא אותו במינונים גבוהים יותר במזונות הבאים:

- דגנים מלאים כגון כוסמת;

- הדרים כמו לימון, תפוז, אשכולית;

- קליפת התפוחים;

- תאנים;

- תה שחור וירוק;

- עשבי תיבול כמו אקליפטוס, עוזרר, יוחל סנט ג'ון, סמבוק.

כי הגוף לא צריך מינונים גבוהים של רוטין, ניתן להשיג אותו מצריכה יומית של פירות הדר, פירות אחרים או משקאות כמו אותה כוס תה.

השגרה היא חלק מהאוכל הבריא הסטנדרטי ומתמקדת בטיפול בבריאות הלב, טרשת עורקים ואחרים.

כנוגד חמצון טוב, רוטין מפחית מתח חמצוני ומשמיד רדיקלים חופשיים.

פעילות אנטי דלקתית פועלת היטב עבור דלקת פרקים, כאבי מפרקים ובעיות עצמות אחרות.

זה גם מגביר את האלסטיות של דפנות כלי הדם וזה חשוב בטיפול בטחורים, דליות. יכולתו החשובה מאוד היא למנוע היווצרות קרישי דם.

ויטמין R משפיע לטובה על ויסות רמות השומנים, הוא מעלה את רמת הכולסטרול הטוב.

האפקט החיסוני שלו מגביר אותו גם לאמצעי טוב לחיזוק הגוף.

בנוסף לטיפול בטחורים, דליות, טרשת עורקים, משתמשים בו בכימותרפיה כדי להקל על מצבו של המטופל.

האם נטילת שגרה מהווה סיכונים בריאותיים?

אם לוקחים אותו עם אוכל, לוקח שגרה אינו יוצר שום בעיות לגוף ונחשב לבטוח לחלוטין, ללא קשר לכמויות.

מכיוון שניתן לקחת אותו גם כתוסף תזונה, ישנן כמה אפשרויות לתופעות לוואי כמו בחילות והקאות, טשטוש ראייה, כאבי ראש, סחרחורת, אדמומיות בעור ופריחה, שינויים בקצב הלב, נוקשות שרירים ונפיחות בגלל נוזלים הַחזָקָה.

רוטין, הידוע יותר בשם ויטמין P, אינו למעשה ויטמין, אך כאשר הוא נלקח בשילוב עם ויטמין C, הוא מסייע לגוף לקצור את היתרונות של תכונות נוגדות החמצון של חומצה אסקורבית.