2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
טבעונות היא סוג הצמחונות המפורסם ביותר, אשר ידוע זה זמן רב וצובר יותר ויותר פופולריות. השם האחר לטבעונים הוא צמחונים ישנים.
דיאטה זו מתוארכת לימי הביניים והפכה פופולרית בסוף המאה התשע עשרה. במאה העשרים הדיאטה הטבעונית הפכה לפריחה אמיתית.
טבעונים הופכים לסלבריטאים בתחום עסקי השעשועים. הרעיון של הדיאטה הטבעונית הוא פשוט מאוד. הוא מבוסס על דחייה מוחלטת של חלבונים מן החי.
לא ניתן לצרוך ביצים, בשר, חלב, גבינה, גבינה צהובה ומוצרי חלב אחרים. על פי אנשים שעוקבים אחר דיאטה טבעונית, האדם נוצר מטבעו לצרוך בעיקר מזון מהצומח, וכי האדם אינו מסוגל לספוג באופן מלא חומצות אמינו ושומנים מן החי.
התפריט של הדיאטה הטבעונית כולל אורז - חום או בר, אפונה, עדשים, שעועית, כוסמת, ירקות ופירות. אם תחליט להקפיד על תזונה טבעונית, עליך להיות מודע לכך שאתה יכול לצרוך כל מיני מאכלים, אך רק צמחיים.
עדיף להכין את המנות באידוי, אך אוכל אפוי ומטוגן מותר. טבעונים צורכים לחם שמכינים רק מדגנים, ללא קמח.
צמחונים ותיקים ממליצים על צריכה של קמח מלא ושיפון. לחם שיפון הוא הבסיס לתזונה הטבעונית, וכשהוא נאפה מוסיפים לו חתיכות פרי.
תפריט הדיאטה הטבעוני אינו מאפשר לגוף להתרגש יתר על המידה ולהירגע יותר מדי. בנוסף, מערכת העיכול אינה מגורה ואינה ניוון.
מוצרים מזוקקים, הנצרכים על ידי רוב האנשים, מובילים להחלשת מערכת החיסון ומחלות רבות, ואינם נותנים לגוף תמריץ לעבוד ביעילות.
הצורה האולטימטיבית של אכילה טבעונית היא לעבור לחלוטין למזון גולמי. התפריט נקי לחלוטין מעודפי מלח, שומנים רוויים ושומני טרנס.
מזון גולמי משפר את העיכול, אך אסור בגסטריטיס, קוליטיס וכיבים, מכיוון שהוא מחמיר את המחלה.
מוּמלָץ:
אזור טבעוני: איך מכינים יוגורט מקשיו?
אולי כולם יודעים על היתרונות שבאגוזים (או לפחות שמעו), אך אנשים רבים חוששים מתכולת הקלוריות הגבוהה שלהם. כן, אגוזים הם מזינים מאוד, אבל אתה לא צריך לפחד לצרוך אותם: ההרכב של מוצרים אלה כולל חומצות רב בלתי רוויות בעלות ערך, הכרחיות לתפקוד תקין של המוח.
טבעוני - למה הם קוראים לזה חודש בשנה?
האם שמעת פעם את מילת המדינה טִבעוֹנִי , אם לא, אז עכשיו נסביר לך מה זה. למעשה, הרעיון לטבעונים נולד בשנת 2014, ומטרתו להפיץ את היתרונות של הטבעונות לגוף והטבע יחד איתו. טבעוני - למה הם קוראים לזה חודש בשנה? כפי שאולי ניחשתם, המילה באה משילוב של "
תפריט טבעוני
מדונה, גווינת פאלטרו וקתרין דנב הם בין הכוכבות העומדות בראש רשימות הצמחונים המפורסמים. אבל יש אנשים שהרחיקו לכת יותר ונקראים טבעונים. הם מסרבים לחלוטין לאכול דגים, פירות ים, ביצים, חלב ואפילו דבש. הטעות הגדולה ביותר שטבעוני חדש עושה היא להכחיש את כל המוצרים מן החי מבלי למצוא תחליף ראוי.
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"
איך ייראה עולם טבעוני?
האם תהיתם פעם איך ייראה עולם טבעוני לחלוטין? איש אינו אוכל בשר או מנצל בו בעלי חיים. מדענים מסבירים מה יקרה בעולם כה חלופי: ההרג לא יפסיק בעלי חיים לא יפסיקו להילחם על שטח, משאבים ונקבות. התוצאות הקטלניות של קרבות כאלה יימשכו. נוֹף באחד עולם טבעוני הטופוגרפיה של הפלנטה שלנו תיראה אחרת לגמרי.