2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
במקרה של הפרעה עלינו לבצע דיאטה. ישנם מזונות רבים המגרים את מערכת העיכול הרגישה. ישנם מאכלים רבים שלא כדאי לנו לאכול, אך החדשות הטובות הן שכאשר הבטן תירגע תוכל לאכול הכל שוב.
עם שלשול, אתה לא צריך לאכול פירות וירקות גולמיים, שכן הם מכילים הרבה סיבים ומגרים את מערכת העיכול. זה גם לא טוב לשתות מיצי פירות או ירקות.
מעל לכל, כדאי להימנע מפירות רופפים כמו אגסים, שזיפים מיובשים, מלונים, אבטיחים, תפוחים, תאנים, אפרסקים ומשמשים, דלעת.
ירקות בעלי השפעה משלשלת חזקה הם: קישואים, עגבניות, תרד, כרובית, שעועית ירוקה, ברוקולי.
הנוזלים שאתה לוקח צריכים להיות בטמפרטורת החדר. נוזלים חמים וקרים מאוד מגרים את הבטן.
לא מומלץ לאכול מוצרים מן החי. אתה לא צריך לשתות חלב טרי או יוגורט. אתה יכול לאכול איזה עוף לבן קלוי בלי שום שומן ובלי עור.
הימנעו ממאכלים כבדים כמו פטריות, לא משנה איך מכינים אותם.
אל תושיט יד אל הביצים. לא מתאים לאכול נקניקיות, פטה, נקניקיות ומזונות דומים אחרים.
הימנע מפומפונים כמו גם מכל מזון משומר. אין להשתמש בשמן, שמן זית או שומנים אחרים.
מוּמלָץ:
מאכלים שלא נאכלים בקיץ
יש להימנע ממזונות מסוימים בכל מחיר במהלך עונת הקיץ בגלל רמות הסוכר והשומן הגבוהות שלהם, שאינם טובים לגוף בחום. 1. משקאות מוגזים - בנוסף לאי מרווה צמא, משקאות מוגזים מאיצים את התייבשות הגוף מכיוון שהם מכילים כמויות גדולות של סוכר. הידרציה של הגוף חשובה ביותר בחודשים החמים ולכן עלינו להתרחק ממשקאות קלים;
סוגים אלה של יוגורט אינם טובים לבריאותך
היוגורט נחשב לאחד המאכלים הבריאים ביותר. עם זאת, יש מין אחד שצריך להימנע בכל מחיר כי במקום יתרונות אתה יכול להסתבך בצרות רבות. זה בערך יוגורטים בתוספת סוכר . מוצרים אלה נופלים יותר בקטגוריה ג'אנק פוד מאשר לאכילה בריאה. לכן תמיד קרא את תוויות היוגורט כשאתה קונה את זה.
מזון ומשקאות שלעולם לא נאכלים על קיבה ריקה
צריכת מזון ומשקאות מסוימים קיבה ריקה אסור בהחלט על ידי כל מומחי הבריאות. הסיבה היא שאכילתם באופן קבוע מוקדם בבוקר, תהיה להם השפעה שלילית ביותר על פעילות העיכול ועל חילוף החומרים. משקאות קרים לאחר שהתעוררת מהשינה, הטעות הגדולה ביותר שלך היא למזוג לעצמך כוס שתייה קרה.
מזונות אלה עוזרים לאוסטיאופורוזיס
אוסטאופורוזיס היא מחלה קשה הפוגעת בצפיפות העצם. המחלה שכיחה יותר בקרב נשים, אך יכולה להופיע גם אצל גברים. זה קורה בעיקר בגלל תזונה לא נכונה, בעיקר בגלל חוסר מספיק סידן בתזונה. המאכלים שצריכים להיות בתפריט היומי שלך הם אלה שיש בהם כמות גדולה של סידן, מגנזיום ואומגה 3.
אלה מזונות שאינם תופחים את הבטן
נפיחות בבטן הוא לא נעים ביותר, יוצר אי נוחות ברמות רבות. זה קורה ברגעים הכי לא מתאימים ועם המאכלים הכי לא צפויים. החדשות הטובות הן שניתן להימנע מכך. זה קורה כאשר אנו נמנעים מאכילת מאכלים המגרים את הקיבה - ביניהם תפוחים, פירות הדר, אוכל מטוגן.
