2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
מחלוקות על היתרונות והנזקים שמצרכת ביציות מביאה לגוף האדם כבר הופכות לפתגמיות, כמעט כמו שהדילמה שבאה קודם - הביצה או התרנגולת. וכך, במחלוקות האמת נולדת ובין הדעות הרבות והשונות יש זכות להחליט בעצמה מה לקבל כאמת.
מומחים חישבו את הכמות המדויקת של ביציות שאדם יכול לבלוע בשבוע מבלי לדאוג להשפעות שליליות על גופכם. מומחי תזונה ממליצים לאכול 2 עד 4 ביצים לתקופה של 7 ימים, כמובן, אם גופנו בריא ואנו לא סובלים ממחלות לב וכלי דם, למשל.
עם זאת, מחלוקת בנוגע לקשר בין ביציות לרמות הכולסטרול בדם היא אחד הנושאים המועדפים על מחלוקת בקרב מדענים ותזונאים רבים. עד לאחרונה הדעה הרווחת הייתה כי צריכה מוגזמת של ביציות היא אחד הגורמים העיקריים לרמות כולסטרול גבוהות, וכתוצאה מכך, הסיכון למספר מחלות לב וכלי דם.
הצריכה היומית המומלצת היא 300 מ"ג, וביצה אחת מכילה 213 מ"ג כולסטרול, שהם יותר משני שליש מהנורמה הבריאותית המותרת. המקורות העיקריים לכולסטרול שאנו לוקחים דרך המזון הם בשר, ביצים, חלב ופירות ים.
כולסטרול בדם מיוצר בכבד, ואחריו הוא עובר לדם. כולסטרול ידוע כ"טוב "ו"רע", ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה וליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, בהתאמה. במילים אחרות, המזיק הוא זה עם צפיפות נמוכה. הוא נשאר על קירות העורקים וגורם להם להצטמצם.
בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים הראו כי כולסטרול "רע" אינו עולה עם צריכה גבוהה יותר של מזון עשיר בכולסטרול. זה אפילו הגיע למצב שבו יש מדענים שטוענים כי ביצים מכילות חומרים המפחיתים את כמות הכולסטרול בדם.
מוּמלָץ:
דיאטת ביצים נמסה 5 קילו בשבוע
אחרי חג הפסחא המותניים בדרך כלל לפחות גבוהים יותר - עם כל כך הרבה עוגות חג הפסחא, טלה וביצים מבושלות, זה רגיל להירגע. אם אתה רוצה להיכנס לכושר, אתה יכול "לפנות" לעזרה שוב לביצים מבושלות. מה שנקרא דיאטת ביצים זה יעזור לך להיפטר מהטבעות שצברת ויחד עם זאת זה לא יגרום לך להרגיש רעב כל הזמן.
רעיונות לתפריט השנה החדשה עבור מעט כסף
כל מי שמבשל יודע שקשה יותר מאשר לבשל להמציא מנה. לכן בחרנו להציע לכם כמה מתכונים לראש השנה. מעניין, עם זאת, לא תצטרך לעשות שווקים מפוארים ולסובב בשרים מורכבים. תסתכל על אלה המושלמים האלה רעיונות לתפריט השנה החדשה עבור מעט כסף - טעים וחכם! סלטים לרגל השנה החדשה אופייניים בדרך כלל לחורף, למשל - חמוצים, כרוב כבוש, חמוצים.
הוסף עוד ירקות לתפריט היומי שלך בעזרת טיפים אלה
1. התחל לאכול עם סלט טרי; 2. וודאו כי ירקות תופסים לפחות מחצית מהצלחת במנה העיקרית שלכם; 3. עדיף לאכול ירקות גולמיים, אך במקרי חירום תוכלו להקפיא ותמיד יש מגוון ירקות זמין. לצורך כך, הירקות נקטפים בשיא העונה ומוקפאים מיד בכדי לשמור על מרבית איכויותיהם התזונתיות;
רעיון לתפריט חג המולד בן 5 מנות השנה
כמעט בכל חופשות חג המולד ושנה החדשה אותו דבר חוזר על עצמו - העומס המתמיד בקהל בחיפוש אחר מתנות מתאימות, בחירת בגדים חגיגיים ואחרון חביב - תכנון תפריט חג המולד . שזה בדרך כלל אותו דבר - חזירון ממולא או הודו ממולא, או קפמה. מוגש עם סלט שופסקה או רועה, ערימות מתאבנים (בעיקר בשר) וכו '.
יָרוֹק עַד
יָרוֹק עַד / וינצ'ה מייג'ור / הוא צמח עשבוני רב שנתי ירוק עד שמקורו במערב אירופה. הוא נמצא במרכז ודרום אירופה, טורקיה ואחרים. ברפואה העממית הבולגרית היא משמשת כתרופה לדימום מהאף, כמכווצת לשלשול ואחרים. נעשה שימוש בחלק העל-קרקעי של הצמח.