2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולנו שמענו שפרוביוטיקה מאוד שימושית. הם נמצאים במזונות כמו קפיר, יוגורט, כרוב כבוש, לחם מחמצת, חמוצים. אבל מה הם היתרונות של פרוביוטיקה?
1. לחזק את מערכת החיסון
החיידקים הטובים שב פרוביוטיקה עזרו לטהר את המעי הגס ולחזק את המערכת החיסונית.
2. לשפר את העיכול
פרוביוטיקה משפרת את פלורת המעיים ועוזרת לעיכול טוב יותר, מה שמקל גם על התכווצויות בבטן או בעיות קיבה.
3. תמוך בחיידקים טובים
פרוביוטיקה להחזיר את האיזון הטבעי של חיידקי מעיים בריאים.
4. הם טובים לבריאות הנפש
הוכח שפרוביוטיקה עוזרת לחרדה ודיכאון.
5. שמרו על בריאות הלב
מחקרים מראים כי פרוביוטיקה מועילה להורדת כולסטרול ולחץ דם.
6. הורדת כולסטרול
פרוביוטיקה לא רק מורידה את הכולסטרול הרע, אלא הוכחה כמגדילה את הכולסטרול הטוב.
7. עזור להילחם באלרגיות ואקזמה
מחקרים מוכיחים זאת פרוביוטיקה עזרה באלרגיות עונתיות, כמה חיידקי מזון ואקזמה.
מוּמלָץ:
פטרוזיליה - כל היתרונות הבריאותיים
ענף פטרוזיליה יכול להיות הרבה יותר מקישוט בצלחת שלכם. פטרוזיליה מכילה שני סוגים של רכיבים יוצאי דופן המספקים יתרונות בריאותיים ייחודיים. שמנים נדיפים שלו, במיוחד מיריסטין, הוכחו בניסויים בבעלי חיים כמעכבים היווצרות גידול ריאות. Myristicin מפעיל גם את האנזים גלוטתיון-S-transferase, המסייע בהצמדת מולקולות גלוטתיון למולקולות חמצן, מה שאחרת פוגע בגוף.
בישול באדים - כל היתרונות הבריאותיים
אידוי הוא דרך קלה ושימושית במיוחד להכנת אוכל. בשנים האחרונות שיטה זו נעשתה פופולארית יותר ויותר, אך אפילו הסינים הקדומים בישלו כך. מהם כל היתרונות הבריאותיים של אידוי? המוצרים מוכנים בצורה זו, שומרים על כל החומרים היקרים להם, שכן הם מעובדים רק בעזרת קיטור.
כל היתרונות הבריאותיים של זרעי צ'יה במקום אחד
מגיע זרעי צ'יה בעלי מוניטין של מזון על. הם אולי קטנים מאוד, אך הם להיט ויטמינים תזונתי יוצא דופן. למעשה, רק כף אחת של זרעי צ'יה מכילה 69 קלוריות בלבד ומתגאה בכ -5 גרם סיבים, 4 גרם שומן ו -2 גרם חלבון. אתה יכול למצוא מזונות רבים העשירים בסיבים ושומן, אך לזרעי צ'יה יש יתרונות אלה באריזה קטנה מאוד, מה שהופך אותם למזון על אמיתי, אומר דאון ג'קסון בלאטנר, תזונאי ידוע.
היתרונות הבריאותיים של חזרת
חֲזֶרֶת הוא אנטיביוטיקה טבעית המכילה מה שמכונה פיטונצידים - חומרים אנטי מיקרוביאליים החסרים לחלוטין את החסרונות הגלומים באנטיביוטיקה סינתטית. פיטונצידים נפוצים נמצאים בכל הצמחים, אך הם קיימים בכמויות גדולות במיוחד חזרת, צנון, שום, בצל, דובדבנים.
היתרונות הבריאותיים של אגוזי מקדמיה
לממלכת האגוזים יש את המלך שלה, ושמה מקדמיה. הוד מלכותו הוא מאוסטרליה. זהו הנציג היקר והקלורי ביותר מסוגו. המחיר הגבוה של אגוז אוסטרלי נובע מכך שקשה לגדל אותו. עץ קטן, עד 15 מ 'גובהו, עם עלי עור חלקים, מתחיל להניב פירות רק בשנת 8-10 לחייו, אך מניב פירות עד 100 שנה.
