2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בניגוד לתיאוריה הפופולארית באופן בלתי מתקבל על הדעת לפיה דיאטה נפרדת מובילה לירידה במשקל, קבוצה של תזונאים בולגרים טוענת כי לתזונה מאוזנת יש השפעה גדולה בהרבה על הירידה במשקל.
מומחים בתחום המסת שומן אפילו מאמינים שצריכה של קילוגרם קילוגרם וחצי של מזון היא משהו נורמלי למדי. כמובן שיש לבחור בקפידה את כמות החומרים המזינים הזו ולהכיל חומרים הנחוצים לגוף, מבלי להגזים בהם.
לטענת תזונאים, סוד ההרזיה לאחר אכילת קילו מזון הוא כמות והאיזון של חלבון, פחמימות ושומנים. הם לקחו בחשבון בפיתוח הדיאטה החדשה עם המסורת הבלתי רשמית בפסיכולוגיה העממית - בכל חג הבולגרי לקחת כמויות אדירות של אוכל, לאכול יתר על המידה ועדיין להמשיך לאכול.
מומחים מגרים דרך כה אינטנסיבית של נטילת חומרים מזינים, אך לצורך כך הם מעניקים ללקוחותיהם כמויות ספציפיות של כל מוצר או מנה.
בנוגע לדיאטה הנפרדת, המומחים מסבירים כי לטענתם, אם אדם אוהב לאכול בנפרד, תנו לו לעשות זאת, אך ניסיונם מלמד שתזונה מאוזנת היא פעמים רבות טעימה וטובה יותר מזו הנפרדת.
לדבריהם, בנוסף לפיזי, אדם מאבד משקל נפשית. אם אדם נמנע וסובל ממחסור תמידי, מיד לאחר סיום הדיאטה הוא מתנפל על המזונות שקודם לכן נשלל מהם, והשפעת הדיאטה הולכת לאיבוד.
כמות האוכל תלויה גם במין. בדרך כלל גברים זקוקים ליותר אנרגיה וחומרים מזינים מאשר נשים. חשוב ששליטה במשקל תלמד לאכול כשאתה רעב ולא להפסיק עד שתרגיש שובע.
עם זאת, אנשים אוהבים לאכול אותו משעמום, מתוך הרגל, כדי לשפר את מצב הרוח שלהם, וכתוצאה מכך הם צוברים במהירות קילוגרמים מיותרים, אומרים מומחים.
מוּמלָץ:
ספוט מאמי - הפרי שאיתו אנו שורפים קלוריות ומורידים במשקל באופן בלתי מורגש
כנראה שאין פירות אחרים במטבח של מקסיקו, מרכז אמריקה ואיי הודו המערבית אהובים כמו מאמא ספוטה . יש לו צפיפות שמנת, צבעונית בסלמון, שטעמה כמו שילוב של בטטה, דלעת ודובדבן, מודגשת על ידי דבש ווניל. ניתן לצרוך ספוט מאמי רגוע, גם בקינוחים ובמשקאות.
אכלו בטטות! הם מגבירים את החסינות ומורידים את רמת הסוכר בדם
בטטות הם אחד המאכלים השימושיים ביותר. הם מגבירים את החסינות, מורידים את רמת הסוכר בדם והם מושלמים לחולי סוכרת. לא כל המאכלים המתוקים מזיקים ומסוכנים. לבטטות מספר יתרונות לגוף בשל העושר של חומרים מזינים שונים בהרכבם. אחד היתרונות של בטטות היא שהם מתאימים לכולם, לחולי סוכרת או לא.
לירידה במשקל - ביצה אחת ליום
ביצים עוזרות לרדת במשקל, כך הכריזו בגאווה תזונאים בריטים. הם ממליצים לנשים שדואגות למשקלן ורוצות להוריד כמה קילוגרמים לכלול ביצה אחת בתפריט היומי שלהן, כותב הצהובון הבריטי "Daily Mail". מומחים אומרים כי לצריכת ביצה אחת ביום יש יתרונות רבים, כולל שריפת קלוריות.
נס מי הצימוקים, איתו אנו מטהרים ומורידים במשקל
עד כה לא ידוע מי צימוקים הוא אמצעי ייחודי לניקוי הכבד ולניקוי רעלים מוחלט של הגוף. מים אלו יכולים להפוך במהירות למשקה האהוב עליכם. אם תבצע את ההליך תוך מספר ימים בלבד תבחין בשינויים המתרחשים בגופך. מי צימוקים מגרים את העבודה הפעילה של כל התהליכים הביוכימיים בכבד ובכך מסייעים לניקוי רעלים מזרם הדם.
איך אוכלים בלי לעלות במשקל
אין ספק שאתה מכיר אנשים שנראים אוכלים כל היום אך לא עולים במשקל. אתה בטח חושב שזה משובץ בגנטיקה שלהם. כמה נחמד היה אם היית אחד מאותם אנשים? למעשה, ייתכן שהסוד אינו טמון בנטייה גנטית. האם אי פעם שמתם לב לאיך ומה אוכלים האנשים האלה? כדי להיות כמותם אתה צריך להגביל את צריכת המזונות מהמה שנקרא.
