2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
המדע המודרני הוכיח שבריאות המעי קשורה ישירות לכמה מהתהליכים החשובים ביותר בגוף האדם. רבים מאיתנו יודעים שמצבה הטוב של פלורת המעיים קובע את עבודתה של מערכת החיסון.
המעיים הם לא רק מקום בו מאחסנים, מעכלים ומעבירים קדימה כדי להיפטר מעודפים מגופנו. מעניין כי בריאותם יכולה להשפיע על מצב העור והשיער, להשפיע על מצב הרוח והמצב הנפשי.
ישנן עדויות רבות לכך שמחלות שאינן קשורות לכאורה למעיים קשורות למעשה לניוון מעי או מושפעות קשות, כולל סרטן, אוטואימוניות ומחלות לב ודיכאון. לכן מומחים כיום מקדישים תשומת לב כה רבה למעיים ולגורמים לתפקודם התקין.
ד ר מייקל מוסלי הוא אחד המדענים הפועלים לחשוף את המורכבויות של המיקרוביולוגיה במעי וכמה זה משפיע על בריאות האדם. הוא כתב ספר המפרט באיזו תזונה יש להקפיד על מנת להבטיח צמיחה של חיידקים מועילים במעיים. תזונה נכונה יכולה לעזור לנו להתמודד עם בעיות משקל עודף, חסינות ובריאות הנפש.
דיאטות מודרניות רבות מלאות במוצרים מעובדים ומאופיינות בצריכה לא מספקת של חומרים מזינים חשובים כמו סידן, סיבים, ברזל, חלבון. המשטר שפיתח ד ר מוסלי, המכונה דיאטת המעיים החכמה, מבוסס על הדיאטה הים תיכונית, קל לעקוב ואינו דורש שום מרכיבים ספציפיים ואקזוטיים.
היסודות של דיאטת המעיים החכמים הם:
עקוב אחר הדיאטה הים תיכונית. מלא את הצלחות בפירות וירקות טריים יותר כדי לקבל מספיק סיבים. דגנים, אגוזים, זרעים וקטניות צריכים להיות חלק קבוע בתזונה. הימנע מבשר אדום, ממזון מעובד, ממקורות לשומנים לא בריאים. אכלו עופות, דגים ופירות ים, ביצים ומוצרי חלב.
לְנַסוֹת. אל תקפידו על תזונה קבועה לחלוטין, אלא הוסיפו מרכיבים חדשים לתפריט שלכם. החלף את הקמח, הוסף תבלינים חדשים, אל תחשוש לנצל את עושר המוצרים בשווקים המודרניים.
מגוון דיאטות היא הדרך הטובה ביותר לאפשר לחיידקים המועילים במעיים לצמוח ולעבוד למען בריאותך. לוותר על הסוכר. סוכר מזוקק מזיק ומהווה גורם עיקרי לעלייה במשקל. אתה יכול להחליף אותו בדבש.
נסה מזון מותסס. אין דבר טוב מהם כדי לעורר את בריאות המעיים. יש לכם מבחר רחב - יוגורט, קפיר, כרוב כבוש ועוד ועוד. אכלו מזונות עשירים בפרוביוטיקה ופרוביוטיקה.
מוּמלָץ:
רדיקלי: נקו את המעיים לתמיד בתערובת הקסם הזו
האם אתה רוצה להתמודד עם כל הכאב ולהיות חסין לבעיות בריאות? אין דבר קל מזה. כל שעליך לעשות הוא כן לנקות את המעיים באופן קיצוני - אחת ולתמיד. ניקוי המעי עם המתכון הזה הוא כל כך חזק, שלא נשאר רעלן אחד בגופך. כך שאף מחלה לא תוכל להפחיד אותך או לתקוף אותך.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
מזונות לשיפור פלורת המעיים
מערכת העיכול היא סוג של מעבדה ביוכימית בה מתרחשים ללא הרף תהליכי עיבוד וספיגת חומרים מזינים, כמו גם תנועת הפסולת מהם. מערכת מורכבת לא תפעל כראוי אם חסרים מיקרואורגניזמים מיוחדים, פרוביוטיקה. הם חיים כל הזמן במעיים הגדולים והקטנים, וניזונים ממיץ מהגוף.
עקרת הבית החכמה רק עם קמח תירס
1.) ניקוי הפומפיה - לאחר גבינה רכה מגוררת או גבינה צהובה על פומפיה ביתית, הניקוי שלה קשה יותר. קל לגרד תפוחי אדמה גולמיים לאחר הגבינה / הגבינה הצהובה. תפוחי האדמה ינקו את הגבינה הצהובה הדביקה מהחורים בפומפיה. 2.) מרינדה - לא מומלץ לבצע מרינדה במיכל מתכת.
בלנדר - המכשיר של עקרת הבית החכמה
המערבל הידוע הראשון עם סכינים, הנמצא בתחתית כוס עמוקה, הופיע באמריקה בשנת 1922. הם משמשים בעיקר ברמנים לערבב קוקטיילים ומשקאות. אך עם השנים, מכשיר זה התקדם עם יתרונותיו בבית הרגיל ומכשיר המטבח הפך הרבה יותר פונקציונלי, נוח וקומפקטי. הבלנדר יכול לעזור לך לטחון ולערבב במהירות וביעילות את כל המוצרים, ואפילו לשבור קרח.
