טיפול במעי בעונות שונות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

עונות השנה משתנות, ועם החלפתן מופעלים כאבים שונים. עבור חלקם מדובר בדלקת עצבים, עבור אחרים - שרירים, אחרים אינם יכולים לשלוט בלחץ הדם.

כל האנשים הסובלים מבעיות מעיים נתקלים בבעיות דומות. בדיוק כשאתה מצליח להתמודד איתם ולהרגיש טוב, העונה משתנה. והמאבק מתחיל שוב.

איך ל לטפל במערכת העיכול שלך? זו השאלה שכל מי שיש לו בעיה זו שואל את עצמו.

ראשית, צרכו מאכלים עונתיים. הסיבה היא שהתוצרים מעונות שונות מכילים בדיוק את אותם ויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה שגופנו זקוק לתקופה זו. זו הסיבה שמאכלי הקיץ קלים יותר ונמוכים יותר בקלוריות, ומזונות הסתיו והחורף מזינים יותר ובעלי טעם חם ורך יותר.

בנוסף, עגבניות בחורף, למשל, לא יתנו לך שום דבר שימושי. הם מטופלים גם בחומרי הדברה, שעלולים לגרום גם לגירוי במעי. במקום זאת בחר כרוב, גזר, סלק וירקות שורש אחרים.

אכלו סיבים כל השנה. הם חשובים מאוד לכל מערכת העיכול, וסיבים פרה-ביוטיים שימושיים במיוחד. הם משמשים להזנת החיידקים הטובים בגופנו. חשוב לדעת שלא כל המזונות עתירי הסיבים מכילים פרוביוטיקה. ניתן להשיג סיבים שימושיים בקוואקר, אגוזים, תפוחים.

בכל עונות השנה, הכלל נותר לצרוך פירות וירקות מדי יום - תפוח אחד ביום אינו מספיק בשום פנים ואופן, לכן בחורף נסו לאכול יותר סלטים, ירקות מבושלים או קלויים.

למרות הקירור, וודאו שיש לכם מספיק זמן בחוץ. ובאור השמש. למרות השקיעה המוקדמת בחורף, מספיק זמן לאור השמש הוא חיוני, מכיוון שרק בדרך זו תוכלו לקבל מספיק ויטמין D. בנוסף, הליכה ופעילות גופנית תומכים בפריסטלטיקה.

הליכה ואוויר צח מפחיתים גם את רמות הלחץ. וידוע שמתח משפיע לרעה על הכלל מערכת עיכול. מתח עצמו עשוי אפילו להיות הגורם לתסמונת המעי הרגיז, הפוגעת ביותר ויותר אנשים.