כמה זמן לוקח לעכל אוכל?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בואו נהיה כנים לגמרי: רובנו לא מעריכים את העבודה שמערכת העיכול עושה לנו. לרוב, ברגע שהאוכל עוזב לנו את הפה, הוא עוזב את דעתנו.

אבל מה קורה לאוכל אחרי שאוכלים אותו? מערכת העיכול בכללותה מורכבת מחלקים נעים מורכבים מאוד ומכריעים. הנה מה שאתה צריך לדעת על זה מה קורה במהלך העיכול וכמה זמן זה בדרך כלל לוקח.

ברור שהראשון צעד לקראת העיכול זה להכניס אותו לפה וללעוס - אבל השיניים שלך לא עושות את כל העבודה כאן. במהלך תהליך זה, בלוטות הרוק שלך מרטיבות את המזון, מה שמקל על כל מה שאוכלים לעבור דרך הוושט כשאת בולעת.

ברגע שהוא עושה את דרכו דרך הוושט, האוכל מגיע לסוגר הוושט התחתון, שריר שנרגע כדי לאפשר למזון לעבור לקיבה. שרירי הקיבה מערבבים את האוכל עם מיצי עיכול, והבלוטות הנמצאות בבטנה של הקיבה מייצרות אנזימים וחומצת קיבה המסייעים למזון להתפרק עוד יותר.

לאחר מכן האוכל עובר במעי הדק והגדול. במעי הדק נספגים חומרי המזון והמים הנספגים לזרם הדם, ובמעי הגס הופכים את הפסולת הנוזלית לצואה המועברת לחלחולת. פי הטבעת, שנמצא בקצה התחתון של המעי הגס, מאחסן את הצואה עד שנפלט במהלך פעולת המעיים.

הזמן הדרוש לעיכול המזון - מרגע שאתה מכניס אותו לפה ועד לרגע שאתה מפריד אותו - זה תלוי בגורמים רבים. בדרך כלל זה לוקח יומיים עד חמישה ימים עד אנשים מעכלים אוכל אבל זה משתנה שונה לכולם. סוג האוכל שאתם אוכלים משחק תפקיד גדול.

מזונות עשירים בסיבים יכולים להאיץ את עיכולכם. מזון פשוט יותר (מזון לא מעובד) קל יותר לעיכול מכיוון שקשה יותר לגוף שלך לפרק כימיקלים מורכבים במזונות מעובדים. סוכרים מורכבים, מזון עתיר שומן וחלבונים לוקחים זמן רב יותר.

למספר מצבים יכולה להיות השפעה על מערכת העיכול, שלא כולם בהכרח מאטים או מזרזים את מערכת העיכול. הנפוצים שבהם הם סרטן, צרבת, אי סבילות ללקטוז ותסמונת המעי הרגיז.

אם אתה חושד שמערכת העיכול שלך לא עובדת כראוי, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך כדי לעזור לך למצוא את הגורם לבעיות העיכול שלך. החדשות הטובות הן שניתן לפתור בעיות עיכול רבות פשוט על ידי שינוי אורח החיים היומיומי שלך.