2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ישנם מאכלים המשביעים זמן רב ואינם נושאים עימם קלוריות רבות. זה הופך אותם לחברים הטובים ביותר באורח חיים בריא.
הקלוריות של מוצרים מסוימים רחוקות מלהיות ריקות. זה הדבר העיקרי שאתה צריך ללמוד אם אתה רוצה לרדת במשקל. עם הגישה של ימי הקיץ מגיעה עונת הדיאטות. זה מעודד אותנו לאכול אוכל בריא יותר. עם זאת, קשה להתרגל לדיאטה אם אכלנו יותר מאכלים עתירי קלוריות כל החורף.
כדי לא לאפשר לרעב להתגבר עלינו, יש רק פיתרון אחד - להתנגד לו. זה נעשה בצריכת מזון רווי, אך דל קלוריות. ראה מי הם:
עדשים
אוכל העל הזה הוכר עוד מימי הרומאים. חלק חובה בתפריט של חיילים בצבא בעבר, היום המוצר זמין בשוק כל השנה. מבחר המתכונים עשיר ומאפשר לכם לשחרר את דמיונכם. הכינו עדשים במרק, תבשיל, קציצות ופאטה ולא תתחרטו.
אבוקדו
סופר עוצמתי, זו הבחירה המושלמת בעתות רעב.
דג
הטוב ביותר והרווי הוא בצבע אדום, בגלל חומצות השומן אומגה שיש בו.
ביצים
ככל שתאכלו יותר ביצים, במיוחד בארוחת הבוקר, כך תאכלו פחות קלוריות במהלך היום.
קְוֵקֶר
הם שומרים עליך מלא זמן רב, אך רק כשהם עשויים מחומרי גלם איכותיים.
צ'יה
לאוכל העתיד יש ערך תזונתי רציני שישמור עליכם מלאים לאורך זמן.
יוגורט
מוצר עתיר שומן, יוגורט טוב מבלי להיות רזה. למעשה, חלב מוקטן עבר טיפול מיוחד ההורג את חומרי המזון והחומרים המזינים של החלב.
מוּמלָץ:
כללים לבישול גרגרי חומוס ואיך לשמור על זמן ארוך יותר
אתה רוצה ל לבשל עם חומוס , אבל אתה לא בטוח איך ולכמה זמן לבשל את זה? לפני כל עיבוד, מנקים את גרגרי החומוס על ידי הסרת כל הדגנים המוזלים וכל שאריות אחרות. טכנית, ניתן לבשל חומוס מבלי להשרות אותם, אך זה יכול לקחת עד 4 שעות במחבת. ככל שגרגירי החומוס המיובשים נשארים בחנות או בארון שלך, כך ייקח יותר זמן לבשל.
להלן המאכלים שעלו במחירם ביותר בשנה
בשנה האחרונה האינפלציה השנתית המדווחת במדינתנו היא 1.3 אחוזים, ולתקופה שבין יולי 2017 ליולי 2018 חלק ממוצרי המזון סימנו קפיצה רצינית. ב -12 החודשים האחרונים מחירי התפוחים עלו הכי הרבה - ב -4.2% לק"ג סיטונאי. אחריהם חמאה בעלייה של 3.6%, מרגרינה - ב -2.
טיפים אלה יפחיתו את רעבונכם לממתקים
לא במקרה הם מכנים סוכר רעל לבן. צריכה מוגזמת מובילה למספר סיבוכים בריאותיים וסיכונים. אלה כוללים סוכרת, סרטן ובעיות לב. אחרון חביב מגיעה השמנה עם כל אי הנוחות והסיכונים שהיא גוררת. נכון, אם אתה לא יכול לוותר על המתוק לפחות כדאי להפחית את צריכתו.
הסתכל עליהם! להלן המאכלים המזויפים הנפוצים ביותר
לרוב, מזון מזויף בעולם ובבולגריה מתגלה כמומלץ כשימושי. החלפת המרכיבים נעשית בכוונה - למטרות רווח. מומחים תפסו טונות של מזון ומשקאות מזויפים מהשוק האירופי בלבד בשנה שעברה. הם הגדירו את הזיוף ככוונה ומכוונת. אחת הדוגמאות הבולטות ביותר לזיוף היא באסיה.
להלן 19 המאכלים המזיקים ביותר על פני כדור הארץ! הימנע מהם בכל מחיר
פינוקים שטניים! למרבה הצער, כיום קשה למצוא אוכל בריא מאשר מזיק. כמובן שבשביל הצ'יפס והמכונית - הכל ברור. אך מוצרים רבים הנחשבים שימושיים מכילים למעשה תוספים מזיקים. הנה רשימה של המזונות המזיקים ביותר על פני כדור הארץ שמובטחים שלא יביאו לך יתרונות, אלא פוגעים.
