תרדו במשקל - עליכם להכיר את הכללים הבסיסיים

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

אם אתם מתכננים להתחיל דיאטה בימים הקרובים, עליכם לדעת כמה דברים בסיסיים.

- תה להרזיה אינו בטוח. אין תכשירים מזיקים לחלוטין. תה להרזיה הוא שילוב של צמחי מרפא ומשתנים. הם לא טובים לגוף.

- צום שימושי, אך כאשר משתמשים בו בערמומיות. אי אפשר לרדת במשקל ברעב. בהתחלה תתחיל לרדת במשקל רב, אך כשתפסיק לדיאטה תקבל אותה בחזרה מהר מאוד.

- האויב העיקרי שלך הוא כולסטרול. אל תעשה טעויות כלליות על ידי מניעת עצמך ממוצרים המכילים כולסטרול. אם אתה מוותר עליהם לחלוטין, אתה מסתכן בבעיות במחזור החודשי שלך. כולסטרול משמש כחומר גלם לייצור הורמוני מין.

- האם צמחונות מבטיחה דמות דקיקה? זה לא ממש כך. ודיאטה צמחונית יכולה להשמין אדם אם הוא לא מתחשב בקלוריות ומתחיל לאכול יתר. בנפרד, דחייה של חלבונים מן החי עלולה לגרום למחלה נפרדת או לפגוע בגוף.

"האם הבטן יכולה לשקר?" המלית המלאכותית של הקיבה במזון תאית גורמת לגוף להסיר חומרים ומינרלים שימושיים. בנוסף, דיאטה זו עלולה לגרום לעצירות.

- האם פעילות גופנית תמיד מנרמלת משקל? לא תמיד. אם מבצעים ניסויים כאלה, יש להתחיל אותם בהדרגה ובאופן רציף. אם אתה עובר פתאום מאמץ פיזי כבד, אתה יכול להוריד כמה קילוגרמים, אך ההשפעה ההפוכה תתרחש - החזרה כפולה של משקל עודף.

- הרצון לרזות מבוסס תמיד על ניקוי הגוף מרעלים. טוב לערוך תוכנית ניקיון כזו. אבל בשביל זה אתה צריך לשנות את אורח החיים שלך. משאבי גוף האדם הם עצומים. רק זכרו לשתות הרבה יותר מים נקיים.

- הפחיתו את כמות האוכל. הגוף מתרגל לשינוי כללי האכילה בעוד חודשיים. לאחר מכן ניתן להפחית את המינון. על ידי הפחתת כמות המזון שאנו אוכלים, אנו עוזרים לגוף לנרמל את חילוף החומרים. זה צריך להיעשות על ידי כל מי שסובל מעודף משקל.

- לא לאכול אחרי השעה 18:00. כלל זה תמיד עובד, אך עליכם לעקוב אחריו. אם תסיים לעבוד בשעה 20:00 ואתה בבית אחרי 22:00, פשוט דלג על ארוחת הערב.