2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אינוזין הוא יסוד טבעי לגוף, המשתתף ישירות במהלך של תהליכים חיוניים רבים בגוף האדם. הוא נמצא בשרירי השלד ושריר הלב.
אינוזין הוא נוקלאוזיד פוריני והוא מבשר של טריפוספט אדנוזין - ATP. ATP הוא מטבע האנרגיה של התא מכיוון שהוא חומר המאגר ומעביר אנרגיה כימית. זה לא מטבוליזם, מה שאומר שמדובר באנרגיה ביוכימית טהורה לתאי הגוף המשמשים את הגוף בצורה מוכנה.
ATP נותן אנרגיה לתאים והופך אותו לאדנוזין דיפוספט - ADP. הרמה הקבועה של ה- ATP בתאים נמוכה יחסית ונגמרת בשניות הראשונות של עבודה אינטנסיבית בסביבה אנאירובית.
המשמעות היא שאימונים ממושכים וכבדים מדלדלים את מאגרי האנרגיה של הגוף במהירות רבה, עייפות מתרחשת והיעילות פוחתת בחדות. מסיבה זו, יש צורך לייצר ATP כל הזמן משומנים, גלוקוז וחומצות אמינו.
ל- Inosine, בתורו, פעילות אנטי-רעילה טובה מאוד, מה שאומר שהוא משפר את אספקת החמצן לאריתרוציטים, תוך שהוא מגביר את ספיגתו על ידי שרירים עובדים.
זה הופך לגורם מרכזי בהגדלת הביצועים הספורטיביים בספורט המכוון לסיבולת.
היתרונות של inosine
אינוזין משמש כמגן לב חשוב במניעה של מספר מחלות לב וכלי דם. טמפרטורות גבוהות בחודשי הקיץ, הזעה מרובה וצריכת נוזלים מוגברת הופכים את השימוש ב אינוזין חובה. זהו מגן טוב של שריר הלב כאשר הוא עמוס בכבדות.
חוקרים אמריקאים הראו כי אינוזין עשוי להיות שימושי לטיפול בשבץ מוחי. זהו גורם מניעתי יעיל ומגן במחלות כבד.
אינוזין בעל יכולת חיסונית חזקה, מקטין את משך הזמן של זיהומים נגיפיים, כמו גם את התרחשותם של הישנות.
אינוזין הוא תוסף מזון באיכות טובה מאוד, ובשילוב עם L- קרניטין עוזר לספק אנרגיה ללב ולשריר השלד, תוך הגברת הסיבולת.
מאמנים רבים ממליצים אינוזין כממריץ מצוין ותוסף הכרחי לאימונים ארוכים ואינטנסיביים.
אינוזין ממלא תפקיד חשוב מאוד במפתחי גוף. זה מעורב ישירות בסינתזת חלבון שריר ובמטבוליזם של פחמימות.
מסיבה זו אינוסין הכרחי ביותר בתקופת בניית מסת השריר. מצד שני, הוא מנטרל במהירות את חומצת החלב המצטברת, משקם שרירים עייפים ומשפר את יעילות האימון.
מקורות אינוזין
המקורות הטובים ביותר של אינוזין הם שמרי בירה ואיברים כמו כבד, מוח וכליות. בשוק ניתן למצוא אינוזין בצורה של תוספי מזון - לבד או בשילוב עם תוספים אחרים.
מינונים מומלצים של אינוזין
למרות שבארצנו אינוזין הוא מוצר לא ידוע יחסית, הוא נמצא בשימוש נרחב בחו"ל. המינון המומלץ הוא 1.5-2 מ"ג לפני האימון.
כפי ש אינוזין זה אינו חומר מזין חיוני, אין מחסור, אך אנשים הפעילים בכושר זקוקים לכך.
נזק מ- inosine
באופן כללי, אין תופעות לוואי מנטילה אינוזין. עם זאת, אינוזין שאינו בשימוש בגוף הופך לחומצת שתן, דבר שאינו מועיל כלל לאנשים הסובלים מצנית. לא תוארו אינטראקציות של תוסף עם מוצרים רפואיים אחרים.
