2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
האם כואבת לך הבטן ומתחשק להקיא? הנה מה שאתה צריך לעשות בבעיות בקיבה להרגיש טוב יותר?
נוזלים
אם אינך יכול לשמור על אוכל מוצק, אין טעם לטרוח. מרק ביתי ומי קוקוס מכילים מינרלים חשובים כמו אשלגן, סידן ונתרן.
בננות
בננות נספגות בגוף בקלות ומכילות הרבה אשלגן. אשלגן הוא מינרל חשוב שתוכלו לאבד עם שלשולים או הקאות.
אורז
במקרה של בעיות קיבה, אכלו עם אורז לבן טהור. זנים אחרים של אורז הם בדרך כלל בריאים יותר, אך הם קשים יותר לעיכול, במיוחד עם קלקול קיבה. מזונות דלי סיבים, כמו אורז לבן, יכולים גם לסייע בטיפול מהר יותר בשלשולים.
מחית תפוחים
מחית תפוחים קלה לעיכול ומכילה חומרים מזינים רבים, כולל פקטין. סיבים מסיסים אלו יעזרו לכם מיד להיפטר משלשולים.
טוסט
לחם לבן רגיל טוב פי כמה מאשר לחם מלא עשיר בסיבים כשיש לך קלקול קיבה.
הצעדים הבאים
אם המאכלים הרשומים עובדים טוב עבורכם, תוכלו להוסיף לתפריט תפוחי אדמה אפויים וחזה עוף ללא עצמות. לאחר שהתסמינים שככו ולא הקאתם או ביקרתם בשירותים במשך 24-48 שעות, תוכלו לנסות להוסיף מעט פירות וירקות.
מזון אסור לבעיות בקיבה
יתכן שתצטרך לקחת ספיישל דיאטה לבעיות בקיבה. פירוש הדבר שעליך להימנע מ:
- מוצרי חלב;
- אוכל מטוגן;
- משקאות מוגזים;
- אוכל חריף;
- פירות וירקות גולמיים;
תזונה מאוזנת, עשירה בפירות וירקות רבים, תעזור לשמור על בריאות מערכת העיכול. בדרך זו, המערכת החיסונית שלך תהיה חזקה מספיק כדי להדוף דברים שעלולים להרגיז את הבטן.
חשוב ביותר להיזהר מהגורמים להפרעות בקיבה. מעל לכל, הימנע מכל המזון והמשקאות המכילים חומצות כגון עגבניות וסודה. לחץ בעבודה יכול גם להשפיע קשות על הבטן.
מוּמלָץ:
בשביל מה אוכלים אוכלים ירוקים?
אוכל ירוק הם חלק חשוב ביותר בתזונה בריאה, מכיוון שהם מכילים חומרים מזינים חשובים המועילים לתפקודים של איברים רבים. הבחירות הן אינסופיות, במיוחד באביב ובקיץ, וניתן לכלול אותן בקלות בתזונה היומית. פירות וירקות ירוקים מכילים כמויות גדולות של כלורופיל.
אל תאכל לחם מלא אם יש לך בעיות בקיבה
לאנשים עם מחלות במערכת העיכול, לא מומלץ לצרוך לחם מלא, אם כי הוא מוצג כאופציה בריאה יותר. הסובלים מדלקת קיבה וכיבים צריכים לאכול לחם לבן, אומר סבטוסלב האנדג'ייב מהאגודה הבולגרית לחקר השמנת יתר ומחלות נלוות, שצוטט על ידי דאריק. ליותר ממיליון וחצי אנשים במדינתנו סובלים מבעיות בקיבה, מה שהופך את מחלות העיכול לתלונה הנפוצה ביותר של עמנו.
איך להיפטר מגז בקיבה
כולנו יודעים כמה הם לא נעימים גז בקיבה ולפעמים אפילו כואב. כקורבנות עלינו להתחיל בפעולה מכיוון שכל בעיה מודחקת הופכת לבעיה קבועה. במאמר זה תוכלו לקרוא כמה כללים בסיסיים שיכולים להרגיע את הבטן המשתוללת ולשים קץ לאי הנוחות הזו. אנחנו מתחילים בספורט.
הפתרונות התזונתיים הנכונים לבעיות בקיבה
כולנו חולמים לקבל בטן חלקה והדוקה, זה לא רק נותן לנו ביטחון עצמי טוב יותר, אלא גם סמל לבריאות טובה. בטן שטוחה מעידה על בריאות כללית טובה. ואז הוא מרגיש בנוח, משוחרר ממשקל הנפיחות והעצירות. תזונה מאוזנת ופעילות גופנית הם המפתח לבריאותו. להלן מספר בעיות נפוצות בקיבה והפתרונות התזונתיים הנכונים להתמודדות איתן.
איך אוכלים שום כדי לא לפגוע בקיבה
יש ויכוח על שום והאם היתרונות עולים על הנזק. כמעט כולם שמעו שזה נקרא אנטיביוטיקה טבעית. זאת בשל החומר אליצין, אשר מסוגל להרוס מיקרואורגניזמים פתוגניים שונים. ההיבטים השליליים של צריכת השום קשורים לרוב לעובדה שהוא גורם לצרבת, גזים, ריח גוף, זיעה וחלל הפה בפרט.
