אוכלים בגזים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

המילה גזים נשמעת מעט ידועה לרבים, אך באופן כללי מדובר במצב בו נוצר גז במעיים. זה אולי קצר מועד, אך אם לעיתים קרובות אתם חווים תחושת נפיחות, עליכם לנקוט באמצעים מתאימים כדי להיפטר מהתחושה הלא נעימה הזו.

טרם הוכח מדוע גזים נפוצים יותר בקרב גברים מאשר אצל נשים. יוצא מן הכלל הוא תחושת בטן נפוחה במהלך ההריון, כמו גם רגישות הגוף הנשי במהלך ההריון.

אם אתה רוצה להיפטר מהגזים כביכול, עליך להקפיד על כמה כללים בסיסיים במהלך הארוחות:

1. הימנעו מבשרים כבדים ושמנים והדגישו רכים יותר כמו פילה עוף והודו או דגים.

2. הימנעו ממתקים מוגזמים, במיוחד מאפים כבדים וקינוחים סירופיים כמו בקלאווה וטולומביצ'קי.

3. אם כי שימושי מאוד, קטניות, הנצרכות לעיתים קרובות מדי ובכמויות גדולות, כמעט תמיד מובילות לגזים.

4. אל תדגישו בשרים מעובדים כמו בייקון, חזיר ונקניקים.

5. אם אתם חשים תחושת נפיחות או גזים במעיים, עדיף לחשוב על מה שצרכתם, מכיוון שכמעט בכל המקרים הדבר נובע מרגישות למזונות מסוימים.

5. גם פירות טריים ובעיקר סלטים ירוקים, המהווים מקור לוויטמינים יקרי ערך רבים, עלולים לגרום לגזים. לכן, טוב לקחת אותם באופן קבוע, אך בכמויות קטנות יותר.

בנוסף לכללי התזונה הבסיסיים הללו, תוכלו לעזור לעצמכם בכמה מתכונים מהרפואה העממית. הנה אחד הפופולריים ביותר, אשר מוכן מרתח של עשבי תיבול:

מוצרים נחוצים: 30 גרם עלי נענע, 30 גרם עלי לימון, 30 גרם פרי כוסברה, 30 גרם פרי אניס, 30 גרם פרי שמיר, 40 גרם פרי שומר, 50 גרם פרי אוכמניות, 40 גרם פריחת ערמונים.

אופן ההכנה: יש לייבש את כל עשבי התיבול. מערבבים ויוצקים 2 כפות מהן עם מים רותחים. השאירו להשרות במשך כשעתיים, ואז שתו 100 מ ל מרתח לפני הארוחות 4 פעמים ביום.