2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
רבים מאיתנו דוחים את תחילת אורח החיים הבריא ליום שני הבא או לפחות למחר, דבר שלא קורה בפועל.
בעזרת טריקים קטנים אנו יכולים לשקר לרעב ולהפחית תיאבון. לדברי פסיכולוגים, רק עשרים אחוז מהדיאטרים מצליחים לסבול זאת לחלוטין.
לכן, בכל פעם שאתם מתיישבים לאכול, שתו תחילה כוס מים או מיץ עגבניות. זה יהרוג את התיאבון שלך באופן חלקי ויאכל שליש פחות מהרגיל.
אכלו בצלחות קטנות - ואז המנה תיראה גדולה ולא תרצו תוספת. הטעיה חזותית זו תתעצם עוד יותר אם הצלחת תכלת. צבע זה, על פי פסיכולוגים, מפחית תיאבון, בעוד שצבעים עזים מגבירים אותו.
אל תוסיף תבלינים למנה, במיוחד חריף - הם מחמירים את תחושת הרעב. עדיף שתצליחו לוותר אפילו על המלחה וזילוף פלפל.
לאכול לאט, לאט לאכול ולקום מהשולחן לפני שאוכלים יתר על המידה. זכרו שהמוח רק מבין שאכלנו עשרים דקות אחרי עובדה זו. ובדקות האלה אנחנו ממשיכים לדחוס.
אל תשאירו פסטה ומאפים במקום גלוי, הסתירו אותם מחוץ לטווח הראייה. על השולחן תמיד צריכים להיות פירות וירקות טריים כדי להזכיר לך לאכול אותם.
אתה לא צריך להיות רעב כשאתה עושה קניות. אחרת תמלאו את העגלה יתר על המידה ותקנו מוצרים שכלל לא מתאימים לפיטום שלכם.
אם אתה לא יכול להחזיק מעמד עד הצהריים בלי לאכול משהו, אכל ממתק קטן. פחמימות ממנו ייספגו במהירות בדם שלך וכך תספק רעב.
בארוחת הצהריים אכלו סלט - הוא מכיל הרבה תאית, הרוויה את הגוף ומסירה עודף כולסטרול. סלט גדול יכול להחליף ארוחת צהריים שלמה.
אם אתה רעב לפני השינה, צחצח שיניים במהירות. זה ברמה התת מודעת יגרום לכם לשכוח מפינוקים מתוקים או מכל סוג אחר של אכילה. אתה יכול לאכול קומפוט של משמשים ותאנים מיובשים, אותו בישלת במשך שלוש עד ארבע דקות עם מעט מים.
מוּמלָץ:
טיהור הכבד עם שמן זית ומיץ לימון
ניקוי הכבד בשמן זית ומיץ לימון מומלץ לאנשים שאוכלים הרבה חומרים מסרטנים, צבעים וחומרים משמרים. בניגוד לטיפול תרופתי, שיטה זו עדינה יותר על הגוף. מיץ לימון ושמן זית מספקים ניקוי מהיר למדי של תאי כבד מחומרים רעילים. היתרונות של שמן זית עם לימון על קיבה ריקה הכבד מבצע תפקידים חשובים ביותר.
את הפסטה הכי מעוררת תיאבון מכינים עם רוטב עגבניות, נקניקיות ופטריות מיובשות
כשאתה תוהה מה לבשל ואין לך מספיק זמן, כנראה שהאפשרות הטובה ביותר שלך היא להתמקד בפסטה. בין אם מדובר בספגטי, פסטה, פוסילי, טליאטלה ומה לא, זה בדרך כלל לוקח בערך 10 דקות. עם זאת, חשוב לבחור עם איזה רוטב להגיש אותו. הנפוצים ביותר בהקשר זה הם הרטבים בולונז, קרבונרה, נפוליטנית ורטבים איטלקיים טהורים אחרים.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
מים מטוהרים מול מים מזוקקים או פשוטים: מה ההבדל?
צריכת מים חיוני לבריאות. כל תא בגופנו זקוק למים על מנת לתפקד כראוי, ולכן עליו להיות מיובש כל הזמן לאורך כל היום. רוב האנשים יודעים כמה חשובים מי שתייה, אך חלקם מבולבלים לגבי סוג המים הטוב ביותר שהם יכולים לצרוך. מאמר זה חוקר את ההבדלים בין מים מטוהרים , מים מזוקקים ו בדרך כלל מים , כדי לגלות איזו הבחירה הטובה ביותר להידרציה.
עץ עגבניות פנטסטי מייצר 14,000 עגבניות כל אחת
עץ הפלא האמיתי הוא ההיברידי תמנון 1 , שבעונה אחת יכולה להוליד כ- 14,000 עגבניות במשקל כולל של 1.5 טון. זה מדהים לא רק בזכות הפוריות שלו, אלא גם במראה המלכותי שלו. גובהו מגיע לקצת יותר מ -4 מטרים, וכתרו מגיע לגדלים שבין 40-50 מ"ר. תמנון 1 הידריד הראה יכולת גדולה לגדול, אך בנוסף לייצור קציר עשיר, הוא גם עמיד להפליא בפני מחלות הפוגעות ברוב הגידולים.
