2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ארוחת הצהריים היא באמצע היום העמוס שלנו, ולכן היא צריכה להטעין אותנו באנרגיה וכוח להמשך היום. אכילת מזון מהיר וחצי מהיר כבר אינה אפשרות. טוב לאכול משהו בריא ומבושל. ההכנה המהירה של ארוחת הצהריים, תוך 30 דקות בלבד, הופכת לקלה יותר עם מגוון המתכונים.
ארוחת צהריים טעימה בפחות מ -30 דקות
כריכים עם עגבניות, פטריות ומוצרלה
תצטרכו 15 דקות בלבד למתכון זה.
רכיבים: 400 גרם בצק עלים, 2 עגבניות, 4 פטריות, 150 גרם מוצרלה, 4 קורט בזיליקום, 1 ביצה, מלח
הכנה: חותכים 8 מלבנים מהבצק העלים. מסדרים פרוסת עגבניה, פרוסת פטריות ופרוסת מוצרלה על כל אחת מהן. מורחים מעל ביצה טרופה, מפזרים בזיליקום מיובש ומלח ואופים 15-20 דקות בתנור שחומם מראש לבישול מלא.
ברוקולי ברוטב חלב
מוצרים נחוצים: ראש ברוקולי 1 כפית. חלב, 50 גרם גבינה כחולה, 5 שיני שום, מלח, פלפל, 1 כף. קמח
הכנה: ברוקולי נחתך לחתיכות קטנות. מלבנים במים מומלחים רותחים. מוציאים, מסננים ומכניסים חלב רותח, בו מרסקים את הגבינה הכחולה. מביאים לרתיחה עד שהגבינה נמסה לחלוטין. הקמח מדולל במים קרים ומוסיפים בזרם דק לתבשיל תוך ערבוב מתמיד. כשהרוטב מסמיך מספיק, מסירים מהאש. מוסיפים אליו את השום הכתוש והפלפל השחור ומערבבים.
מחית בצל מהירה
מוצרים נחוצים: 1 צרור בצל ירוק, 6 ענפי פטרוזיליה, 2 ביצים, 1/2 ליטר חלב, 1 כף. קמח, מלח, פלפל, פפריקה, 2 כפות. שמן
הכנה: קוצצים דק את הבצל והפטרוזיליה. תבשיל את הבצל בשמן המחומם לזמן קצר, ואז פזר קמח וערבב. מקציפים את הביצים ומערבבים עם החלב. את התערובת שנוצרת יוצקים לתבשיל. מערבבים ומתבלים במלח ופלפל. את הדייסה מערבבים כל הזמן עד שהיא מסמיכה. כשזה קורה, הסר מהאש. מוסיפים את הפטרוזיליה הטרייה הקצוצה דק ומערבבים. מחית הבצל מוגשת חמה ומפוזרת בפפריקה.
באותה דרך מהירה וקלה מכינים דייסות אחרות - החל מתרד, רציף, סרפד, קינואה, חמציץ או מעט ירקות עליים. ניתן להחליף ביצים וחלב בקרם בישול צמחי נוזלי.
כריך עם ביצה ושעועית
מוצרים נחוצים: 2 ביצים, 2 כפות. שמן זית, 4 כפות. שעועית, 4 פרוסות בייקון, 2 עלי קרח, קורט 1 פפריקה, קורט פלפל שחור, מלח
הכנה: בייקון נחתך לחתיכות קטנות ומטוגן בשמן זית. לאחר דקה מוסיפים לו את השעועית המבושלת. מתבלים במלח, פלפל שחור ואדום לפי הטעם. מסירים את מילוי הכריכים מהאש ומטגנים גם את הביצים בשמן זית. העוגות איתן מכינים את הכריך הן חצויות ועלי חסה קרח, מלית בייקון ושעועית ולבסוף מניחים בהם את הביצה המטוגנת. הכריכים סגורים ומוגשים מיד.
כל אחת מהמנות המוצעות, עם קישוט של סלט קל, ישביעו את רעב הצהריים שלכם לאורך זמן.
מוּמלָץ:
רעיונות טריים לארוחת צהריים אביבית
האביב בחוץ ואיתו מגיעים הירקות והפירות הטריים הראשונים. אחרי ימי החורף הארוכים עם שולחנות של מנות בשריות ויינות אדומים, אנו מצפים למנות אביביות שיביאו מגוון, רעננות ושמחה לחך. בצל טרי, שום, תרד, מזח, חמציץ והתותים הראשונים זמינים כעת בשוק. ניתן לשלב בצורה מושלמת את מגוון הפירות והירקות הטריים בהכנת תפריט ארוחות צהריים אביבי.
רעיונות לארוחת צהריים מהירה
כשיש לכם הזדמנות לאכול ארוחת צהריים בבית, תשמחו את יקיריכם בארוחת צהריים טעימה ומהירה. אפשרות טעימה לארוחת צהריים מהירה היא עוף עם שום וקרמל. עבור 4 מנות צריך 4 שיני שום, 1 כף חמאה, 2 כפיות סוכר חום, קורט מלח, 4 חצאי חזה עוף, רבע כוס מים, עגבנייה אחת, 120 גרם גבינה, חצי כפית ריחן.
ארוחת צהריים מהירה עם פסטה תוך 15 דקות בלבד
למרות שרבים מאמינים כי פסטה היא אוכל עתיר קלוריות, היא למעשה מעובדת במהירות רבה על ידי הגוף וניתן להכין באמצעותה ארוחת צהריים מהירה וטעימה. בין אם אתם מכינים ספגטי, פסטה, טליאטלה או כל פסטה אחרת, עליכם להקפיד על הוראות הבישול שכתובות על אריזותיה.
רעיונות לארוחת בוקר טעימה תוך 30 דקות
בחרנו כמה מתכונים שתוכלו להכין במהירות ושהפכו ממש טעימים. הראשונה היא לגבי גבינות, אליהן תוכלו להוסיף תבלינים שונים אם המשפחה שלכם מעדיפה אותם. הנה מה שאתה צריך: גבינה עם חמאה מוצרים נחוצים: דלי יוגורט, 2 כפית. סודה לשתיה, גבינה כ -300 גרם, 3 כפית.
רעיונות לארוחת ערב טעימה תוך 30 דקות
ככל שמתקרב סוף יום העבודה, המחשבה מה לבשל לארוחת ערב מתחילה להטריד אותנו מבפנים. בהכרח עייף, כל אחד מאיתנו רוצה שזה יקרה במהירות וטעים. זו הסיבה שכאן תמצאו כמה מתכונים שתוכלו להכין תוך 30 דקות לכל היותר, ואחריהם אתם ראויים לצאת לחופשה. ארוחת ערב טעימה למשך 30 דקות עדשי בירה מוצרים נחוצים:
