2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יש הבדל במה שצריך ניקוי רעלים לפי גיל. לאורך השנים אנו חיים אחרת ולכן התזונה שלנו צריכה להיות מגוונת ומתאימה לרגע.
20-30 שנה:
אלה השנים של לחץ ולחץ גבוה להצליח. לעתים קרובות החיים מלאים בלחץ, משפיעים על החסינות.
נסו לשתות 6-8 כוסות מים ביום ונסו לאכול 5-6 מנות של פירות וירקות. וודאו שכל ארוחה מכילה חלבון ושתו תה צמחים במקום קפה. הגבל את צריכת האלכוהול והמזון המעובד.
לְנַסוֹת:
▪ כרום לאיזון רמת הסוכר בדם ולהפחתת התיאבון;
▪ קומפלקס ויטמיני B כנגד מתח.
40-50 שנה
אלה שנות המעבר, כולל גיל המעבר ושינויים בחיים. עצור סוכר כדי לא לפגוע בבריאותך ובתאים ההורמונליים של הגיל. הימנע מחומרים משמרים ותוספים שמעמיסים יתר על המידה בגוף. עצור קפאין מכיוון שהוא מחמיר את מצב הרוח שלך. עבור למוצרים אורגניים וטבעיים כדי להימנע מתרופות ואנטיביוטיקה. אכלו הרבה פירות וירקות.
לְנַסוֹת:
▪ אלוורה לניקוי עדין של גופך;
▪ קח ויטמין C למניעת מחלות ולעזור לגיל המעבר.
שנות ה -60 ומעלה:
הכן ארוחת בוקר דשנה עם פירות טריים. אכלו כרוב וגבינת עזים לעיתים קרובות. אכלו יותר דג בגריל או החליפו תפוחי אדמה בבטטה מכיוון שיש בהם פחות פחמימות. במהלך היום יש לשתות כמה כוסות מים בטמפרטורת החדר ולעתים קרובות לצאת לטיול.
לְנַסוֹת:
▪ קח קומפלקס של מולטי ויטמינים כדי לשמור על רמת החומרים המזינים שאבדו.
זה נפלא לדאוג לעצמך, לא?
מוּמלָץ:
התה הטובה ביותר נגד לחץ
מה יותר טוב מתה ארומטי והתחממות ביום סתיו קריר? רק כוס מזה למשקה יש השפעה נגד לחץ !! בחרנו את מתכוני התה הטובים ביותר שיכולים להתגבר על חרדה, להרגיע אדם ולהשיב איזון פנימי. במקביל אתה מחזק את המערכת החיסונית, מכין את הגוף לעמוד בשינויי האקלים והאתגרים.
ריר עם שמן זית - הגמילה החזקה ביותר
התזת שמן זית היא שיטה להגברת החסינות שמעוררת דיון רב. עם זאת, לדברי מומחים רבים, זהו נוהג שיכול להאריך את חיינו. שמן זית הוא תוספת מועדפת לאורח חיים בריא. לא רק שהוא לא מאוד עשיר בקלוריות, הוא גם מאוד שימושי. שמן זית נכלל בטיפולי יופי רבים, במסכות לשיער ולעור.
משקאות הגמילה הטובים ביותר
גופנים מצטברים בגופנו, מה שעלול להוביל למספר שליליות כמו עלייה במשקל והתפתחות של מספר מחלות. ישנם מוצרים רבים בטבע בהם ניתן להשתמש בהצלחה לניקוי רעלים מהגוף. גלה אילו הם הטובים ביותר משקאות ניקוי רעלים . מיץ פפאיה, תפוזים וגזר משקה טעים ובריא זה מחזק את מערכת החיסון ומנקה את הגוף מרעלים שהצטברו.
הגמילה הקלה ביותר של הגוף באביב
ברגע שהעונה בה הטבע מתעורר מגיעה, יש צורך שכולם ידאגו לניקוי רעלים מהגוף. מטרתו לסלק את הנזק שנגרם לגוף מעונת החורף, להכין אותנו להתמודדות מוצלחת עם עייפות האביב, לחיזוק בריאותנו ומצב הרוח העליז שלנו. יש צורך בניקוי רעלים מכיוון שאנו מבלים את החורף בתוך הבית, שם איכות האוויר מתדרדרת בגלל חימום, תנאי מזג אוויר, שמירה על חלקיקי אבק עדינים, מזון נטול ויטמינים בגלל היעדר פירות וירקות עונתיים.
אלו המזונות למצב רוח טוב בהתאם לגילך
תלוי אם אתם מתחת לגיל 30 או מעל גיל 30, יש קבוצות מזון מסוימות שצריכות לשלוט בתזונה כדי להיות יותר חייכניות ובמצב רוח טוב. תוכנית התזונה לפי גיל נקבעת על ידי מדענים באוניברסיטה האמריקאית בינגהמפטון. הם גילו כי אוכל משפיע על מצב הרוח. על פי חישוביהם, גברים ונשים מתחת לגיל 30 צריכים לצרוך יותר בשר, מכיוון שמוצרי בשר מגבירים את המוליכים העצביים במוח ובמיוחד דופמין המשפר את מצב הרוח.
