נפיחות בבטן וטרטור המעיים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

נפיחות בבטן ורעש המעיים הן בעיות שכיחות הגורמות לאי נוחות קשה. בעיה זו אינה נעימה במיוחד כאשר אדם אינו יכול להיכנס לבגדיו.

הסיבות לבעיות אלה נגרמות לעיתים קרובות על ידי אגירת נוזלים והיווצרות יתר של גז. לעתים קרובות הסיבה היא קיבה מלאה מדי.

אכילת יתר, במיוחד במוצרים עתירי פחמימות ושומנים מזוקקים, עלולה לגרום לגזים מוגזמים.

נפיחות בקיבה יכולה להיגרם גם מחוסר סובלנות ללקטוז או גלוטן, דלקת של רירית הקיבה או נוכחות של פטריות.

נשים רבות מתלוננות על נפיחות לפני מחזור. לפעמים נפיחות זו יכולה להיות סימפטום למחלות לב, כליות, כבד ושחלות.

במקרה של כאב מתמיד, הקאות וחום, הנלווים לנפיחות ורטבול במעיים, כמו גם נפיחות ברגליים, יש לפנות לטיפול רפואי.

אם אתם סובלים מבטן נפוחה, צמצמו את צריכת המלח. אם אתם אוהבים מלח, השתמשו רק בכזה עם רמת נתרן מופחתת. אין לשתות משקאות מוגזים.

הימנע מפסטה בשילוב עם פירות. אין להגזים במזונות שומניים, ירקות גולמיים ופירות וקטניות.

פעם בשבוע, אכלו רק תפוחים מגורדים על פומפיה דקה ושתו מים מינרליים ותה נענע לא ממותק. למחרת, אכלו מרקי ירקות וירקות מאודים.

במקרה של נפיחות לפני מחזור, מומלץ לצרוך מוצרים עשירים בויטמינים B6 ו- E ומגנזיום ולוותר בימים אלה על קפה, סוכר ומלח לחלוטין.