2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קשה למצוא הרבה נשים שקיבה שטוחה אינה חלום עבורן. דיאטה היא דרך מסורתית להשיג מטרה זו, אך לא כל דיאטה היא להילחם בשומן בבטן.
המוצרים שאתה צורך הם חשובים במיוחד. בעזרתם תיפטרו מהשומן הלא נעים סביב המותניים והבטן. כדאי לאכול כל יום שתי חופן אגוזי מלך ואגוזים אחרים.
כדאי לאכול באופן קבוע קטניות - שעועית, אפונה, עדשים. זה עוזר לשרוף שומן במהירות, מגן מפני מחלות לב, עוזר לבניית שרירים.
ירקות ירוקים הם אוצר אמיתי של ויטמינים, סידן, מגנזיום ותאית. הם עוזרים לנטרל את הרדיקלים החופשיים הגורמים להזדקנות.
יש לדלג על מוצרי החלב שאתם צורכים וכדאי להשתמש בתפריט בדגנים ודייסות, אך ללא תוספת סוכר.
ביצים מכילות חלבון, שהוא הכרחי בבניית שרירים ושריפת שומן. עוף, דגים ופירות ים עוזרים לעיכול טוב ולמלא חומרים מזינים.
שמן זית, שמן בוטנים וחמאת בוטנים הם מרכיבים חשובים בתזונה מאוזנת. תפוחים ואשכוליות ממלאים תפקיד חשוב מאוד בתזונה לקיבה שטוחה, כמו גם פטל.
אכלו שש פעמים ביום במנות קטנות. אם יש לך בטן שטוחה, אל תרעב או תאכל יתר על המידה. נסו להימנע מאלכוהול ומשקאות מוגזים, כמו גם מיצים עם תוספת סוכר.
שתו תה ירוק ותה צמחים, הם עוזרים לפרק שומן במהירות ולשרוף קלוריות. משקה כורכום יעזור לכם גם במאבק למען קיבה שטוחה.
לשם כך, שפכו חצי כפית כורכום עם 300 מ ל מים רותחים והשאירו למשך 15 דקות. לשתות אחרי ארוחה בכוס. כדי לקבל בטן שטוחה, לוותר על אגוזים מלוחים ומסוכרים, ירקות מטוגנים, חלב מלא, מרקים מוכנים, מרגרינה, ריבה, סוכר ודבש לנצח.
כמו כן, אל תכלול מהתפריט בשרים מעושנים ודגים, שימורי דגים, מאפים ושוקולד. הנפגעים גדולים, אך התוצאה שווה את זה.
מוּמלָץ:
התבלינים הנכונים לשעועית ושעועית ירוקה
אין כמעט מאכל לאומי בולגרי פופולרי יותר מאשר שעועית בשלה, לא משנה אם מכינים אותו כמרק, תבשיל או בתוך קדירה ובין אם הוא רזה או עם בשר. זוהי אחת הקטניות הנפוצות ביותר בבישול, אך למרבה הצער, אם לא מכינים אותה כראוי או משתמשים בתבלינים שגויים, השעועית יכולה להרגיז אתכם במהירות.
התזונה המושלמת היא עם יין, דגים ושעועית
התזונה המושלמת לתודעה מכילה יין, דגים ושעועית, אומרים מדענים אמריקאים. הדיאטה נועדה להפחית את הזדקנות המוח. לדברי מדענים, אם אדם מקפיד על תזונה נכונה, הוא יכול להצעיר את מוחו עד שמונה שנים. כאשר אדם אוכל אוכל טוב, זה יפחית את הליקוי הקוגניטיבי, כך מסבירים מדענים, ויוריד משמעותית את הסיכון לפתח מחלות כמו אלצהיימר.
תבלינים מתאימים לשעועית ושעועית
סוד המנה הטעימה טמון לא רק בזמן עיבוד הטולין, אלא גם בתבלינים ובכמותם. אתם יודעים שכל מנה שבושלה על אש נמוכה לאורך זמן הופכת להיות טעימה ביותר. אולם לעיתים קרובות, מורגש היעדר ריח מסוים, שיכול לקלקל את כל ההנאה שבאכילה. ישנם מספר תבלינים שהם תוספות חובה למספר מנות ושאותן כל עקרת בית מכירה היטב.
ערכים תזונתיים של שעועית ושעועית ירוקה
עם השם שעועית בארצנו כל הקבוצה מיועדת קטניות , אך כאשר משתמשים בשם, זה תמיד בערך שעועית ו שעועית ירוקה . שעועית בשלה הם שמם של זרעי הצמח המשמשים למאכל, ושעועית ירוקה מובנת כזרעים ירוקים ותרמילי שעועית ירוקה. הבחירה נמשכה מאות שנים, וכיום ישנם מעל 170 סוג של שעועית עם צבע, סוג, טעם שונה.
סודות הבטן השטוחה
הבטן הנשית מושכת מאוד לגברים, גם כשהיא מעוגלת מעט יותר. כדי להיות מושלם, עם זאת, עליו להיות שטוח ככל האפשר. להלן מספר כללים לבטן שטוחה. הכלל החשוב ביותר הוא לאכול כמו שצריך. לעיתים קרובות קורה לרדת במשקל באופן כללי, אך הבטן נשארת זהה. למרבה הצער, המבנה הנשי הוא כזה שהשומן עוזב את הבטן והירכיים לכל המאוחר.
