2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בשנת 2007, שלושה אחים מהעיר סירקיוז, בתמיכת המאמן האישי שלהם, החליטו ליצור קו של מוצרי מאפה שהם לא רק טעימים, אלא שאפשר לאכול אותם מדי יום ולהשתלב כראוי בתזונת הכושר שלהם כדי להשיג מטרות ב שמירה על הגוף.
לאחר שנה של מחקר בשנת 2008, הופיע הראשון בשוק לחם מקורי עם חלבון. הביקוש הרב לסוג לחם זה הופך אותו לפופולרי בקרב הקונים בשל היתרונות הבריאותיים העצומים שלו ותכולת החלבון הגבוהה שלו.
כוחו של החלבון הטבעי והתכולה הנמוכה של פחמימות בלחם חלבון יכולים להגביר את הטון ולשנות את חייו של האדם.
תנאי המחיה של צרכנים רבים הם כאלה שרבים אינם יודעים כיצד גופם יכול להרגיש טוב יותר.
מתכוני חלבונים ובעיקר לחם חלבון הם באמת יכולים לשנות את מראהך. הם הופיעו מוצרים טבעיים עם רמה גבוהה של חלבון ודל בפחמימות שעומדים לרשות כל הצרכנים. לחם חלבונים נועד לענות על צרכי הלקוחות הדואגים לבריאותם לאורך חייהם: מנעורים פעילים לחיים בריאים בגיל מבוגר.
כולנו נולדים מחלבונים. זהו מרכיב מרכזי המסייע בבניית שרירים, בהסרת עודפי שומן ובחיזוק המערכת החיסונית.
חלבון נמצא באופן טבעי במזונות כמו בשר, דגים, חלב, ביצים, סויה, אגוזים וזרעים. לאחרונה הוא מתווסף יותר ויותר ללחם.
יש לזכור כי כל לחמי הדגנים המלאים כולל קמח שיפון, אייקקורן, קינואה, שיבולת שועל, זרעים ואגוזים כבר מכילים חלבון, ומציעים 3-6 גרם פרוסת לחם.
לחם עתיר חלבונים מכיל 14 עד 47 גרם לפרוסה, שווה ערך ל -2 ביצים גדולות.
הוא האמין כי באופן כללי, אוכלים ללא דיאטות והגבלות, אנו צורכים מספיק חלבון לכל חיי גופנו. עם זאת, מחקרים מראים כי במהלך העשור האחרון, הדבר הושג על ידי הגדלת מספר הקלוריות מהמזון הנצרך. כדי להפחית את צריכת הקלוריות הכוללת שלך, מומלץ לאכול יותר מזונות עשירים בחלבון.
צילום: ג'ואנה
אך גם אם אינכם מתכוונים להגביל קלוריות, אלא להתחיל להשתמש במוצרי חלבון נוספים, זה רק יועיל לכם! הסיבה לכך היא שחלבון מאפשר לך לשמור על נפח השרירים אצל קשישים ומגביר את היעילות של ספורטאי הכשרה ושל אלו שמנהלים אורח חיים פעיל.
לצד העלייה בכמות החלבון בתזונה, כדאי להתמקד גם בעליית הסיבים בתזונה. מזונות עשירים בסיבים מפחיתים את הסיכון למחלות לב, סוכרת מסוג 2, עצירות ועור בעייתי.
לכן, המוצר המודרני השימושי ביותר שתוכלו להוסיף באופן קבוע לתזונה שלכם הוא לחם דגנים מלאים עם חלבון, דגנים וזרעים.
מוּמלָץ:
פרוסקו - מה עלינו לדעת?
באותו אופן שאנו מקשרים בין סנגריה לספרד החמימה והשטופת שמש, אנו יכולים להתייחס לשכנתה איטליה וליין המבעבע המסורתי שלה, המכונה לנו פרוסקו . כן, בטח שמעתם את השם הזה, במיוחד מאז שנת 2018. פרוסקו מגיעה למכירות שיא. אבל זה דבר אחד ששמעת, ודבר אחר שניסה את המשקה הזה.
תיאוברומין - מה עלינו לדעת?
תיאוברומין הוא ממריץ הלב ה"נסתר "בשוקולד. ישנם מיתוסים ואגדות רבים לפיהם ממתקים מזיקים ויש להגבילם. אנו שומעים בכל מקום שבממתקים, ובמיוחד בשוקולד, יש הרבה חומרים מזיקים וסוכר, וזה נכון, אבל קינוחי קקאו מתוקים לא מכילים רק תוספים שמזיקים לנו.
הרעלת מזון בקיץ - מה עלינו לדעת?
במהלך החודשים החמים יותר, הרעלת מזון הופכת תכופה יותר. כל התנאים הללו משולבים בשם שפעת קיץ. הרעלת מזון, שפעת קיץ וכל מיני הרעלת מזון קיימת באופן כללי במהלך השנה. אולם בחודשים החמים התנאים להופעתם ולהתפתחותם משתפרים משמעותית. מצבים אלה מתחלקים לקבוצת תסמונות הנובעות מאכילת מזון מזוהם במיקרואורגניזמים או ברעלים חיידקיים.
כך מכינים לחם בריא חי (לחם מחמצת כפרי)
בולגרים הם אחד האנשים הצורכים הכי הרבה לחם . כיום קשה למצוא לחם איכותי וטעים. החנויות מציעות סוגים שונים של פסטה - קמח מלא, רב דגנים, לחם נהר, שחור, סוג, אייקקורן, ירקות וכו '. במפעלים שבהם מכינים את הלחם משתמשים בכל מיני חומרים משפרים, חומרים משמרים, חומרי תפיחה וחומרי צבע.
כמה חלבון עלינו לאכול ביום
חלבון הוא המלך - ד"ר ספנסר נדולסקי. מעט חומרים מזינים נדרשים כמו חלבון. אם אתה לא לוקח מספיק דרך התפריט היומי שלך, הבריאות ומצב הגוף שלך יתדרדרו. חוות דעת על כך כמה חלבון עלינו לאכול ביום , סותרים זאת. מרבית ארגוני התזונה הרשמיים מציעים כי צריכה מספקת של חלבונים היא צנועה.
